Uyku Kalitemi Nasıl Artırabilirim?

Bahsettiğiniz ilaçlar bypass ameliyatından sonra sıklıkla kullanılıyor. Düşük tansiyonunuz ve oturarak çalışmanız baş ağrılarınızın nedeni olabilir. Sulu kalın. Bol su iç. Oturmaya ara verin. Olan biteni doktorunuza bildirin. Eğer güncel tutarsanız doktorunuz işleri daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir.

Stres veya yorgunluk yaşıyor olabilirsiniz. Kafanız sıcak ve kapalı olmaya başladığında ve kendinizi sıklıkla hafıza kaybı durumunda bulduğunuzda, bu yorgun olduğunuzun ve beyninizin dinlenmeye ihtiyacı olduğunun bir işareti olabilir. Ders çalışırken ara verin, bol su için ve vücudunuza yeterince dinlenin. 

Bu stres, uykusuzluk ve kötü yemek kalitesi gibi birkaç şey olabilir. Alfa GPC tabletlerini kullanmak hafızanızı ve konsantrasyonunuzu artırmanın bir yolu olabilir. Ancak öncelikle yeterli uyku, dengeli beslenme ve stres yönetimi gibi belirtilerinizin ana nedeni ile ilgilenmelisiniz. Çalışmanızı geliştirmek için bir çalışma programı hazırlamak, ara vermek ve işleri düzenli tutmak isteyebilirsiniz. 

Astenopi adı verilen bir göz sorununuz olabilir. Uzun süre kelimeleri veya ekranları okumaktan gözleriniz yorulduğunda bu durum ortaya çıkar. Saatlerce ekranlara bakmak ya da yanlış gözlük kullanmak bunun nedenlerinden bazılarıdır. Yardımcı olmak için sık sık ara verin, aydınlatmayı ayarlayın ve belki yeni gözlük almak için göz muayenesi yaptırın.

Nefes alırken hava bazen başınızın üstünden geçebilir. Bunun nedeni kafatasınızdaki veya sinüslerinize yakın küçük bir delik olabilir. Veya burun geçişiniz tıkalı olabilir. Emin olmak için bir doktora görünün. Size doğru nedeni söyleyebilirler ve gerekirse tedavi uygulayabilirler.

Kızınızda şiddetli baş ağrıları, bulanık veya çift görme, kusma veya burnundan kan pıhtılaşması şikayetleri varsa bunlar ciddi anlamda endişe edilmesi gereken durumlardır. Tüm bunların nedeni yüksek tansiyon, kafa travması, hatta beyninde kan pıhtısı olabilir. Onu hemen hastaneye götürün. Bir ambulans çağırın veya onu doğru şekilde teşhis edip tedavi edebilmeleri için acil servise götürün. 

Şiddetli baş ağrıları, kusma, boğazın şişmesi ve genel vücut zayıflığı gariptir. Derhal ilgilenilmesi gereken ciddi bir sorunun göstergesi olabilir. Temel nedeni belirlemek için uygun muayene ve testleri yapacak bir doktora başvurmalısınız. Mümkünse gecikmeden ikinci bir görüş almayı düşünün.