ముంబైలోని కండివాలి ఈస్ట్‌లో 10 మంది ఉత్తమ మనస్తత్వవేత్తలు - 2024లో నవీకరించబడింది

OCD మరియు స్కిజోఫ్రెనియా ప్రత్యేక చికిత్స అవసరమయ్యే తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య పరిస్థితులు అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మీ తల్లి భ్రమలు మరియు మతిస్థిమితం అనుభవిస్తున్నారని వినడానికి సంబంధించినది. మీరు అర్హత కలిగిన మానసిక ఆరోగ్య నిపుణుల నుండి సహాయం పొందాలి. వారు సమగ్ర మూల్యాంకనాన్ని అందించగలరు మరియు మందులు మరియు చికిత్సను కలిగి ఉండే వ్యక్తిగతీకరించిన చికిత్స ప్రణాళికను రూపొందించగలరు.

మీరు ADD/అజాగ్రత్త ADHD కోసం తీసుకుంటున్న ఔషధం కారణంగా మీరు బరువు తగ్గడంలో సమస్య ఎదుర్కొంటున్నట్లు కనిపిస్తోంది. మీ ఆకలి ఈ ఔషధం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది, తద్వారా మీరు బరువు పెరగడం కష్టమవుతుంది. మీరు ఆకలిని అణచివేయని మరొక ఔషధాన్ని ప్రయత్నించడం గురించి మీ వైద్యునితో మాట్లాడినట్లయితే ఇది సహాయపడవచ్చు. అలాంటి మార్పు మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును చేరుకోగలుగుతుంది. మీ సమస్యల గురించి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి, తద్వారా వారు సరైన పరిష్కారాన్ని కనుగొనగలరు.

మీరు ఒక రకమైన వ్యక్తిగతీకరణ ద్వారా వెళుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది. అంటే ఒక వ్యక్తి తనను తాను/ఆమె నటనను చూసే దృక్కోణం నుండి బయటి ప్రేక్షకుడిలా జీవితాన్ని గమనించగలడు. ఇది ఆందోళన, ఒత్తిడి మరియు ఇతర మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలతో కూడా సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు విశ్వసించే వారితో లేదా మీరు ఎలా భావిస్తున్నారనే దాని గురించి సలహాదారుతో కమ్యూనికేట్ చేయడం చాలా మంచిది. వారు మీకు కోపింగ్ మెకానిజమ్‌లను అందించగలరు. అంతేకాకుండా, బాగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం, సరిగ్గా తినడం మరియు రెండుసార్లు శ్వాస తీసుకోవడం లేదా మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ సాధన చేయడం కూడా మీ మనస్సును ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.