تواجه الهند، الدولة التي تعج بالحياة النابضة بالحياة، تهديداً خفياً يتسلل بصمت إلى منازلها وقلوبها - وهو الارتفاع المقلق في الأمراض المرتبطة بأسلوب الحياة. ولم تعد هذه الأمراض مقتصرة على الأثرياء فحسب؛ فهي تؤثر على الناس من جميع مناحي الحياة، مما يشكل تحديًا كبيرًا لصحة أمتنا.
ولكن ما هي بالضبط أمراض نمط الحياة؟
إنها حالات مزمنة تنبع من اختياراتنا اليومية - مثل الوجبات الغذائية السيئة، وعدم ممارسة الرياضة، والإجهاد. هذه الاختيارات تؤدي إلى مشاكل مثلالسكريوارتفاع ضغط الدم والسمنة وحتىسرطان.
ما مدى انتشار أمراض نمط الحياة في الهند؟
يُعزى أكثر من 61.8% من إجمالي الوفيات في الهند إلى أمراض نمط الحياة. ويمثل هذا ارتفاعًا حادًا من 37.09٪ في عام 1990.
دعونا نلقي نظرة على بعض الإحصائيات المثيرة للقلق
- 1 في 4يعاني الهنود من مرض نمط حياة واحد على الأقل.
- زيادة٥٠%من البالغين في المناطق الحضرية فوق 40 عامًا يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- ١١.٤%من السكان الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًا يعانون من مرض السكري.
- عن77 مليونالهنود يعانون من مرض السكري
- تؤثر السمنةأخ%من البالغين و١٠%من الأطفال.
- تساهم أمراض القلب والأوعية الدمويةقط%من جميع الوفيات.
- يؤثر ارتفاع ضغط الدم٣٥%من السكان
- تقريبًا٢٨%من الهنود لديهم مستويات عالية من الكوليسترول (2021)، مما يزيد من خطر الإصابة بمشاكل القلب والأوعية الدموية.
هناك أيضًا اختلافات إقليمية. على سبيل المثال، تعاني المناطق الحضرية بشكل عام من ارتفاع معدل انتشار أمراض نمط الحياة مقارنة بالمناطق الريفية.
لماذا يحدث هذا؟
لقد حولنا النمو الاقتصادي السريع من الحياة النشطة إلى الوظائف المكتبية. حلت الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية محل الوجبات المطبوخة في المنزل.ضغط، الرفيق الدائم في عالمنا سريع الخطى، يؤدي إلى تفاقم الوضع. استكشف مدونتنا للحصول على رؤى أفضل عنها.
تعرف على أمراض نمط الحياة الأكثر شيوعًا في الهند واحصل على نصائح حول كيفية تجنبها
ما هي أمراض نمط الحياة المحددة الأكثر شيوعًا في الهند؟
أكثر أمراض نمط الحياة شيوعًا هي:
أمراض القلب والأوعية الدموية (الأمراض القلبية الوعائية):
القلب والأوعية الدمويةتدعي الأمراضأخ%من جميع الوفيات في الهند، مما يجعلها السبب الرئيسي للوفيات. حول٣٥%من السكان يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ومن المتوقع أن يصل العدد إلى 220 مليوناً بحلول عام 2025.
بعض أمراض القلب والأوعية الدموية الشائعة في الهند هي:
- مرض القلب التاجي
- احتشاء عضلة القلب / نوبة قلبية
- ارتفاع ضغط الدم
- مرض روماتيزم القلب
- مرض الشريان المحيطي
- اعتلال عضلة القلب
- أمراض القلب الخلقية
السكرى:
الهند لديها واحدة من أعلى أعباء مرض السكري على مستوى العالم. ينتشر كل من مرض السكري من النوع 1 والنوع 2، مع كون النوع 2 أكثر شيوعًا. وفقًا للتقديرات، أصيب أكثر من 77 مليون بالغ في الهند بمرض السكري في عام 2019. انتهى11% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 20 عامًامصاب بالسكري.
