تعاني العديد من النساء من اكتئاب ما بعد الولادة بعد الولادة؛ الإحصائيات العالمية تقريبًا1 في 10نحيف.
ولكن حتى متى؟ هل يمكن أن يستمر اكتئاب ما بعد الولادة حتى بعد مرور عام على الولادة؟
الجواب هو نعم يمكن ذلك. دعونا نفهم لماذا.
اكتئاب ما بعد الولادة، المعروف أيضًا باسم اكتئاب ما بعد الولادة، هو اضطراب مزاجي يؤثر على الأمهات الجدد بعد الولادة. وعادة ما يبدأ خلال الأسابيع القليلة الأولى إلى الأشهر التالية للولادة، مع أعراض مثل الحزن الشديد والقلق والتعب. في حين أن العديد من النساء يشعرن بالتحسن في غضون عدة أشهر، إلا أن الأمر قد يكون كذلك١٠-٢٠%من الأمهات قد يستمرن في تجربة اكتئاب ما بعد الولادة لمدة عام أو أكثر.
تعد معالجة اكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل أمرًا بالغ الأهمية لأنه يؤثر على الصحة العقلية للأم ورفاهية أسرتها. يمكن أن تعيق الأعراض المستمرة قدرة الأم على رعاية طفلها، مما يؤثر على نمو الطفل ويؤدي إلى توتر العلاقات الأسرية. يعد الاعتراف والتدخل المبكر أمرًا أساسيًا للحد من هذه الآثار السلبية وتعزيز بيئة أسرية أكثر صحة.
دكتور فيكاس باتليوضح طبيب نفسي من لوديانا: "كثيرًا ما نواجه حالات يستمر فيها اكتئاب ما بعد الولادة حتى بعد مرور عام على الولادة. وبينما تعاني العديد من النساء من تغيرات مزاجية في الأسابيع التالية للولادة، تستمر بعضهن في المعاناة من أعراض الاكتئاب حتى السنة الأولى من ولادة طفلهن. إن إدراك استمرار هذه الأعراض يسمح بالتدخل في الوقت المناسب وتحقيق نتائج أفضل لكل من الأم والطفل."
إذا كنتِ تواجهين اكتئاب ما بعد الولادة المستمر بعد مرور عام، فاستشيري طبيبًاطبيب نفسيمن الضروري استكشاف المزيد من خيارات العلاج — اطلب الدعم والتوجيه اليوم!
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة بعد عام
لماذا يستمر اكتئاب ما بعد الولادة لدى بعض الأمهات حتى بعد مرور عام؟ هيا نكتشف.
أسباب اكتئاب ما بعد الولادة بعد عام:
- الاختلالات الهرمونية:
- يمكن أن يتأثر اكتئاب ما بعد الولادة بالتغيرات الهرمونية الكبيرة التي تحدث بعد الولادة.
- يمكن أن تؤثر هذه الاختلالات على المزاج والاستقرار العاطفي، وقد تستمر في بعض الأحيان إلى ما بعد فترة ما بعد الولادة الأولية.
- التوتر المستمر ونقص الدعم:
- يمكن أن يساهم الإجهاد المستمر الناتج عن رعاية المولود الجديد، وقلة النوم، والمسؤوليات اليومية في الإصابة بالاكتئاب لفترة طويلة.
- يمكن أن يؤدي الافتقار إلى الدعم العاطفي والعملي من العائلة أو الأصدقاء أو الشركاء إلى تفاقم العزلة والعجز.
- حالات الصحة العقلية الموجودة مسبقًا:
- النساء اللاتي لديهن تاريخ من الاكتئاب أو القلق أو مشاكل الصحة العقلية الأخرى أكثر عرضة للإصابة باكتئاب ما بعد الولادة لفترة طويلة.
- يمكن للظروف الموجودة مسبقًا أن تزيد من حدة التحديات العاطفية للأمومة.
- تجارب الولادة المؤلمة:
- يمكن أن تؤدي الولادة الصعبة أو المؤلمة إلى اضطراب عاطفي طويل الأمد.
- هذه الصدمة يمكن أن تعيق الشفاء وتطيل أعراض اكتئاب ما بعد الولادة.
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل
هل كنت تعلمهذا تقريبا 50% من الأمهات مع اكتئاب ما بعد الولادة لم يتم تشخيصها من قبل أخصائي الصحة؟
اكتئاب ما بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب الذي يحدث بعد الولادة. وهو أكثر حدة وأطول أمدا من "الكآبة النفاسية".
