هل تعلم أن مشاكل النوم شائعة لدى المصابين بالفصام؟
نعم، تظهر الأبحاث أن ما يصل إلى٨٠%من الأفراد المصابين بالفصام يعانون من اضطرابات النوم. يمكن أن يؤثر هذا الارتباط القوي بين الفصام ومشاكل النوم بشكل كبير على الحياة اليومية والصحة العامة.
الدكتور فيكاس باتيل،يلقي طبيب نفسي مشهور من لوديانا بعض الضوء على هذه القضية. هو قال،
"نعم، اضطرابات النوم شائعة جدًا لدى الأشخاص المصابين بالفصام. يعاني معظم الأشخاص المصابين بالفصام من مشاكل في النوم مثل الأرق، وانقطاع التنفس أثناء النوم، ومتلازمة تململ الساقين. ويمكن لهذه المشكلات أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض النفسية، وإضعاف الوظيفة الإدراكية، وتقليل الجودة العامة للنوم. الحياة تتضمن الإدارة الفعالة الأدوية والعلاج وتعديلات نمط الحياة."
فهم الفصام
ما هو الفصام بالضبط؟
الفصام هو اضطراب مزمن في الصحة العقلية يؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته. ويتميز بمجموعة من الأعراض، منها:
- الهلوسة: رؤية أو سماع أشياء غير موجودة.
- الأوهام: اعتناق معتقدات خاطئة لا أساس لها من الواقع.
- التفكير غير المنظم: صعوبة في تنظيم الأفكار والربط بينها.
- الأعراض السلبية:انخفاض القدرة على الأداء، مثل نقص الحافز، أو انخفاض التحدث، أو الانسحاب الاجتماعي.
- الأعراض المعرفية:- مشاكل في الذاكرة والانتباه واتخاذ القرار.
الانتشار والتأثير على الحياة اليومية
الفصام يؤثر على ١% من سكان العالم. وهذا يعني أن ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم يعيشون مع هذه الحالة الصعبة. تحدث بداية الفصام في أواخر مرحلة المراهقة أو مرحلة البلوغ المبكر.
تأثير الفصام على الحياة اليومية:
- توظيف:يجد العديد من الأفراد المصابين بالفصام صعوبة في الحفاظ على عمل منتظم بسبب الإعاقات المعرفية والاجتماعية.
- العلاقات:قد يكون بناء العلاقات الشخصية والحفاظ عليها أمرًا صعبًا، مما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية.
- الأنشطة اليومية:يمكن أن تصبح المهام الأساسية مثل الرعاية الذاتية وإدارة الشؤون المالية والحفاظ على الأسرة مرهقة.
- صحة:غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بالفصام حالات مصاحبة مثل القلق والاكتئاب وتعاطي المخدرات، مما يزيد من تعقيد حياتهم.
إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه تعاني من أعراض الفصام، تواصل مع أ طبيب نفسيللحصول على المشورة الشخصية.
أنواع اضطرابات النوم الشائعة في الفصام
هل تعلم أن اضطرابات النوم شائعة بين المصابين بالفصام؟
فيما يلي الأكثر شيوعًا:
أرق
- صعوبة في النوم: غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون بالفصام صعوبة في النوم أو البقاء نائمين.
- النوم المجزأ: نومهم متقطع، مما يؤدي إلى سوء نوعية النوم.
توقف التنفس أثناء النوم
- انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA): الأفراد المصابون بالفصام هم أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بمقدار الضعف، حيث يتوقف التنفس ويبدأ أثناء النوم.
- انقطاع التنفس المركزي أثناء النوم (CSA): أقل شيوعًا ولكنه لا يزال منتشرًا، حيث يفشل الدماغ في إرسال الإشارات المناسبة إلى العضلات التي تتحكم في التنفس.
اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية
- عدم انتظام إيقاع النوم والاستيقاظ: غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالفصام من اضطراب في إيقاعات الساعة البيولوجية، مما يتسبب في أنماط نوم غير منتظمة.
- متلازمة مرحلة النوم المتأخرة (DSPS) هي صعوبة في النوم في الوقت التقليدي والاستيقاظ في وقت متأخر من الصباح.
متلازمة تململ الساقين (RLS)
- أحاسيس غير مريحة في الساق: رغبة لا تقاوم في تحريك الساقين، وغالبًا ما تكون مصحوبة بأحاسيس غير مريحة، خاصة في الليل.
- اضطراب النوم: قد تؤدي الحاجة إلى تحريك الساقين إلى اضطراب النوم، مما يؤدي إلى الأرق.
إذا كنت تعاني من مرض انفصام الشخصية ومشاكل في النوم، استشر أ طبيب نفسيأو متخصص في النوم للحصول على مشورة شخصية.
كيف يؤثر الفصام على النوم؟
تأثير الأدوية المضادة للذهان على النوم
- التخدير:تسبب بعض الأدوية المضادة للذهان التخدير، مما يجعل النوم أسهل، ولكنها قد تؤدي أيضًا إلى النعاس أثناء النهار.
- بنية النوم:قد تغير الأدوية مراحل النوم الطبيعية، مما يقلل من نوم حركة العين السريعة ويؤثر على جودة النوم.
