కఠినమైన ఆహారం ఉన్నప్పటికీ ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయి 240-300తో ఏమి చేయాలి?

మీరు అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. ఇది సంతృప్త కొవ్వును ఎక్కువగా తీసుకోవడం లేదా శారీరక శ్రమ లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉండవచ్చు. అధిక ట్రైగ్లిజరైడ్స్ గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్‌తో సహా గుండె సమస్యలను కలిగిస్తాయి. వాటిని తగ్గించడానికి, మీరు తాజా ఆహారాన్ని ఎంచుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వంటి కొత్త జీవనశైలిని అనుసరించాలి. కొన్నిసార్లు, ఔషధం నుండి సహాయం కూడా మీ స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు. 

షుగర్ లెవల్స్ 109 వద్ద ఉండటం చాలా ఎక్కువ లేదా చాలా తక్కువ కాదు. ఇది మామూలే. ఈ స్థాయిలో మీకు ఎలాంటి లక్షణాలు ఉండకపోవచ్చు. 109 ఆరోగ్యకరమైన శ్రేణి, అయితే దానిపై నిఘా ఉంచడం మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ఈ స్థాయిని నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీ చక్కెర స్థాయిలు చాలా ఎక్కువగా లేదా చాలా తక్కువగా ఉంటే, మీరు అలసిపోయినట్లు, దాహంతో లేదా వణుకుతున్నట్లు అనిపించవచ్చు.

కారణం ప్రతి వ్యక్తి వారి వయస్సులో యుక్తవయస్సును పొందడం. రొమ్ములు అభివృద్ధి చెందకపోవడం లేదా నిర్దిష్ట వయస్సులో రుతుక్రమం రాకపోవడం అనేది యుక్తవయస్సు ఆలస్యం కావడానికి కొన్ని సంకేతాలు. కారణాలు భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర ఒక పాత్రను పోషిస్తుంది లేదా కొన్ని నిర్దిష్ట వైద్య పరిస్థితులు ప్రమేయం ఉండవచ్చు. బాగా సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు పోషకాహార నిపుణుడితో సంభాషించడం ఆలస్యం యుక్తవయస్సు సమస్యను పరిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది. 

మీ శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సరిగ్గా సమాధానం ఇవ్వకపోవచ్చు, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది - ఇది ఇన్సులిన్ నిరోధకత. సోపు గింజల నీటిని తీసుకోవడం అనేది సుపరిచితమైన గృహ చికిత్స, అయినప్పటికీ రక్తంలో చక్కెర పరిమాణాన్ని తగ్గించడంలో దాని ప్రత్యక్ష ప్రభావం యొక్క రుజువు లేదు. పోషకమైన ఆహారపు అలవాట్లపై దృష్టి పెట్టడం, చురుకుగా ఉండటం మరియు మీ డాక్టర్ సూచించిన ఏదైనా మందులను ఉపయోగించడం ఉత్తమం. 

ప్రతిరోజూ గ్లూకోజ్ తాగడం వల్ల మీకు శీఘ్ర శక్తిని అందించవచ్చు, కానీ చాలా ఎక్కువ బరువు పెరగడం, అధిక రక్త చక్కెర మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ కోసం సరైన మొత్తాన్ని అర్థం చేసుకోవడానికి డైటీషియన్‌ను సంప్రదించడం ఉత్తమం.

మీరు అధిక రక్త చక్కెర, గ్యాస్ ఇబ్బందులు, అలాగే మీరు అనుభూతి చెందుతున్న సాధారణ అలసట వంటి వివిధ సమస్యలను ఎదుర్కొంటున్నారు. ఇవి నియంత్రించలేని గ్లూకోజ్ స్థాయిలు లేదా ఇతర దాచిన అనారోగ్యాల ఫలితాలు కావచ్చు. క్రమమైన వ్యాయామం మరియు సమృద్ధిగా లిక్విడ్ తీసుకోవడంతో పాటు సమతుల్య ఆహారం కూడా ఇందులో ఉంటుంది. పూర్తి ఆరోగ్య తనిఖీని మరియు మీ వ్యక్తిగత అవసరాలను పొందడానికి ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. 