أعراض اكتئاب ما بعد الولادة طويل الأمد:
- الحزن والقلق المستمر:
- الشعور المستمر بالحزن واليأس والقلق الزائد الذي لا يزول.
- التعب والتغيرات في أنماط النوم:
- التعب الشديد وصعوبة النوم، حتى عندما يكون الطفل نائماً.
- صعوبة الارتباط بالطفل:
- الشعور بالانفصال عن الطفل والنضال من أجل تكوين رابطة محبة.
- التهيج وتقلب المزاج:
- تغيرات مزاجية متكررة وتهيج، وغالبًا ما يكون ذلك بدون أسباب واضحة.
- الأعراض الجسدية:
- المعاناة من مشاكل جسدية مثل الصداع أو مشاكل في المعدة أو غيرها من الآلام والأوجاع غير المبررة.
إن التعرف على العلامات وطلب المساعدة مبكرًا يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في إدارة اكتئاب ما بعد الولادة وتحسين نوعية الحياة لكل من الأم والطفل.
هل تلاحظ هذه الأعراض؟ اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية اليوم! التحدث معنا اليوم.
عوامل الخطر لاكتئاب ما بعد الولادة الممتد
هل لديك فضول لمعرفة ما الذي يزيد من خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل؟
عوامل الخطر لاكتئاب ما بعد الولادة الممتد:
- تاريخ الاكتئاب أو القلق:
- النساء اللاتي لديهن تاريخ سابق من مشاكل الصحة العقلية أكثر عرضة لاكتئاب ما بعد الولادة لفترة طويلة.
- نقص الدعم الاجتماعي:
- الدعم المحدود من العائلة أو الأصدقاء أو المجتمع يمكن أن يزيد من مشاعر العزلة والاكتئاب.
- مشاكل العلاقة:
- يمكن أن تساهم الصعوبات في العلاقات مع الشريك أو أفراد الأسرة في الإصابة بالاكتئاب لفترة طويلة.
- مستويات التوتر العالية والتغيرات الحياتية الكبرى:
- يمكن أن تؤدي المستويات العالية من التوتر الناتج عن تغيرات الحياة، مثل الصعوبات الحركية أو المالية، إلى تفاقم اكتئاب ما بعد الولادة.
التأثير على تنمية الأمهات والطفل
كيف يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل على الأمهات والأسر؟ دعنا نستكشف.
التأثير على صحة الأم الجسدية والعقلية:
- الصحة الجسدية:
- التعب المستمر والصداع والأمراض الجسدية الأخرى.
- الصحة النفسية:
- - الشعور المستمر بالحزن والقلق وتدني احترام الذات.
- زيادة خطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية المزمنة إذا لم يتم علاجها.
- نمو الطفل:
- تأخر في النمو العاطفي والاجتماعي بسبب قلة الترابط والتفاعل.
- المشكلات السلوكية المحتملة الناجمة عن الحالة العاطفية للأم.
- ديناميكية العائلة:
- زيادة التوتر والضغط النفسي داخل الأسرة.
- تحديات الحفاظ على بيئة مستقرة وداعمة للطفل.
توتر العلاقات مع الشريك والأطفال الآخرين:
- زيادة الصراعات وسوء الفهم مع الشركاء.
- المسافة العاطفية وقلة التواصل.
- مع أطفال آخرين:
- - الشعور بالإهمال والغيرة بين الإخوة.
- صعوبات في إدارة احتياجات الأطفال.
هل تواجهين تحديات في الأسرة بسبب اكتئاب ما بعد الولادة؟ تواصل مع الأعلىطبيب نفسيFأو الدعم المهني اليوم!
التشخيص ومتى تطلب المساعدة
أهمية التعرف على الأعراض وطلب المساعدة في الوقت المناسب:
- الكشف المبكر:
- تحديد الأعراض في وقت مبكر يمكن أن يمنع تفاقم الحالة.
- التدخل في الوقت المناسب يمكن أن يؤدي إلى نتائج أفضل للتعافي.
- تأثير الصحه:
- تقليل مخاطر المشكلات الصحية طويلة المدى لكل من الأم والطفل.
كيف يقوم مقدمو الرعاية الصحية بتشخيص اكتئاب ما بعد الولادة:
- تقييم:
- يستخدم مقدمو الرعاية الصحية الفحوصات والاستبيانات لتقييم الأعراض.
