రినోప్లాస్టీ తర్వాత నేను ఎప్పుడు వ్యాయామం చేయగలను?

ప్రక్రియ తర్వాత 3-4 వారాలు తేలికపాటి వ్యాయామాలు చేయగలిగినప్పటికీ, మీరు కఠినమైన శారీరక శ్రమలను తిరిగి ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు 4-6 వారాలు వేచి ఉండాలి.ఏ దశలో ఏ వ్యాయామాలను పరిచయం చేయాలో తెలుసుకోవడానికి ముందుకు చదవండి.

చాలా త్వరగా వ్యాయామం చేసే ప్రమాదాలు:

• ముక్కు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలకు అసంబద్ధం అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు చేసే ఏదైనా చర్య మీ మొత్తం శరీరంపై దైహిక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తద్వారా మీ ముఖం వరకు విస్తరించి ఉంటుంది. సరళంగా చెప్పాలంటే, ఏదైనా ప్లాస్టిక్ సర్జరీ తర్వాత మీ మొత్తం శరీరం కోలుకోవాలి.
• మితమైన లేదా తీవ్రమైన శారీరక కార్యకలాపాలు మీ హృదయ స్పందన రేటు మరియు రక్తపోటును పెంచుతాయి మరియు మీరు ముక్కు నుండి రక్తస్రావం, గాయాలు, వాపు మరియు ఇతర సమస్యలకు గురవుతారు, ఇది వైద్యం ప్రక్రియను పొడిగిస్తుంది.
• మీకు తల తేలికగా అనిపిస్తే, నొప్పి లేదా కొట్టుకునే అనుభూతిని అనుభవిస్తే లేదా పెరిగిన వాపును గమనించినట్లయితే వ్యాయామం ఆపండి.
• పొందడంలో ఇబ్బందిని నివారించడానికిరివిజన్ రినోప్లాస్టీ, శస్త్రచికిత్స తర్వాత మొదటి ఆరు వారాల వ్యవధిలో శారీరక కార్యకలాపాలను మధ్యస్తంగా పరిచయం చేయడం ఉత్తమం.

కాస్మెటిక్ ముక్కు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 1 వారం

• రినోప్లాస్టీ తర్వాత మొదటి 7 రోజులలో తగినంత విశ్రాంతి తీసుకోండి.
• మీరు గరిష్టంగా 20 నిమిషాల పాటు మీ ఇంటి చుట్టూ తేలికగా నడవవచ్చు.
• అవి రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తాయి, ఇది గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది.
• మీరు అలసిపోయినట్లు లేదా శ్వాస తీసుకోవడం ప్రారంభించినట్లయితే ఆపండి. మీ హృదయ స్పందన రేటు పెరుగుతోందని వారు సూచిస్తున్నారు, ఇది మిమ్మల్ని రక్తస్రావం ప్రమాదానికి గురి చేస్తుంది.
• మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోండి.

కాస్మెటిక్ ముక్కు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 2-4 వారాలు 

• మీకు కుట్లు మరియు/లేదా నాసికా చీలికలు ఉంటే, అవి తీసివేయబడతాయి.
• మీ నడకల వ్యవధిని క్రమంగా పెంచడం లేదా జీరో-ఇంపాక్ట్, నో-కాంటాక్ట్ మరియు మితమైన వేగంతో కూడిన వ్యాయామాలను జోడించడం మంచిది.
• భారీగా ఎత్తడం లేదా జాగింగ్ చేయడం వల్ల మీ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది ముక్కులో రక్తస్రావం కలిగిస్తుంది. వల్సల్వా యుక్తి, లేదా మీ శ్వాసను పట్టుకోవడం, మీ ముఖం మరియు ముక్కు ప్రాంతాన్ని వక్రీకరించవచ్చు, కనీసం 4 వారాల పాటు దీనిని నివారించాలి.
• కఠినమైన వ్యాయామాలు మీ రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతాయి, ఇది వాపుకు దారితీస్తుంది. కాబట్టి మీ శరీరం నయం అయినందున కనీసం 4 వారాల పాటు అలాంటి చర్యలకు దూరంగా ఉండండి.
• రోడ్డు సైకిల్ తొక్కడం మానుకోండి, ఎందుకంటే మీరు పడిపోయి మీ ముక్కుకు గాయం అయ్యే ప్రమాదం ఉంది. యోగా అనేది ప్రభావం చూపని వ్యాయామం అయితే, మీరు నేలకు వంగి నమస్కరించే ఎలాంటి భంగిమను నివారించాలి.
• జీరో-ఇంపాక్ట్, నో-కాంటాక్ట్, మితమైన కార్యకలాపాలు మాత్రమే.
• 50% ప్రయత్నంతో శక్తి శిక్షణ, కానీ పరుగు లేదా ఈత లేదు