మీ థైరాయిడ్ పరీక్ష 14.1 స్థాయిని చూపుతోంది, అంటే మీ థైరాయిడ్ కొద్దిగా ఎక్కువగా ఉందని అర్థం. వాపు లేదా కొన్ని మందులు వంటి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. కొన్ని లక్షణాలు బరువు మార్పులు, అలసట మరియు మానసిక కల్లోలం కావచ్చు. చికిత్సలో సాధారణంగా మీ థైరాయిడ్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి ఔషధం తీసుకోవడం ఉంటుంది. మరింత సలహా కోసం త్వరలో మీ వైద్యుడిని మళ్లీ చూడాలని నిర్ధారించుకోండి.

Phentermine అనేది ఆకలి అనుభూతిని తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే ఒక ఔషధం. ప్రొజెస్టెరాన్‌తో పాటు, ఫెంటెర్మైన్ శక్తిలో తగ్గుతుంది. రెండింటినీ ఒకేసారి తీసుకునే ముందు మీరు వాటిని మీ వైద్యునితో చర్చించాలి. వారు ఒకదానికొకటి మరియు మీ కాలం యొక్క ప్రభావాలపై మీకు మంచి సలహాలను అందించగలరు.

మీ ఇన్సులిన్ రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తుంది, సాయంత్రం స్థాయిలు పడిపోయినప్పుడు మైకము కలిగిస్తుంది. తినడం రక్తంలో చక్కెరను పెంచుతుంది, మైకము సహాయం చేస్తుంది. అది మెరుగుపడుతుందో లేదో పరీక్షించడానికి సాయంత్రం 6 గంటలలోపు స్నాక్స్ తీసుకోండి. నిరంతర మైకము ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో చర్చ అవసరం. చిన్న సర్దుబాట్లు పెద్ద వ్యత్యాసాన్ని కలిగిస్తాయి. తరచుగా పర్యవేక్షించడం చక్కెర హెచ్చుతగ్గులను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. స్థిరమైన స్థాయిలను నిర్వహించడం వలన డిజ్జి స్పెల్‌లను నివారిస్తుంది. వైద్య మార్గదర్శకాలను కోరడం సరైన సంరక్షణను నిర్ధారిస్తుంది.

హస్తప్రయోగం అనేది యుక్తవయస్సు సమయంలో సంభవించే శరీర మార్పులతో వచ్చే సాధారణ విషయం. మీరు పేర్కొన్న పెరుగుదల, జుట్టు పెరుగుదల మరియు ఇతర మార్పులు యుక్తవయస్సు యొక్క సాధారణ సంకేతాలు. శరీరం కేవలం సాధారణ పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి ప్రక్రియ ద్వారా వెళుతుంది. సరైన ఆహారం తీసుకోవడం, చురుకుగా ఉండటం మరియు మీకు ఏవైనా సమస్యలు ఉంటే విశ్వసనీయ పెద్దల సహాయం తీసుకోవడం ద్వారా మిమ్మల్ని మీరు చూసుకోవడం కొనసాగించండి.

మీరు చాలా కాలం పాటు చాలా తక్కువ కేలరీలు తినేటప్పుడు మరియు అకస్మాత్తుగా చాలా తినేటప్పుడు ఇది జరుగుతుంది; అది ప్రమాదకరం కావచ్చు. కొన్ని లక్షణాలు గుండె సమస్యలు, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది మరియు బలహీనత. ఆహారంతో మళ్లీ నెమ్మదిగా ప్రారంభించాలని నిర్ధారించుకోండి మరియు రోజులు లేదా వారాల పాటు మీ క్యాలరీలను క్రమంగా పెంచుకోండి. వైద్య నిపుణులచే తనిఖీ చేయించుకోవడం వల్ల ఎటువంటి సమస్యలు ఉండవు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ఔషధం వాస్తవానికి మన శరీరం కేలరీలను బర్న్ చేసే విధానాన్ని మార్చగలదు మరియు అందువల్ల బరువు మారుతుంది. ఔషధం యొక్క విరమణ తర్వాత కొన్ని నెలల వరకు జీవక్రియ ప్రక్రియ సాధారణ స్థితికి రావడానికి నెమ్మదిగా ఉండవచ్చు. విషయాలు తిరిగి ట్రాక్‌లోకి రావడానికి సమతుల్య ఆహారం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి. 