غالبية حالات مرض السكري في الهند هيداء السكري من النوع 2. وغالبًا ما يرتبط بعوامل نمط الحياة مثل النظام الغذائي غير الصحي، والخمول البدني، والسمنة. تلعب العوامل الوراثية أيضًا دورًا. على الرغم من أنه أقل شيوعًا من مرض السكري من النوع الثاني، إلا أن مرض السكري من النوع الأول يؤثر أيضًا على عدد كبير من الأفراد في الهند. إنها حالة من أمراض المناعة الذاتية.
وتشمل مضاعفات مرض السكري أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. ويمكن أيضا أن يسببكليةالمرض وتلف الأعصاب وتلف العين ومشاكل القدم وزيادة خطر الإصابة بالعدوى. تشير الدراسات إلى أن الشباب الهندي يتعرضون لأمراض مثل نمط الحياةمرض السكري في سن 18-19 سنةبسبب عاداتهم المستقرة وإدمانهم للجوال والشاشات.
حالات الجهاز التنفسي:
تعتبر أمراض الجهاز التنفسي مصدر قلق كبير للصحة العامة في الهند. يشملوا:
- انسداد رئوي مزمن
- الربو
- مرض الدرن
- التهاب رئوي
- أمراض الرئة الخلالية
- سرطان الرئة
- أمراض الرئة المهنية: تساهم التعرضات المهنية المختلفة في عبء أمراض الجهاز التنفسي بين العمال في الهند. وتشمل هذه الأمراض تغبر الرئة (على سبيل المثال، داء السحار السيليسي، وتغبر الرئة لدى عمال الفحم)، والربو المهني، والتهاب الشعب الهوائية المزمن. ترتبط الصناعات مثل التعدين والبناء والزراعة والتصنيع بزيادة خطر الإصابة بأمراض الرئة المهنية.
الاضطرابات المرتبطة بالسمنة:
ووفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الهند لديهاثالث أكبر عدد من البالغين الذين يعانون من السمنة المفرطة على مستوى العالم، تقدير حول130 مليونالناس.
فيما يلي بعض الاضطرابات البارزة المرتبطة بالسمنة السائدة في الهند:
- داء السكري من النوع 2
- أمراض القلب والأوعية الدموية
- ارتفاع ضغط الدم
- عسر شحميات الدم
- مرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)
- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA)
- هشاشة العظام
- السرطان
ما الذي يسبب أمراض نمط الحياة في الهند؟
تساهم عدة عوامل في انتشار أمراض نمط الحياة في الهند. وهي تشمل ما يلي:
- نظام غذائي غير صحي:اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المصنعة والسكر المكرر والدهون غير الصحية
- نقص في النشاط الجسدي:أنماط الحياة المستقرة، وانخفاض النشاط البدني، وانخفاض مستويات ممارسة الرياضة تزيد من خطر السمنة.
- تعاطي التبغ:يعد تدخين التبغ والتعرض للتدخين السلبي من عوامل الخطر الرئيسية للإصابةمرض الانسداد الرئوي المزمنوسرطانات الرئة.
- الإفراط في استهلاك الكحول:يرتبط استهلاك الكحول بكثرة بأمراض الكبد وأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان واضطرابات الصحة العقلية ومضاعفات صحية أخرى.
- ضغط:الإجهاد المزمن يمكن أن يساهم في أمراض نمط الحياة. وهذا يؤدي إلى آليات التكيف غير الصحية مثل الإفراط في تناول الطعام أو التدخين. وهذا يزيد من تعطيل أنماط النوم ويؤثر سلبًا على الصحة العامة والرفاهية.
- التحضر والعوامل البيئية:أدى التحضر السريع في الهند إلى تغييرات في أنماط الحياة. مثل زيادة استهلاك الأطعمة المصنعة، والسلوكيات الخاملة، والتعرض للملوثات البيئية.
- الاستعداد الوراثي:وهذا يمكن أن يؤثر على قابلية الفرد لحالات معينة، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- العوامل الاجتماعية والاقتصادية:يمكن أن تؤثر الفوارق الاجتماعية والاقتصادية، بما في ذلك الوصول إلى الرعاية الصحية والتعليم والطعام المغذي والمرافق الترفيهية، على خطر إصابة الفرد بأمراض نمط الحياة.وذكرت بعثة الصحة الوطنية ذلكأمراض نمط الحياةوتتجاوز عبء الأمراض المعدية في الهند.
