هل يمكن أن يسبب القلق خللاً في وظيفة الانبساطي؟
هناك القليل جدا من الأدلة التي تشير إلى العلاقة بينقلقوالخلل الانبساطي. في دراسة أجراها NCBI، وجد أن التكرار المستمر لضغط ذهنييؤدي إلى تفاقم خطر الخلل الانبساطي، والذي من المعروف أنه أكثر ضررًا على النساء مقارنة بالرجال.
نظرًا لأنه ليس مفهومًا تمامًا، فلا يوجد دليل على وجود أي اضطراب نفسي آخر يسبب الخلل الانبساطي.
تابع القراءة لاكتشاف العلاقة بين هذين المرضين غير المرتبطين على الإطلاق !!
كيف يرتبط القلق بالخلل الانبساطي؟
يتصل نظام الاستجابة للضغط في أجسامناقلقوالخلل الانبساطي. يؤدي القلق إلى تنشيط نظام الاستجابة للضغط النفسي في الجسم، والذي يفرز هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين. هذه الهرمونات يمكن أن تؤثر على عمل القلب. هذه الهرمونات يمكن أن تزيد من معدل ضربات القلب أو ضغط الدم. كما أنها تسبب تغيرات في تدفق الدم ووظيفة الأوعية الدموية. كل هذه الأشياء معًا يمكن أن تزيد من خطر الخلل الانبساطي.
يمكن أن يؤدي القلق طويل الأمد إلى تغييرات في نظامك الغذائي وسلوكك وعادات نومك السيئة.التدخين,قلة ممارسة الرياضة. هذه الأشياء يمكن أن تؤثر بشكل غير مباشر على عمل القلب.
ما هي آثار القلق على صحة قلبك؟ مواصلة القراءة لمعرفة المزيد!
كيف يؤثر القلق على ضغط الدم الانبساطي؟
- الرقم السفلي هو قراءة ضغط الدم التي تمثل ضغط الدم الانبساطي. يمكن أن يؤثر القلق على ضغط الدم الانبساطي عن طريق زيادة هذا العدد، مما يعني زيادة ضغط الدم الانبساطي. يؤدي إطلاق هرمونات التوتر أثناء القلق إلى زيادة معدل ضربات القلب ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- عندما يرتفع ضغط الدم، فإنه يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية. تؤثر هذه السلالة على المرحلة الانبساطية عندما يسترخي القلب ويعيد ملء الدم.
- ومن المعروف أن القلق يسبب توقف التنفس أثناء النوم، والذي يمكن أن يكون السبب الرئيسي لزيادة ضغط الدم الانبساطي.
- يعتقد العديد من الأطباء فياتصال بينارتفاع ضغط الدم إلى السمنة أيضاً. هم أيضا مرتبطونبدانةمع زيادة ضغط الدم الانبساطي. يمكن أن يساعد الوزن المعتدل وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي في تقليل المخاطر.
- قليلةدراساتتشير إلى أن استهلاك الكحول يمكن أن يسبب زيادة في ضغط الدم الانبساطي.دراسات بحثيةكما يتم ربط ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالتدخين.
القلق يمكن أن يكون بأنواعه المتعددة التي تؤدي إلى مشاكل في القلب! تابع القراءة لمعرفة ذلك.
ما نوع مشاكل القلق التي يمكن أن تؤدي إلى الخلل الانبساطي؟
هناك عدة أنواع من مشاكل أو اضطرابات القلق التي يمكن أن تؤدي إلى الخلل الانبساطي:
- اضطراب القلق العام (GAD) -GAD هو نوع من اضطراب القلق حيث يميل الناس إلى القلق بشكل مفرط بشأن الأشياء اليومية العامة. لديهم مشاعر مستمرة من الخوف والتوتر والخوف التي يمكن أن تؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر. والتي يمكن أن تؤثر على الوظيفة الانبساطية للقلب،
- اضطراب الهلع-ويتميز هذا النوع من القلق بأنه مفاجئ ومتكررنوبات ذعر. هذه الهجمات يمكن أن تسبب زيادات مفاجئة في ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. إذا استمر هذا الأمر مع مرور الوقت، فقد يؤدي إلى تطور الخلل الانبساطي.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) -هذا هو اضطراب عقلي يتطور بعد مشاهدة أو التعرض لحدث صادم. يمكن أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من قلق شديد بسبب ذكريات الماضي والكوابيس. وهذا يؤدي إلى إطلاق هرمونات التوتر مما يؤدي إلى تطور الخلل الانبساطي.
- اضطراب القلق الاجتماعي-هذا هو نوع من الاضطراب حيث يكون لدى الفرد خوف شديد من المواقف الاجتماعية. إنهم يعيشون دائمًا في خوف من الحكم عليهم أو فحصهم من قبل الآخرين. يعاني هؤلاء الأشخاص من أعراض جسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب والتعرق والارتعاش. هذا يمكن أن يساهم في تطور الخلل الانبساطي مع مرور الوقت.