మీ సి-పెప్టైడ్ పరీక్షలో 7.69 ఉంటే మరియు మీరు డయాబెటిక్ కానట్లయితే అది మంచిది. ఖాళీ కడుపులు మరియు బలహీనత వివిధ కారణాల వల్ల సంభవించవచ్చు. ఒక వ్యక్తి కొంతకాలం ఏమీ తిననప్పుడు తక్కువ శక్తిని కలిగి ఉండటం సర్వసాధారణం మరియు చిన్న, కానీ తరచుగా భోజనం చేయడం ద్వారా దీనిని పరిష్కరించవచ్చు. బలహీనత నిద్ర లేకపోవడం, ఒత్తిడి లేదా సమతుల్య భోజనం తీసుకోకపోవడం వల్ల కావచ్చు. మీరు ఎల్లప్పుడూ పుష్కలంగా ద్రవాలు తీసుకుంటారని నిర్ధారించుకోండి మరియు తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.

7.5 HbA1c స్థాయి అంటే మీ రక్తంలో చక్కెర సంఖ్య కాలక్రమేణా ఎక్కువగా ఉంది. మీ శరీరం తనకు అవసరమైన ఇన్సులిన్‌ను ఉపయోగించుకోలేకపోవడమే దీనికి కారణం. సంకేతాలలో అధిక దాహం మరియు అలసట ఉన్నాయి. మెరుగ్గా ఉండటానికి, ఆరోగ్యంగా తినండి, చురుకుగా ఉండండి మరియు డాక్టర్ సూచించినట్లు మీ మందులను తీసుకోండి. మెరుగైన జీవనశైలి పద్ధతులు మీ HbA1cని తగ్గించడంలో మరియు మిమ్మల్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయక సాధనంగా ఉంటాయి.

మీ థైరాయిడ్ మీ జీవక్రియను జాగ్రత్తగా చూసుకుంటుంది, ఇది మీ బరువు పంపిణీ మరియు హార్మోన్లను కలిగి ఉండవచ్చు, ఇది రొమ్ము మార్పులకు దారితీయవచ్చు. బరువు పెరగడం, రొమ్ము సున్నితత్వం మరియు పరిమాణం పెరగడం వంటి లక్షణాలు. మీ థైరాయిడ్ మెడ్స్‌కు అనారోగ్యంగా ఉంది మరియు డాక్టర్ సూచించినట్లు ఖచ్చితంగా అనుసరించండి. అవసరమైతే, మీ చికిత్సా కార్యక్రమాన్ని మార్చాలా వద్దా అని నిర్ణయించుకోవడానికి మీ వైద్యునితో మాట్లాడండి. సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం మరియు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించడం మీ శరీర బరువును నిర్వహించడంలో సహాయపడుతుంది. 

రాత్రి హైపోగ్లైసీమియా, లేదా సాయంత్రం తక్కువ రక్త చక్కెర సంక్లిష్టంగా ఉంటుంది. దీంతో నిద్ర లేవలేని పరిస్థితి నెలకొంది. నిద్రలో మీ చక్కెర తగ్గినప్పుడు ఇది జరుగుతుంది. మీరు వైద్య పర్యవేక్షణలో మీ ఇన్సులిన్ మోతాదులను లేదా సమయాన్ని మార్చవలసి ఉంటుంది. నిద్రవేళలో కాంప్లెక్స్ పిండి పదార్థాలు మరియు ప్రోటీన్ స్థిరమైన స్థాయిలను నిర్వహించడంలో సహాయపడతాయి. మీ రీడింగ్‌లను జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించండి. మీ వైద్యునితో ఏవైనా ఆందోళనలను చర్చించండి. 

పగటిపూట నిద్రగా అనిపించడం మీ మధుమేహం ఔషధం వల్ల కావచ్చు. కొన్నిసార్లు మధుమేహం మందులు నిద్రపోయేలా చేస్తాయి. అలాగే, మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్ మరియు థైరాయిడ్ సమస్యలు అన్నీ కలిసి మిమ్మల్ని అలసిపోయేలా చేస్తాయి. మీరు బాగా తింటున్నారని, తగినంత నిద్రపోతున్నారని మరియు పగటిపూట తిరుగుతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. ఇది మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటే, వారు మీ ఔషధాన్ని సర్దుబాటు చేయగలరో లేదా ఇతర ఎంపికలను సూచించగలరో చూడటానికి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.