Asked for Female | 23 Years
Yorgunluk, baş dönmesi ve ağrı için hangi takviyeleri almalı?
Patient's Query
Letonya'da yurt dışında okuyan 23 yaşında bir kadınım. Aralıksız 9 saat ayakta durmayı gerektiren yarı zamanlı bir iş yapıyorum. Burada hiç güneş ışığı alamıyorum, bir yıldır buradayım ve kış geliyor... Burada güneş ışığı yok, yemekler uygun değil ve fast food yiyorum... .ve her geçen gün şişmanlıyorum, yağlı bir şey yemesem bile artıyor, yürüyemiyorum, çabuk yoruluyorum, merdiven çıkarken zorlanıyorum...ve her gün ayakta durmaktan dolayı bacaklarımda ağrı oluyor ...hiç enerjim yok...başım dönüyor. Ve ayakkabımın bağını bile bağlayamıyorum...bunu yaparken boğuluyorum...lütfen bunun için bir çözüm önerebilir misiniz....ve lütfen alınması gereken takviyeleri ve alınması gerekenleri önerebilir misiniz? Takviyeleri alırken dikkat eder miyiz?
Answered by Dr Babita Goel
Yorgunluk, kilo alma, bacak ağrısı ve baş dönmesi gibi bu belirtiler, D vitamini ve doğru beslenme gibi diyetinizde eksik olan sağlıklı yiyeceklerden kaynaklanabilir. Bu, yediğiniz abur cuburların vücudumuzun ihtiyaç duyduğu yeterli vitamin ve mineral talebini garanti etmediği anlamına gelir. Bundan kurtulmak için ultra düşük sebze, daha fazla meyve, tam tahıl ve yağsız protein içeren bir yemek planına geçin. Ayrıca bulunduğunuz bölgede güneş ışığı yetersiz olduğundan D vitamini takviyesi alın. Takviye alırken ambalajdan doğru dozajı aldığınızdan emin olun ve gerekiyorsa doktorunuza danışın. Enerjinizi ve genel sağlığınızı artırmak için su içip egzersiz yapın.

Genel Hekim
"Genel Hekimler" ile ilgili Sorular ve Cevaplar (1190)
Related Blogs

Dr. Ramit Singh Sambyal - Genel Hekim
Dr. Ramit Singh Sambyal, tanınmış bir kişidir ve Delhi'de 10 yıldan fazla deneyime sahip, yüksek vasıflı bir genel doktordur.

Maymun çiçeği - Bir halk sağlığı acil durumu
Viral bir hastalık olan maymun çiçeği salgınının devam ettiği Mayıs 2022'de doğrulandı. Salgın, maymun çiçeğinin Orta ve Batı Afrika dışında ilk kez geniş çapta yayıldığı zaman oldu. 18 Mayıs'tan itibaren artan sayıda ülke ve bölgeden vakalar bildirildi.

Yeni İnsülin Pompalarıyla Tanışın: Gelişmiş Diyabet Yönetimi
İnsülin pompası teknolojisindeki en son gelişmeleri deneyimleyin. Daha iyi diyabet yönetimi ve gelişmiş yaşam kalitesi için gelişmiş özellikleri keşfedin.

Düşük Tansiyon ve Erektil Disfonksiyon: Nedenleri ve Çözümleri
Düşük tansiyon ve erektil disfonksiyon arasındaki bağlantıyı anlamak. Cinsel sağlığın iyileştirilmesi için nedenleri, tedavileri ve yaşam tarzı düzenlemelerini keşfedin.

Uyku Apnesi ve Obezite: Bağlantıyı Anlamak
Uyku apnesi ve obezite arasındaki bağlantıyı keşfedin. Daha iyi sağlık için her iki durumu da etkili bir şekilde yönetmek için riskler, semptomlar ve yaşam tarzı değişiklikleri hakkında bilgi edinin.
Ülkedeki İlgili Tedavilerin Maliyeti
Ülkedeki En Farklı Kategorideki Hastaneler
Heart Hospitals in India
Cancer Hospitals in India
Neurology Hospitals in India
Orthopedic Hospitals in India
Ent Surgery Hospitals in India
Dermatologyy Hospitals in India
Endocrinologyy Hospitals in India
Gastroenterologyy Hospitals in India
Kidney Transplant Hospitals in India
Cosmetic And Plastic Surgery Hospitals in India
Uzmanlık Alanına Göre Ülkedeki En İyi Doktorlar
- Home >
- Questions >
- I am 23 year old female studying in abroad in Latvia. I have...