కాస్మెటిక్ ముక్కు శస్త్రచికిత్స తర్వాత 4-6 వారాలు

• ఒక నెల రినోప్లాస్టీ తర్వాత, మీ వ్యాయామాల వ్యవధిని లేదా శక్తిని నెమ్మదిగా పెంచుకోవడం సురక్షితం. మీరు జిమ్‌కి వెళ్లవచ్చు, కానీ పడిపోకుండా లేదా కొట్టుకోవడం నివారించండి.
• మీరు యోగాలో విలోమాలను ప్రదర్శించవచ్చు మరియు మీ శక్తి శిక్షణ ప్రయత్నాలను 80%కి పెంచుకోవచ్చు.
• మీ కోతలు పూర్తిగా నయమైతే, మీరు తేలికపాటి జాగింగ్ లేదా స్విమ్మింగ్ కోసం కూడా వెళ్ళవచ్చు.

2- 3 నెలలు

• ఫుట్‌బాల్, సాకర్ మొదలైన కాంటాక్ట్ స్పోర్ట్స్, ఆపరేషన్ తర్వాత కనీసం రెండు నుండి మూడు నెలల వరకు దూరంగా ఉండాలి, ఎందుకంటే అవి మీ ఫలితాలకు గణనీయమైన ప్రమాదాన్ని కలిగిస్తాయి.
• నాసికా గాయాలను నివారించడానికి ఫేస్‌మాస్క్ వంటి రక్షణ గేర్‌ను ధరించండి. వారు ఫలితాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. అయితే, ఫేస్‌మాస్క్ మీ ఫలితాలను పాడుచేసేంత వరకు మీ ముఖం/ముక్కును వక్రీకరించదని నిర్ధారించుకోవడానికి మీ సర్జన్ అనుమతిని తీసుకోండి.

నిరాకరణ:మీ ముక్కు గాయపడిన ప్రతిసారీ, అది మరింత పెళుసుగా మారుతుంది మరియు అదనపు మచ్చ కణజాలానికి దారి తీస్తుంది, ఇది పరిష్కరించడానికి మరింత సవాలుగా మారుతుంది; అందువల్ల, మీ ముక్కు నయం అయిన తర్వాత కూడా దానిని రక్షించుకోవడానికి జాగ్రత్తలు తీసుకోండి.

తదుపరి సలహా/సంప్రదింపుల కోసం, ప్రముఖ సర్జన్లను సంప్రదించండిభారతదేశంలేదాటర్కీ. మేము అందుబాటులో ఉన్నాముమీ సహాయంఅలాగే!

రినోప్లాస్టీ తర్వాత తీవ్రమైన వ్యాయామం చేయడానికి రోగులు సాధారణంగా 4-6 వారాలు వేచి ఉండాలని సూచించారు. వ్యక్తిగత ఫలితాలు మారుతూ ఉంటాయి కాబట్టి, మీ యొక్క ఖచ్చితమైన మార్గదర్శకత్వాన్ని అనుసరించడం చాలా ముఖ్యంరినోప్లాస్టీ సర్జన్.