14 yaşında nasıl boyum uzayabilir?

İnsanların boylarıyla ilgili endişeleri olması yaygındır. Açıklamanıza göre 1,5 metre boyundasınız. Kısa boylu olmanın olası nedenleri arasında genetik faktörler, gerekli beslenmenin eksikliği veya bireysel organların az gelişmişliği gibi sağlık sorunları yer alabilir. Durumunuz hakkında şüpheniz varsa, bir sağlık kuruluşuna başvurmak oldukça aydınlatıcı olabilir. Size kişiselleştirilmiş tavsiyelerde bulunabilirler ve diğer şeylerin yanı sıra diyet değişikliği veya daha fazla araştırma önerebilirler.

Çok yiyorsanız ama yine de kilo alamıyorsanız metabolizmanız yüksek olabilir. Ancak bazen hipertiroidizm veya diğer tıbbi durumlar da buna neden olabilir. Neler olduğunu öğrenmek için bir doktora görünmelisiniz. Daha sonra size bazı tavsiyelerde bulunabilir ve bu konuda yardımcı olabilirler. 

Boyunuzu 170 cm'ye çıkarmak kolay bir süreç değil. Genetik, insan boyunun belirlenmesinde ana faktördür. Sağlıklı beslenme, mümkünse yeterli dinlenme ve düzenli egzersiz, genetik boy potansiyelinize ulaşmanıza yardımcı olacak yöntemlerdir. 

Boyunuz 5"11' ise 63 ila 83 kilo arasında kalın. Kişi bu aralığın dışında olduğunda sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Aşırı kilo kullanımı yorgunluk, eklem ağrısı ve yüksek kanın nedeni olabilir. Baskının nedenleri daha az egzersiz ve kötü beslenme seçimleri olabilir. Aslında, sağlıklı kilo aralığında kalabilmek için dengeli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak iyi bir yoldur.

20 yaşında boyunuz hakkında endişelenmeniz normaldir. Eğer kendinizi arkadaşlarınızdan daha kısa hissediyorsanız, işte gerçekler: Boyunuzu esas olarak genler belirler. Ancak kötü beslenme, uyku eksikliği veya sağlık sorunları da onu etkileyebilir. Başkalarının daha uzun olduğunu fark edebilirsiniz, bu da kendinizi bilinçli hissetmenize neden olur. Besleyici yiyecekler yemek, yeterince dinlenmek ve egzersiz yapmak, boy potansiyelini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir. 

Boyunuzu uzatma arzusu sizin yaşınızda oldukça yaygındır. Genetik boyunuzun ana belirleyicisidir ancak kontrol edebileceğiniz şeylerden bahsedelim. Sağlıklı olmak için besinlerle dolu dengeli bir diyet tüketin, yüzme veya esneme gibi düzenli egzersiz yapın ve yeterli dinlenme süresine sahip olduğunuzdan emin olun.

19 ve 4'9 boyunda, vücudunuz hala gelişmekte olduğu için biraz daha büyüyebilirsiniz. Genetik, bir kişinin boyunun belirlenmesindeki ana faktördür; dolayısıyla, eğer ebeveynleriniz kısaysa, siz de öyle olacaksınız. Kalsiyum ve protein içeren dengeli bir diyet tüketmek kemiklerin doğru gelişimini destekleyebilir. İyi duruşların ve esneme ve yoga gibi aktivitelerin yanı sıra fiziksel egzersiz de kemik uzunluğunuzun doğru şekilde gelişmesine yardımcı olabilir. 

Merhaba! Görünüşe göre ne kadar uzayacağınız ve ergenliğin ne zaman sona ereceği konusunda endişeleniyorsunuz. Güvensiz hissetmeniz doğaldır. Erkeklerde ergenlik normalde 18 yaş civarında, boylarını her zamankinden daha uzun hale getirebilecek tüm önemli büyüme ataklarını yaşadıklarında sona erer. Boyunuzun uzadığını son zamanlarda fark etmeye başladıysanız bu, ergenlik nedeniyle vücudunuzun hâlâ değişmekte olduğu anlamına gelebilir. Büyümenizin desteklenebilmesi için iyi beslenmeye, yeterince uyumaya ve egzersiz yapmaya devam edin!