كيف تتداخل أعراض الفصام مع أنماط النوم
- جنون العظمة والقلق:الخوف المستمر والقلق يمكن أن يجعل من الصعب الاسترخاء والنوم.
- الهلوسة والأوهام:يمكن أن تكون هذه الأعراض مزعجة وتعطل النوم، مما يؤدي إلى الاستيقاظ المتكرر وسوء نوعية النوم.
- التفكير غير المنظم:صعوبة تنظيم الأفكار يمكن أن تمنع روتين النوم المنتظم، مما يؤدي إلى أنماط نوم غير منتظمة.
الآليات البيولوجية التي تربط بين الفصام واضطرابات النوم
ما هي العوامل البيولوجية التي تربط بين الفصام واضطرابات النوم؟ فيما يلي الآليات الرئيسية:
الاختلالات الكيميائية العصبية
- خلل تنظيم الدوبامين:تعتبر مستويات الدوبامين غير الطبيعية في الدماغ سمة مميزة لمرض انفصام الشخصية ويمكن أن تعطل أنماط النوم.
- مستويات السيروتونين:يمكن أن تؤدي الاختلالات في هرمون السيروتونين، الذي ينظم النوم، إلى اضطرابات النوم.
عوامل وراثية
- التأثير الوراثي:تشير الاستعدادات الوراثية لكل من الفصام واضطرابات النوم إلى وجود أساس وراثي مشترك.
- الدراسات العائلية:تشير الدراسات إلى أن أقارب الأفراد المصابين بالفصام هم أيضًا أكثر عرضة للإصابة باضطرابات النوم.
دور إيقاع الساعة البيولوجية
- جينات الساعة:يمكن أن تؤثر الاضطرابات في الجينات التي تنظم إيقاع الساعة البيولوجية على النوم وأعراض الفصام.
- التعرض للضوء:يمكن أن تؤدي الشذوذات في كيفية معالجة التعرض للضوء إلى اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية، مما قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الفصام.
عواقب اضطرابات النوم في الفصام
كيف تؤثر اضطرابات النوم على الأشخاص المصابين بالفصام؟ يمكن أن تكون التأثيرات شديدة:
تفاقم الأعراض النفسية
- زيادة الهلوسة والأوهام: قلة النوم يمكن أن تزيد من حدة الأعراض مثل الهلوسة والأوهام.
- ارتفاع القلق والاكتئاب:غالبًا ما تؤدي نوعية النوم السيئة إلى زيادة مستويات القلق والاكتئاب.
الضعف الادراكي
- مشاكل الذاكرة:يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى تفاقم مشكلات الذاكرة الشائعة في مرض انفصام الشخصية.
- صعوبة في التركيز:قلة النوم تجعل صعوبة التركيز ومعالجة المعلومات أكثر وضوحًا.
انخفاض جودة الحياة
- العزل الاجتماعي:- صعوبة الحفاظ على العلاقات بسبب التهيج وتقلب المزاج.
- الأداء اليومي:انخفاض القدرة على أداء المهام اليومية، مما يؤثر على الاستقلال والرفاهية.
كيف يتم تشخيص اضطرابات النوم لدى مرضى الفصام؟
الأدوات والأساليب
- تخطيط النوم: دراسة النوم بين عشية وضحاها تسجل موجات الدماغ ومستويات الأكسجين ومعدل ضربات القلب والتنفس.
- الرسم:جهاز يتم ارتداؤه على المعصم يتتبع الحركة ويقدم نظرة ثاقبة لأنماط النوم.
- يوميات النوم:يسجل المرضى عادات نومهم واضطراباتهم على مدار بعض الوقت.
أهمية التقييمات الشاملة للنوم
- نهج شمولي:يساعد التقييم الشامل في تحديد جميع العوامل المساهمة في مشاكل النوم.
- علاج مخصص:يسمح التشخيص الدقيق بخطط علاجية مخصصة تلبي احتياجات محددة.
ما هي العلاجات الفعالة لاضطرابات النوم لدى مرضى الفصام؟
الأدوية
- مضادات الذهان المهدئة:هذه تساعد في إدارة أعراض الفصام واضطرابات النوم.
- مساعدات النوم:يمكن للأدوية مثل الميلاتونين أو الزولبيديم أن تساعد في تنظيم أنماط النوم.
العلاجات
- العلاج السلوكي المعرفي للأرق (CBT-I):برنامج منظم يساعد المرضى على تغيير أفكارهم وسلوكياتهم المتعلقة بالنوم.
- تقنيات الاسترخاء:طرق مثل التأمل وتمارين التنفس العميق لتعزيز الاسترخاء قبل النوم.
تغيير نمط الحياة
- نظافة النوم:ممارسات مثل الحفاظ على جدول نوم منتظم، وخلق بيئة مريحة، وتجنب الكافيين قبل النوم.
- التعديلات البيئية:الحرص على غرفة نوم هادئة ومظلمة وباردة لتعزيز نوعية النوم.
خاتمة
تعد معالجة اضطرابات النوم لدى مرضى الفصام أمرًا بالغ الأهمية لتحسين نوعية حياتهم. تتضمن الإدارة الفعالة التشخيص المناسب والعلاجات المخصصة والدعم المستمر. التركيز على هذه المجالات يمكن أن يساعد المتضررين على أن يعيشوا حياة أكثر صحة وإشباعًا.
مراجع:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5614792/
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1740677311000441
