పడుకున్నప్పుడు ఛాతీ కండరాల బిగుతును ఎలా తగ్గించాలి?

రక్త నాళాల లోపల ఒత్తిడి పెరిగినప్పుడు ఇది సంభవిస్తుంది. అనేక కారణాలు ఉండవచ్చు - ఒత్తిడి, మూత్రపిండ వ్యాధి లేదా డయాలసిస్ రొటీన్‌కు కట్టుబడి ఉండకపోవడం. తనిఖీ చేయకపోతే, ఇది గుండె ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది, ధమనులను కూడా దెబ్బతీస్తుంది. మీరు వెంటనే మీ తల్లి వైద్యులను అప్రమత్తం చేయాలి. వారు మందులను మార్చవచ్చు లేదా జీవనశైలి మార్పులను ప్రతిపాదించవచ్చు.

ముఖ వాపు అనేక కారణాలను కలిగి ఉంటుంది, వాటిలో ఒకటి పెరుగుతున్న రక్తపోటు కావచ్చు. అయితే, వీలైనంత త్వరగా మూల్యాంకనం కోసం వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యవసరం. వైద్యుడిని చూడటం ఆలస్యం చేయవద్దు. వారు కారణాన్ని నిర్ణయిస్తారు మరియు సరైన చికిత్సను సూచిస్తారు. BPని పర్యవేక్షించండి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనాన్ని ప్రోత్సహించండి మరియు ఇతర సంకేతాలను గుర్తించండి. ముందస్తు చర్య కీలకం.

మీ హృదయ స్పందన రేటు మీకు సాధారణంగా ఉండవచ్చు.... డాక్టర్‌ని సంప్రదించండి...

145/112 mmHg రక్తపోటు రీడింగ్ స్టేజ్ 2 హైపర్‌టెన్షన్ కేటగిరీ కిందకు వస్తుంది. తదుపరి మూల్యాంకనం కోసం మీరు కార్డియాలజిస్ట్‌ని సందర్శించాలి మరియు ఆలస్యం చేయవద్దు. అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది.

మీరు మద్యపానం చేసి, మీ కళ్ళు ఎర్రగా మారితే లేదా మీ గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం ప్రారంభిస్తే, మీకు ఆల్కహాల్ అలర్జీ ఉందని అర్థం. మీ శరీరం ఆల్కహాల్‌ను సరిగ్గా ప్రాసెస్ చేయలేనప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు మంచి అనుభూతి చెందడానికి, మీ తీసుకోవడం తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి లేదా అస్సలు తాగకుండా ఉండండి. అలాగే, చాలా నీరు త్రాగండి మరియు తగినంత నిద్ర పొందండి, తద్వారా మీ జీవి కోలుకుంటుంది.

ఇది ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన వల్ల కావచ్చు. అటువంటి సందర్భాలలో, మైండ్‌ఫుల్‌నెస్ మెడిటేషన్, లోతైన శ్వాస మరియు కొన్ని విశ్రాంతి వ్యాయామాలు చేయడం మంచిది. అలాగే, మీ ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు కారణాన్ని తెలుసుకోవడం సహాయపడవచ్చు. సమస్య ఇంకా కొనసాగితే, దయచేసి సమస్యను పరిష్కరించడానికి ప్రముఖ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. ఇది సహాయపడుతుందని నేను ఆశిస్తున్నాను.