Genetik, ebeveynlere kıyasla boyumu etkileyebilir mi?

Ergenlik yıllarından sonra boy uzamasının durması oldukça normaldir. Çoğu insan yirmi yaşına geldiğinde genellikle tam büyümeye ulaşır. Bazı nadir vakalar yetişkinlikte bile büyüme hormonu üretmeye devam edebilir ve boyları uzayabilir. Yine de bu çok nadiren olur. Boyunuzun çok kısa olmasından endişeleniyorsanız, neler olup bittiğini daha iyi anlamanıza yardımcı olabilecek bir doktorla konuşun.

Merhaba! Görünüşe göre ne kadar uzayacağınız ve ergenliğin ne zaman biteceği konusunda endişeleniyorsunuz. Güvensiz hissetmeniz doğaldır. Erkeklerde ergenlik normalde 18 yaş civarında, boylarını her zamankinden daha uzun hale getirebilecek tüm önemli büyüme ataklarını yaşadıklarında sona erer. Boyunuzun uzadığını son zamanlarda fark etmeye başladıysanız bu, ergenlik nedeniyle vücudunuzun hâlâ değişmekte olduğu anlamına gelebilir. Büyümenizin desteklenebilmesi için iyi beslenmeye, yeterince uyumaya ve egzersiz yapmaya devam edin!

117 pound, 6 fit boyunda, kilonuz düşük görünüyor. Dengeli öğünler (meyveler, sebzeler, proteinler) yemek yardımcı olur. Yürümek ve spor yapmak gibi egzersizler de sağlığı artırır. Endişeleniyorsanız bir diyetisyen veya doktorla konuşun.

Sağlığı iyileştiren kapsüller hala bir şey değil. Boy uzunluğuna ilişkin fiziksel değişkenlerin temelleri, çoğu ebeveynler tarafından verilen genlerden miras alınır. Beslenme, egzersiz ve uyku ise büyüme potansiyelinizi olumlu yönde etkileyebilir. Besleyici bir diyet uygularken, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, tam boy potansiyelinizin iyi faktörleri olabilir.

16 yaşından itibaren ve 5,1 inç boyundayken, daha fazla büyümeyi istemek ortak bir arzudur. Çoğunlukla kalıtsal bir özelliktir ve bu nedenle boy kısalığı sorununu çözmek için herhangi bir özel ilaca ihtiyacınız yoktur. Dengeli beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak büyümeyi destekleyebilir. Tekrarlamak gerekirse, ergenlerin farklı oranlarda büyüdüğünü hatırlamak gerekir. 

19 ve 4'9 boyunda, vücudunuz hala gelişmekte olduğu için biraz daha büyüyebilirsiniz. Genetik, bir kişinin boyunun belirlenmesindeki ana faktördür; dolayısıyla, eğer ebeveynleriniz kısaysa, siz de öyle olacaksınız. Kalsiyum ve protein içeren dengeli bir diyet tüketmek kemiklerin doğru gelişimini destekleyebilir. İyi duruşların ve esneme ve yoga gibi aktivitelerin yanı sıra fiziksel egzersiz de kemik uzunluğunuzun doğru şekilde gelişmesine yardımcı olabilir. 

Bir yetişkin olarak büyüme atağı yaşamak şaşırtıcı ve hatta endişe verici olabilir. Boyunuzun uzadığını fark ederseniz bir doktora danışmanız önemlidir. Bunun nedeni hormonal dengesizlikler veya kemik bozuklukları olabilir. Bir doktor sorunun tanımlanmasına yardımcı olabilir ve uygun bir çözüm önerebilir.

İnsanların ebeveynlerinden daha kısa veya daha uzun olması tamamen normaldir. Genetik ve beslenme de dahil olmak üzere birçok şey birinin boyunu etkileyebilir. İyi yiyin, yeterince uyuyun ve hareket etmeye devam edin. Ne yazık ki hızlı bir düzeltme yok, ancak kendinize iyi bakmanız maksimum potansiyel boyunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir.

Ergenlik döneminde birçok kişinin büyüme atakları yaşadığını anlamak önemlidir. Bu gelişimi desteklemek için karbonhidrat, protein, vitamin ve mineralleri içeren dengeli bir beslenme şarttır. Yeterli uyku da çok önemli bir rol oynar çünkü bu dönemde vücut gelişir. Düzenli fiziksel aktiviteye katılmak da aynı derecede önemlidir. Bu uygulamaları sürdürerek zaman içinde önemli bir büyüme fark edebilirsiniz.

160 cm olmak birçok insan için normaldir. Ama eğer bu seni ilgilendiriyorsa tartışabiliriz. Sırt ağrıları veya eklem sorunları gibi fiziksel sorunlarınız varsa boyunuz buna katkıda bulunabilir. Unutmayın, genler boyumuzu büyük ölçüde etkiler. Besleyici yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, boy potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. Eğer endişeleriniz varsa, kontrol için bir doktora görünmek daha fazla netlik sağlayabilir.

Boyunuzun uzamamasından endişeleniyorsanız deneyebileceğiniz birkaç doğal şey var. Vücudunuzun gelişmesi için vitamin ve minerallerle dolu dengeli bir beslenme şarttır. Düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve iyi bir duruş sergileyin. Bunun yanı sıra her insanın kendi hızında büyüdüğünü unutmayın, bu nedenle kendinize karşı sabırlı ve nazik olun.

23 yaşındayken, büyüme plakları genellikle ergenlikten sonra kapandığı için boyda önemli bir artış görmeniz pek olası değildir. Potansiyel büyüme sorunlarını tartışmak için bir endokrinoloğa danışmalısınız. Ayrıca dengeli beslenmeye, düzenli egzersize ve iyi bir duruşa odaklanmak, boyunuzu en iyi şekilde korumanıza yardımcı olabilir.

Boyunuzu 170 cm'ye çıkarmak kolay bir süreç değil. Genetik, insan boyunun belirlenmesinde ana faktördür. Sağlıklı beslenme, mümkünse yeterli dinlenme ve düzenli egzersiz, genetik boy potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olacak yöntemlerdir. 

21 yaşına gelindiğinde kemiklerinizin gelişimi çoğunlukla tamamlanmıştır ve boyunuz büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir. Bu noktada boyunuzu daha da artırmak pek mümkün değildir. Ancak dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yeterli uyku, maksimum potansiyel boyunuza ulaşmanıza yardımcı olabilir. 

18 yaş civarında çoğu kızın boyu uzamaz. Erkekler 21 yaşına kadar büyümeye devam edebilir. Ancak her insan benzersizdir; daha fazla büyüyebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, yeterli uyku ve düzenli egzersiz, büyüme potansiyelini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir. Boy konusunda endişeleniyorsanız bunu doktorunuzla konuşmanız akıllıca olacaktır.

Çok yiyorsanız ama yine de kilo alamıyorsanız metabolizmanız yüksek olabilir. Ancak bazen hipertiroidizm veya diğer tıbbi durumlar da buna neden olabilir. Neler olduğunu öğrenmek için bir doktora görünmelisiniz. Daha sonra size bazı tavsiyelerde bulunabilir ve bu konuda yardımcı olabilirler.