నేను బరువు తగ్గడం మరియు నా మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలి?

నాకు 27 సంవత్సరాలు మరియు అవివాహితుడు నా బరువు 87 , తుంటి మరియు వైపులా కొవ్వు ఉంది .నా ముఖం ఆరోగ్యంగా కనిపించడం లేదు నా వెంట్రుకలు పెరగడం లేదు మరియు మెడ, భుజాలు, చేతులు, తలనొప్పి మరియు నా ముఖం డాన్ వంటి నొప్పులు ఆరోగ్యంగా కనిపించడం లేదు. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి నేను ఎలాంటి సప్లిమెంట్లు మరియు ఔషధాలను ఉపయోగించాలి ఎందుకంటే నేను బరువు తగ్గలేకపోతున్నాను మరియు కొన్నిసార్లు నా నాలుకకు గ్లోసైటిస్ వస్తుంది .. బరువు తగ్గడానికి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని పొందేందుకు నేను ఏమి చేయాలి