لا تصبح فريسة لأمراض نمط الحياةاحصل على المشورة من خبرائنا
هل تتأثر بأمراض نمط الحياة هذه؟ اقرأ المزيد
ما هو تأثير أمراض نمط الحياة على الصحة العامة في الهند؟
وتواجه الهند عبئاً ثقيلاً من الأمراض غير السارية، التي تمثل أكثر من 60% من إجمالي الوفيات. ولم تعد هذه الأمراض مقتصرة على كبار السن بل أصبحت تؤثر بشكل متزايد على البالغين الأصغر سنا وحتى الأطفال.
عبء اقتصادي كبير:
- إنها تفرض عبئًا اقتصاديًا هائلاً على نظام الرعاية الصحية الهندي والاقتصاد الوطني.
- وتقدر تكاليف العلاج بأكثر من 60 مليار دولار أمريكي سنويًا.
- ويؤدي هذا إلى زيادة تكاليف الرعاية الصحية للأفراد والأسر، مما يدفع الكثيرين إلى الفقر.
- كما أنه يحول الموارد عن الأولويات الصحية الحاسمة الأخرى، مثل الأمراض المعدية وصحة الأم.
انخفاض الإنتاجية والقوى العاملة:
- وتؤثر الأمراض غير السارية على الأشخاص في سنوات عملهم الأساسية
- وهذا يؤدي إلى فقدان الإنتاجية والناتج الاقتصادي.
- وهذا يمكن أن يعيق إمكانات النمو الاقتصادي في الهند.
التأثير الاجتماعي والعائلي:
- أنها تسبب ضائقة جسدية وعاطفية للأفراد والأسر.
- يمكن أن تؤدي إلى الإعاقة والاعتماد على الآخرين.
- وهذا يجهد أنظمة الدعم الاجتماعي
- يضع ضغوطا مالية على الأسر.
كيف يمكن للأفراد في الهند الوقاية من أمراض نمط الحياة؟
يمكن للأفراد في الهند اتخاذ خطوات استباقية للوقاية من أمراض نمط الحياة من خلال تبني عادات صحية وإجراء تغييرات في نمط الحياة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات الرئيسية:
عادات الأكل الصحية:
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة
- الحد من تناول الأطعمة المصنعة
- تجنب الإفراط في تناول الطعام والحفاظ على وزن صحي.
- - التقليل من تناول الملح لتقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب.
النشاط البدني المنتظم:
- دمج الأنشطة مثل المشي والركض وركوب الدراجات والسباحة
- تشمل تمارين تدريب القوة
- تفريق فترات الجلوس الطويلة
الحفاظ على وزن صحي:
- نسعى جاهدين لتحقيق والحفاظ على وزن صحي للجسم من خلال
- مراقبة وزنك بانتظام
- تجنب الحميات الغذائية القاسية أو طرق فقدان الوزن الشديدة
الإقلاع عن التدخين وتجنب منتجات التبغ:
- الإقلاع عن التدخين
- جرب الاستشارة أو العلاج ببدائل النيكوتين أو غيرها من وسائل المساعدة على الإقلاع عن التدخين.
- تجنب التعرض للتدخين السلبي
- لا تشجع على التدخين في منزلك ومكان عملك.
- تجنب مضغ التبغ
الحد من استهلاك الكحول:
- إذا اخترت شرب الكحول، فافعل ذلك باعتدال.
السيطرة على التوتر:
- ممارسة تقنيات الحد من التوتر
- وهي تشمل التأمل واليوجا وتمارين التنفس العميق أو اليقظة الذهنية
- الحفاظ على توازن صحي بين العمل والحياة
- إعطاء الأولوية للأنشطة التي تعزز الاسترخاء والصحة العقلية.
الفحوصات الصحية المنتظمة:
- جدولة الفحوصات الصحية المنتظمة
- مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والسكر في الدم وغيرها من المؤشرات الصحية الحيوية.
- اتبع إرشادات الفحص الموصى بها لحالات مثل مرض السكري والسرطان وأمراض القلب بناءً على عمرك وجنسك وعوامل الخطر.
الحصول على قسط كافٍ من النوم:
- استهدف الحصول على 7-9 ساعات من النوم الجيد
- وضع جدول نوم منتظم
كما تتخذ الحكومة مبادرات للحد من أمراض نمط الحياة.
