Bbl'den sonra ne zaman egzersiz yapabilirim?

Basitçe söylemek gerekirse, BBL ameliyatından 4-6 hafta sonra düşük etkili egzersizlere, BBL ameliyatından 6-8 hafta sonra ise daha sıkı aktivitelere devam edebilirsiniz.

Ancak hangi aşamada ne tür bir egzersiz yapabileceğinizi, hangi egzersizlerin faydalı olacağını veya felakete yol açabileceğini anlamak için okumaya devam edebilirsiniz!

• Yağlar kalçanıza enjekte edildikten sonra stabil hale gelmeleri, çevre dokularla bütünleşmeleri ve kan desteği sağlamaları birkaç hafta alır. Bu dönemde yorucu aktiviteler yağ hücrelerinize zarar vererek hacim kaybına neden olabilir ve ameliyatın şekillendirme etkisinin azalmasına neden olabilir.
• Aşağıda, hangi aşamada hangi egzersizi yapabileceğinizle ilişkili olarak iyileşmenizin zaman çizelgesi verilmiştir:
  • 1. ve 2. Haftalar: Dinlenmeye öncelik verin ve rahatladığınız anda her gün hafif yürüyüşler yapın.
  • Üçüncü Hafta: Ofis işlerine dönün ve hafif yürüyüşlere devam edin. Ancak yine de şişlikleriniz olacak ve yağ greftleriniz henüz stabil hale gelmemiş olacak.
  • Dördüncü ve Beşinci Haftalar: Bu dönemde cerrahın onayı ile egzersiz yapabilirsiniz. Hafif egzersizler yapın.
  • Altıncı Haftadan Sekizinci Haftaya Kadar: Ameliyat öncesi egzersiz rejiminize doğru yavaş yavaş ilerleyin. Hala bir miktar şişlik kalacak.
• Ek İpuçları:
  • Brezilya popo kaldırmanızı geliştirecek egzersizler arasında squat, hamleler, yan hamleler, kalça köprüleri ve diğer alt vücut kuvvet antrenmanı egzersizleri yer alır. Cerrahın onayı ile 4 ila 6 hafta sonra gerçekleştirin.
  • Tamamen iyileşene kadar cross-fit, bisiklete binme veya koşma gibi yüksek yoğunluklu egzersizlerden kaçınılmalıdır.
  • BBL ameliyatından sonra kilo verme hedeflerinizi 2 ila 3 ay duraklatın
  • Egzersiz yapmanın yanı sıra, BBL yastığını kullanma şekliniz bile ameliyat sonuçlarınızı etkileyecektir.

MakalemizBu ameliyatın ne gerektirdiğini, pratik olup olmayacağını anlamaya çalışan meraklı bir kullanıcıysanız, bu ameliyatın Türkiye'de maliyetinin ne kadar olduğu konusunda sizi aydınlatacaktır.

Daha önce bu ameliyatı geçirdiyseniz öncelikle cerrahınızla konuşmanız tercih edilir. Ayrıca, profesyonellerden ikinci görüş almayı veya daha fazla danışma almayı da düşünebilirsiniz.TürkiyeVeHindistan.

Eğer yardıma ihtiyacın varsa,bizi arayınveya başka bir soru gönderin. Dikkatli ol!

Brezilya Popo Estetiği sonrasında antrenmanlara devam etmeden önce altı ila sekiz hafta bekleyin; ancak kesin zaman çizelgesi çeşitli faktörlere bağlıdır. Doktorunuzla takip görüşmeleri planlamak çok önemlidir.plastik cerrahçünkü alıcıya, iyileşme sürecine ve bireysel faktörlere dayalı olarak özel yönergeler önerme konusunda en iyi donanıma sahiptirler. Bu öneriler fiziksel egzersizlere güvenli bir şekilde dönüşü garanti edecektir.