160 cm olmak birçok insan için normaldir. Ama eğer bu seni ilgilendiriyorsa tartışabiliriz. Sırt ağrıları veya eklem sorunları gibi fiziksel sorunlarınız varsa boyunuz buna katkıda bulunabilir. Unutmayın, genler boyumuzu büyük ölçüde etkiler. Besleyici yiyecekler yemek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, boy potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmanıza yardımcı olabilir. Eğer endişeleniyorsanız, kontrol için bir doktora görünmek daha fazla netlik sağlayabilir.

Ergenlik döneminde birçok kişinin büyüme atakları yaşadığını anlamak önemlidir. Bu gelişimi desteklemek için karbonhidrat, protein, vitamin ve mineralleri içeren dengeli bir beslenme şarttır. Yeterli uyku da çok önemli bir rol oynar çünkü bu dönemde vücut gelişir. Düzenli fiziksel aktiviteye katılmak da aynı derecede önemlidir. Bu uygulamaları sürdürerek zaman içinde önemli bir büyüme fark edebilirsiniz.

18 yaş civarında çoğu kızın boyu uzamaz. Erkekler 21 yaşına kadar büyümeye devam edebilir. Ancak her insan benzersizdir; daha fazla büyüyebilirsiniz. Sağlıklı bir diyet, yeterli uyku ve düzenli egzersiz, büyüme potansiyelini en üst düzeye çıkarmaya yardımcı olabilir. Boy konusunda endişeleniyorsanız bunu doktorunuzla konuşmanız akıllıca olacaktır.

Sağlığı iyileştiren kapsüller hala bir şey değil. Boy uzunluğuna ilişkin fiziksel değişkenlerin temelleri, çoğu ebeveynler tarafından verilen genlerden miras alınır. Beslenme, egzersiz ve uyku ise büyüme potansiyelinizi olumlu yönde etkileyebilir. Besleyici bir diyet uygularken, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak, tam boy potansiyelinizin iyi faktörleri olabilir.

Bir yetişkin olarak büyüme atağı yaşamak şaşırtıcı ve hatta endişe verici olabilir. Boyunuzun uzadığını fark ederseniz bir doktora danışmanız önemlidir. Bunun nedeni hormonal dengesizlikler veya kemik bozuklukları olabilir. Bir doktor sorunun tanımlanmasına yardımcı olabilir ve uygun bir çözüm önerebilir.

16 yaşından itibaren ve 5,1 inç boyundayken, daha fazla büyümeyi istemek ortak bir arzudur. Çoğunlukla kalıtsal bir özelliktir ve bu nedenle boy kısalığı sorununu çözmek için herhangi bir özel ilaca ihtiyacınız yoktur. Dengeli beslenmek, yeterince uyumak ve düzenli egzersiz yapmak büyümeyi destekleyebilir. Tekrarlamak gerekirse, ergenlerin farklı oranlarda büyüdüğünü hatırlamak gerekir. 

Boyunuzun uzamamasından endişeleniyorsanız deneyebileceğiniz birkaç doğal şey var. Vücudunuzun gelişmesi için vitamin ve minerallerle dolu dengeli bir beslenme şarttır. Düzenli egzersiz yapın, yeterince uyuyun ve iyi bir duruş sergileyin. Bunun yanı sıra her insanın kendi hızında büyüdüğünü unutmayın, bu nedenle kendinize karşı sabırlı ve nazik olun.

23 yaşındayken, büyüme plakları genellikle ergenlikten sonra kapandığı için boyda önemli bir artış görmeniz pek olası değildir. Potansiyel büyüme sorunlarını tartışmak için bir endokrinoloğa danışmalısınız. Ayrıca dengeli beslenmeye, düzenli egzersize ve iyi bir duruşa odaklanmak, boyunuzu en iyi şekilde korumanıza yardımcı olabilir.