- مناقشة التاريخ الصحي العاطفي والجسدي للأم.
- ملاحظة:
- مراقبة السلوك والتفاعلات مع الطفل والأسرة.
- تحقق من وجود علامات التقلبات المزاجية الشديدة والقلق والأعراض الأخرى.
متى يجب استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية:
- الأعراض المستمرة:
- إذا استمرت مشاعر الحزن أو القلق أو التعب أكثر من أسبوعين.
- التدخل في الحياة اليومية:
- صعوبة في رعاية الطفل أو إدارة المهام اليومية.
- أفكار الضرر:
- تتطلب تجربة أفكار إيذاء النفس أو إيذاء الطفل مساعدة فورية.
خيارات العلاج لاكتئاب ما بعد الولادة بعد عام
ما هي خيارات العلاج لاكتئاب ما بعد الولادة الذي يستمر لأكثر من عام؟
مُعَالَجَة:
- العلاج السلوكي المعرفي (CBT):
- يركز على تغيير أنماط التفكير والسلوكيات السلبية.
- فهو يساعد في تطوير استراتيجيات التكيف لإدارة الاكتئاب.
- العلاج الشخصي (IPT):
- يعالج المشكلات في العلاقات الشخصية التي قد تساهم في الإصابة بالاكتئاب.
- يحسن مهارات الاتصال والدعم الاجتماعي.
دواء:
- مضادات الاكتئاب:
- فعال في علاج اكتئاب ما بعد الولادة المتوسط إلى الشديد.
- بعض مضادات الاكتئاب آمنة للأمهات المرضعات؛ استشارة الطبيب للحصول على توصيات محددة.
مجموعات الدعم:
- فوائد:
- إنه يوفر إحساسًا بالانتماء للمجتمع والخبرات المشتركة.
- يقدم الدعم العاطفي والنصائح العملية من الأمهات الأخريات.
- يقلل من مشاعر العزلة والوحدة.
تغيير نمط الحياة:
- رعاية ذاتية:
- ركز على الوقت المخصص لنفسك للاسترخاء وإعادة شحن طاقتك.
- يمارس:
- النشاط البدني المنتظم يمكن أن يعزز مستويات المزاج والطاقة.
- تَغذِيَة:
- النظام الغذائي المتوازن يدعم الصحة العقلية والجسدية.
هل تعاني من اكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل؟ اتصل بنا لحجز موعدك اليوماستكشف خيارات العلاج هذه مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك اليوم!
منع اكتئاب ما بعد الولادة على المدى الطويل
كيف يمكن للأمهات الجدد منع اكتئاب ما بعد الولادة لفترة طويلة؟
نصائح للأمهات الجدد:
- بناء شبكة دعم قوية:
- ابق على اتصال مع العائلة والأصدقاء ومجموعات الدعم.
- لا تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة.
- ممارسة الرعاية الذاتية:
- خصص وقتًا للأنشطة التي تستمتع بها وتريحك.
- تأكد من حصولك على الراحة والتغذية الكافية.
- البقاء نشطا:
- مارس التمارين البدنية بانتظام لتحسين مزاجك ومستويات الطاقة لديك.
- يتواصل :
- تحدث عن مشاعرك مع شريكك وأصدقائك المقربين.
- اطلب المساعدة المتخصصة إذا لاحظت أعراضًا مستمرة.
دور الشركاء والعائلة:
- الدعم العاطفي:
- تقديم التعاطف والتفاهم.
- مساعدة عملية:
- المساعدة في رعاية الأطفال والأعمال المنزلية.
- تشجيع:
- شجع الأم الجديدة على طلب المساعدة المتخصصة إذا لزم الأمر.
خاتمة
إن فهم أن اكتئاب ما بعد الولادة يمكن أن يستمر بعد السنة الأولى أمر بالغ الأهمية لكل من الأمهات وأطفالهن. إن التعرف على الأعراض والبحث عن العلاج المناسب يمكن أن يحسن نوعية الحياة لجميع المشاركين. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفينه تعانين من اكتئاب ما بعد الولادة، فمن الضروري طلب المساعدة واستكشاف خيارات العلاج المختلفة المتاحة.
على استعداد لاتخاذ الخطوة التالية؟ اطلب المساعدة وابدأ رحلتك للتعافي اليوم! التحدث معنا اليوم.
مرجع
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/postpartum-depression/symptoms-causes/syc-20376617
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression
https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/post-natal-depression/overview/