هل وجود القلق يعني أنك ستعاني من خلل وظيفي انبساطي؟ لا تقلق، اقرأ أدناه للحصول على إجاباتك!
هل يمكن أن يعاني الجميع من القلق والخلل الانبساطي في نفس الوقت؟
والخبر السار هو أن هناك احتمالًا كبيرًا بعدم إصابتك بخلل وظيفي انبساطي إذا كنت تعاني من القلق. على الرغم من أن القلق والخلل الانبساطي مترابطان، إلا أنه ليس من الضروري أن تعاني من الخلل الانبساطي إذا كنت تعاني من القلق.
يمكن أن يساهم القلق في تطور الخلل الوظيفي الانبساطي، لكنه ليس السبب الوحيد للتسبب في الخلل الوظيفي الانبساطي. يمكن أن يكون هناك العديد من العوامل الأخرى الأكثر بروزًا التي قد تسبب الخلل الانبساطي.
يمكن أن يحدث الخلل الانبساطي أيضًا نتيجة لعوامل أخرى. تشمل هذه العوامل الشيخوخة وارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وأمراض القلب وبعض الأدوية.
لذلك، لن يصاب كل من يعاني من القلق بخلل وظيفي انبساطي، ولن يصاب كل من يعاني من خلل وظيفي انبساطي بالقلق.
إذا كنت تعرف المرض، فمن المهم جدًا أن تعرف طرق العلاج أيضًا. استمر في القرائة لتجدها!
علاجات الخلل الانبساطي الناجم عن القلق
أثناء علاج الخلل الانبساطي، من المهم أيضًا أن تعالج سببه. يجب علاج القلق والخلل الانبساطي في وقت واحد إذا كان القلق هو السبب الكامن وراءه.
فيما يلي بعض العلاجات الممكنة للخلل الانبساطي الناجم عن القلق:
- تغييرات نمط الحياة – إجراء تغييرات في نمط حياتك من أجل الحفاظ على وزن صحي. يمكن أن تشمل تغييرات نمط الحياة دمج نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والنوم الكافي.
- الأدوية - يمكن تناول الأدوية مثل حبوب الماء لتقليل الألم الناجم عن الخلل الانبساطي. يمكن وصف مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق للمساعدة في إدارة القلق وتقليل أعراض الخلل الوظيفي الانبساطي.
- أجهزة مساعدة البطين الأيسر (LVAD) - وهي أجهزة مزروعة تساعد القلب على ضخ الدم بشكل صحيح مثل القلب السليم. وفي بعض الحالات، يلزم إجراء عملية زرع قلب.
- تقنيات الاسترخاء: يمكن استخدام تقنيات مثل التأمل والتنفس العميق وتقنيات العضلات التقدمية لتقليل القلق ومعالجة السبب الكامن وراءه.
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT): العلاج السلوكي المعرفي هو شكل من أشكال العلاج الحديث الذي يمكن أن يساعد الأفراد الذين يعانون من القلق على تعلم كيفية إدارة أعراضهم. من خلال العلاج السلوكي المعرفي، يمكن للمرضى تعلم تقنيات التعرف على الأفكار السلبية وتحديها، وتقليل الأعراض الجسدية للقلق، وتحسين استراتيجيات المواجهة.
الوقاية دائما خير من العلاج!! قم بإلقاء نظرة أدناه لمعرفة كيف يمكنك منع القلق والخلل الانبساطي.
كيفية الوقاية من القلق والخلل الانبساطي؟
من الضروري دائمًا منع السبب الجذري لمنع المرض الفعلي. وبالتالي، يمكن الوقاية من الخلل الانبساطي الناجم عن القلق عن طريق علاج القلق. فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي قد تساعد في منع القلق:
- إدارة التوتر – القيام بالأنشطة التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر. تعتبر الأنشطة مثل التأمل والتنفس العميق واليوجا والعلاج بالموسيقى من الطرق التي يمكنك من خلالها تقليل قلقك.
- احصل على قدر كافٍ من النوم: النوم عنصر مهم لصحتك العقلية والعامة. الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة يساعد في علاج القلق.
- تجنب الإفراط في تناول الكافيين والكحول: يمكن أن يؤدي كل من الكافيين والكحول إلى تفاقم أعراض القلق وتعطيل النوم، لذلك من المهم تناولهما باعتدال.
- اطلب الدعم: التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية أو مجموعة الدعم يمكن أن يساعد الأفراد على تعلم استراتيجيات التكيف الفعالة وإدارة القلق.
مراجع:
