వికారం మరియు తల తిరగడంతో నాకు ఎందుకు తల తిరుగుతోంది?

రాత్రంతా మేల్కొని ఉండటం మరియు పగటిపూట నిద్రపోవడం వల్ల మీ సహజమైన నిద్ర-మేల్కొనే చక్రానికి భంగం కలిగిస్తుంది, ఇది అలసట, పేలవమైన ఏకాగ్రత మరియు బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి వంటి సంభావ్య ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఒక సాధారణ నిద్ర షెడ్యూల్ను నిర్వహించడం ఉత్తమం. దయచేసి మీ నిద్ర విధానాలను చర్చించడానికి మరియు వ్యక్తిగతీకరించిన సలహాను పొందడానికి నిద్ర నిపుణుడిని లేదా సాధారణ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

CP పుట్టుకకు ముందు, సమయంలో లేదా తర్వాత మెదడుకు గాయం కారణంగా సంభవించవచ్చు. సూచనలు చుట్టూ తిరగడం, దృఢమైన కండరాలు మరియు సమన్వయం లేకపోవడం. స్టెమ్ సెల్ థెరపీ ఇప్పటికీ అధ్యయనంలో ఉన్నప్పటికీ, CP కేసులలో దాని ఉపయోగానికి తగిన ఆధారాలు లేవు. MRI స్కాన్ ఫలితాల ద్వారా చికిత్స ప్రణాళిక మార్గనిర్దేశం చేయాలి. స్కాన్ కోసం వేచి ఉండనివ్వండి మరియు తరువాత ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మాట్లాడవచ్చు.

ఇది ఒత్తిడి, కెఫిన్, స్క్రీన్ వినియోగం లేదా అస్థిరమైన నిద్రవేళ షెడ్యూల్ వల్ల కావచ్చు. మీ నిద్రను మెరుగుపరచడానికి, మీరు నిద్రపోయే ముందు ప్రశాంతంగా ఉండాలి, సాయంత్రం కాఫీ తాగడం మానుకోండి మరియు అదే నిద్ర షెడ్యూల్‌ను కొనసాగించండి. ఈ సాధారణ మార్పులు మీకు సహాయపడవచ్చు.

మీకు బహుశా మైగ్రేన్ ఉండవచ్చు. మైగ్రేన్‌ని తలపై ఒక వైపున చాలా తీవ్రమైన కత్తిపోటు తలనొప్పిగా వర్గీకరించవచ్చు. మీరు ఎదుర్కొనే ఇతర లక్షణాలు కాంతి మరియు ధ్వని సున్నితత్వం. ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం, కొన్ని ఆహారాలు లేదా హార్మోన్ల మార్పులు సాధారణ కారణాలలో ఉన్నాయి. ఉదాహరణకు, మీకు తలనొప్పి ఉంటే మీరు ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు: చీకటి, నిశ్శబ్ద గదిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి మరియు కెఫిన్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు వంటి ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి.

సడలింపు పద్ధతులు మరియు వ్యాయామాలను తాత్కాలికంగా చేర్చండి కానీ సరైన రోగనిర్ధారణ మరియు చికిత్స కోసం నిపుణుల సలహాను పొందండి. స్వీయ నిర్ధారణను నివారించండి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి.

జ్వరం, తలనొప్పి, విసుర్లు, విరేచనాలు మరియు భయము వంటి లక్షణాలు కడుపు బగ్ లేదా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వైపు సూచించవచ్చు. ఇవి మీకు తేలికగా లేదా సాధారణంగా అనారోగ్యంగా అనిపించవచ్చు. మీరు ఇలా చేస్తుంటే తగినంత నీరు త్రాగడం, పుష్కలంగా విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు చప్పగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం నిర్ధారించుకోండి. మీ పరిస్థితి మెరుగుపడకపోతే లేదా మునుపటి కంటే అధ్వాన్నంగా ఉంటే, దయచేసి వైద్యుడిని చూడండి, తద్వారా వారు మిమ్మల్ని సరిగ్గా పరీక్షించగలరు మరియు తగిన చికిత్స ఎంపికలను అందించగలరు.