هذه ليست مجرد أزمة صحية؛ إنها اجتماعية واقتصادية أيضًا. إن أمراض نمط الحياة ترهق الأسر، وتستنزف الموارد، وتثقل كاهل أنظمة الرعاية الصحية. ولكن هناك أمل. يتزايد الوعي بالخيارات الصحية، وذلك بفضل المبادرات الحكومية وحركة اللياقة البدنية التي تسعى إلى التغيير.
المبادرات الحكومية للوقاية من أمراض نمط الحياة:
- البرنامج الوطني للوقاية والسيطرة على السرطان والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية (NPCDCS).
- ويركز على تعزيز أنماط الحياة الصحية وإدارة عوامل الخطر.
- يهدف إلى التشخيص المبكر والوقاية والسيطرة على الأمراض غير السارية.
- أيوشمان بهارات يوجانا: يوفر تغطية التأمين الصحي للملايين، ويحسن الوصول إلى الرعاية الصحية.
- البرامج المدرسية: تعزيز العادات الصحية وزيادة الوعي لدى الأطفال.
- التوعية والتعليم:يتم إجراء حملات الصحة العامة وبرامج التوعية لتثقيف السكان حول عوامل الخطر
- البنية التحتية للرعاية الصحية:يعد تحسين البنية التحتية للرعاية الصحية والحصول على الخدمات الطبية أمرًا بالغ الأهمية للكشف المبكر والإدارة الفعالة.
- الوقاية الأولية:وهي تنطوي على معالجة عوامل الخطر على مستوى السكان، بما في ذلك تعزيز عادات الأكل الصحية، وتشجيع النشاط البدني، وعدم تشجيع تعاطي التبغ.
- البحث والمراقبة:فهي تساعد في مراقبة الاتجاهات وفهم عوامل الخطر وتطوير التدخلات المستهدفة.
الأسئلة الشائعة
أين يمكن للأفراد طلب المساعدة لأمراض نمط الحياة في الهند؟
يمكن للأفراد طلب المساعدة في علاج أمراض نمط الحياة من مقدمي الرعاية الصحية، بما في ذلك أطباء الرعاية الأولية، والمتخصصين (مثل أطباء القلب، وأخصائيي الغدد الصماء، وأخصائيي الرئة)، وأخصائيي التغذية/أخصائيي التغذية، ومتخصصي الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، قد تقدم المراكز الصحية الحكومية والعيادات المجتمعية والمنظمات غير الحكومية الدعم والموارد لإدارة أمراض نمط الحياة.
ما هو الدور الذي تلعبه العوامل الثقافية في تطور أمراض نمط الحياة في الهند؟
يمكن للعوامل الثقافية مثل العادات الغذائية والأعراف الاجتماعية حول تعاطي التبغ والكحول والممارسات التقليدية وتصورات الصحة والمرض أن تؤثر على تطور أمراض نمط الحياة في الهند.
هل هناك مبادئ توجيهية غذائية محددة للوقاية من أمراض نمط الحياة أو إدارتها في الهند؟
نعم، المبادئ التوجيهية الغذائية مثل توصيات المجلس الهندي للأبحاث الطبية (ICMR) والمعهد الوطني للتغذية (NIN) توجه أنماط الأكل الصحي المصممة خصيصًا للعادات الغذائية الهندية
ما هي بعض المبادرات المجتمعية التي تعالج أمراض نمط الحياة في الهند؟
تركز العديد من المبادرات المجتمعية في الهند على رفع مستوى الوعي حول أمراض نمط الحياة، وتعزيز السلوكيات الصحية، وتوفير الوصول إلى خدمات الرعاية الصحية. وهي تشمل برامج التثقيف الصحي، ومعسكرات الفحص، ومجموعات الدعم، والمطابخ المجتمعية، ومبادرات النشاط البدني التي تنظمها الحكومات المحلية والمنظمات غير الحكومية والمنظمات المجتمعية.
مراجع:
https://www.who.int/health-topics/noncommunicable-diseases#tab=tab_1
https://pib.gov.in/Pressreleaseshare.aspx?PRID=1540840
