Delhi'nin En İyi 10 Aile Hekimi - Güncellenmiş 2024

Size yüksek ateş, baş ağrısı ve halsizlik veren viral bir enfeksiyonla karşı karşıya olabilirsiniz. Virüsler sizi gerçekten bayıltabilir. Bol su içmeyi ve biraz dinlenmeyi unutmayın. Ateş için dolo650 almak iyidir. Ateşiniz düşmüyorsa, nefes almakta zorlanıyorsanız veya göğsünüzde ağrı hissediyorsanız, bir doktora görünmenin veya hastaneye gitmenin vakti gelmiş demektir. 

Son birkaç gündür sağ kaburganızdan kaynaklanan, zamanla azalmayan ve artan ağrınızı dile getirmiştiniz. Mide ülseri ve pankreatit gibi bazen kaburga bölgesine ağrılı radyasyonlar herhangi bir ağrı bozukluğundan kaynaklanabilir. Isı yastıkları veya bir sınıf ağrı kesici ilaç içeren bu ağrı yönetimi yaklaşımı yardımcı olabilir. Nasıl hissettiğinizin önemli olduğunu ve inatçı ağrının asla göz ardı edilmemesi gerektiğini unutmayın. Bu kronik bir durumdur ve devam eden stres sizin en büyük sorununuz olabilir. Kalıcı ağrının üstesinden gelmek, yoga gibi alternatif şifa uygulamalarının hedeflerinden biridir.

Stres, uyku eksikliği veya yetersiz su alımı gibi çeşitli nedenler baş ağrısına neden olabilir. Ayrıca mutsuz olmak da bir başka güçlü nedendir; örneğin bireyin olaylardan bunalması ya da sadece üzgün olması gibi. Bol su içmek, nefes alma tekniklerini kullanmak ve yeterince uyumak gerçekten çok güzel. Bazen güvendiğiniz birine danışmak da faydalı olabilir.

Bunlar gergin veya gergin bir kasın neden olduğu semptomlar olabilir. Ağrıyı daha da kötüleştiren aktivitelere dikkat ettiğinizden emin olun. Isı uygulamak veya bölgeye hafifçe masaj yapmak rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Eğer iyileşmezse veya kötüleşirse lütfen bir doktora görünün.

Uyumakta zorluk yaşıyor olabilirsiniz. Sadece 2-3 saat uyumak yeterli değildir. Gün içinde kendinizi yorgun, sinirli veya konsantre olmakta zorluk mu çekiyorsunuz? Yatmadan önce stres, kafein ya da elektronik cihazlara bağlı olabilir. Yatmadan önce rahatlamayı, kafein alımını azaltmayı ve rahat bir uyku alanı yaratmayı deneyin.