చెన్నైలోని టాప్ 10 ఆక్యుపేషనల్ థెరపిస్ట్‌లు - నా దగ్గర 2024

మీకు అధిక జ్వరం, తలనొప్పి మరియు అలసట కలిగించే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. వైరస్లు మిమ్మల్ని అక్షరాలా చంపగలవు. పుష్కలంగా నీరు త్రాగటం మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోవడం గుర్తుంచుకోండి. అగ్ని కోసం డోలో 650 తీసుకోవడం మంచిది. మీ జ్వరం తగ్గకపోతే, మీకు శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది లేదా ఛాతీ నొప్పి ఉంటే, ఇది డాక్టర్ లేదా ఆసుపత్రికి వెళ్లే సమయం. 

కొన్ని రోజులుగా అతను తన కుడి పక్కటెముకలో నొప్పి గురించి ఫిర్యాదు చేస్తున్నాడు, అది కాలక్రమేణా మెరుగుపడలేదు లేదా తీవ్రతరం కాలేదు. పక్కటెముక ప్రాంతంలో నొప్పి యొక్క రేడియేషన్ కొన్నిసార్లు గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్లు మరియు ప్యాంక్రియాటైటిస్ వంటి బాధాకరమైన రుగ్మతల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఈ ప్రక్రియ వేడి కంప్రెస్‌లు లేదా నొప్పి నివారణల వాడకంతో సహా నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుందని గుర్తుంచుకోండి మరియు నిరంతర నొప్పిని ఎప్పటికీ విస్మరించకూడదు. ఇది దీర్ఘకాలిక వ్యాధి మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడి మీ అతిపెద్ద సమస్య కావచ్చు. దీర్ఘకాలిక నొప్పిని అధిగమించడం అనేది యోగా వంటి ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సల లక్ష్యాలలో ఒకటి.

తలనొప్పికి ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం లేదా చాలా తక్కువ నీరు త్రాగడం వంటి అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు. ఇంకా, అసంతృప్తి మరొక శక్తివంతమైన ట్రిగ్గర్; ఉదాహరణకు, ఎవరైనా ఒక సంఘటనతో షాక్ అవుతారు లేదా విచారంగా ఉన్నారు. పుష్కలంగా నీరు త్రాగడం, శ్వాస పద్ధతులను ఉపయోగించడం మరియు తగినంత నిద్ర పొందడం గొప్ప సహాయంగా ఉంటాయి. కొన్నిసార్లు మీరు విశ్వసించే వారిని సంప్రదించడం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

ఈ లక్షణాలు కండరాల ఒత్తిడి లేదా అధిక శ్రమ వల్ల సంభవించవచ్చు. మీ నొప్పిని పెంచే కార్యకలాపాలపై శ్రద్ధ వహించాలని నిర్ధారించుకోండి. ఆ ప్రదేశానికి వేడిని పూయడం లేదా సున్నితంగా మసాజ్ చేయడం వల్ల అసౌకర్యం నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే లేదా అధ్వాన్నంగా ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీకు నిద్ర పట్టడంలో ఇబ్బంది ఉండవచ్చు. 2 లేదా 3 గంటల నిద్ర సరిపోదు. మీరు అలసటగా, చిరాకుగా లేదా పగటిపూట ఏకాగ్రతతో ఇబ్బంది పడుతున్నారా? ఇది పడుకునే ముందు ఒత్తిడి, కెఫిన్ లేదా ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాల వల్ల కావచ్చు. పడుకునే ముందు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, కెఫిన్ తీసుకోవడం తగ్గించండి మరియు సౌకర్యవంతమైన నిద్ర వాతావరణాన్ని సృష్టించండి.