Male | 27
هل يمكنني الاستحمام بعد 2-3 ساعات من النوم؟
أهلاً. هل يمكنني الاستحمام مع النوم لمدة 2 إلى 3 ساعات؟
أخصائي علاج طبيعي
Answered on 21st Oct '24
لا تنام أكثر من 2-3 ساعات فمن الأفضل تأجيل الاستحمام لبعض الوقت. أما بالنسبة للحرمان من النوم، فقد تشعر بالتعب والدوخة وضعف التنسيق. قد تكون الفكرة الجيدة هي أن تحصل أولاً على بضع ساعات إضافية من النوم ثم تستحم عندما تكون في حالة ذهنية أفضل.
2 people found this helpful
أسئلة وأجوبة في "العلاج الطبيعي" (25)
حامل في الشهر السابع وتعاني من ألم شديد في المعصم لمدة أسبوع
أنثى | 30
يمكن أن يكون بسبب متلازمة النفق الرسغي. يحدث هذا بسبب احتباس السوائل وتورم المعصم مما قد يضغط على العصب المتوسط. يجب عليك التفكير في زيارة طبيب أمراض النساء للتأكد من التشخيص والعلاج المناسب.
Answered on 23rd May '24
دكتور أنشول باراشار
مرحبًا، سؤالي يتعلق بوضعية الجسم، فأنا أعاني من وضعية الجسم السيئة منذ ما يقرب من عام، ومؤخرًا حاولت القيام ببعض التمارين لتصحيح ذلك. لذا سؤالي هو هل من الممكن أن تؤدي محاولة تصحيح وضع الجسم من خلال ممارسة الرياضة إلى تفاقم المشكلة؟
ذكر | 18
تبدو تجربة تمارين الوضعية حكيمة. ولكن، إذا جعلوا الأمور أسوأ، انتبهوا. ليس كل تمرين يناسب كل مشكلة تتعلق بالوضعية. مجموعات العضلات المستهدفة هي المفتاح لوضعية الجسم الجيدة. التقدم بشكل مطرد عند تصحيح مشاكل الموقف. إذا لم تكن متأكدًا، فاطلب المساعدة من أأخصائي العلاج الطبيعي. سيضمنون قيامك بالتمارين المناسبة لاحتياجاتك.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
- عدم الراحة في العضلات في جميع أنحاء الجسم
ذكر | 25
يمكن أن تحدث آلام العضلات في جميع أنحاء الجسم لعدة أسباب. تشمل الأشياء الشائعة ما يلي: لقد بذلت جهدًا كبيرًا. أنت لم تشرب كمية كافية من الماء. يفتقر جسمك إلى العناصر الغذائية المهمة، مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم. اشرب الكثير من الماء. تناول نظام غذائي متوازن مع الأطعمة المتنوعة. احصل على الكثير من الراحة. قم بتمارين التمدد اللطيفة. خذ حمامات دافئة. إذا استمرت الأوجاع راجع أأخصائي العلاج الطبيعي.
Answered on 27th Aug '24
دكتور أنشول باراشار
لدي كتفي مستديران ووضعية الجسم سيئة وساقاي مقوستان وقدمي مسطحة...هل يمكنني حل المشكلة؟؟
ذكر | 17
نعم، من الممكن تحسين وضعك ومحاذاة ساقك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي. يمكنهم وضع خطة تمرين لتلبية احتياجاتك الفريدة.. كما يمكن لتقويم العظام أن يدعم الأقدام المسطحة. حظ سعيد!!!!
Answered on 23rd May '24
دكتور أنشول باراشار
أجرى ابني عملية جراحية في أربطة الركبة اليمنى، ويتطلب الآن علاجًا طبيعيًا، واقترح أفضل طبيب في تمديد راج ناجار كيف لديه الخبرة في هذا الأمر
ذكر | 16
Answered on 20th June '24
دكتور أنشول باراشار
إن الشعور بالألم بعد تناول العلاج الطبيعي أمر جيد
ذكر | 23
يبدو الألم بعد العلاج الطبيعي نموذجيًا، على الرغم من أن الألم يحدث بسبب ممارسة التمارين الرياضية الضغط على الجسم. لاحظت ألمًا، كما هو الحال أثناء ممارسة التمارين الرياضية. ولكن، إذا تفاقمت الأحاسيس الحادة، فقد حدث إرهاق. دع الخاص بكأخصائي العلاج الطبيعيتعرف على الانزعاج، وضبط العلاج وفقًا لذلك.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
مرحبا سيدي بما أنني أواجه تصلبًا عضليًا في ذراعي، وتشنجات عضلية... يرجى القيام بما يلزم
ذكر | 34
يمكن أن يحدث تصلب العضلات وتشنجات في ذراعيك. قد يكون السبب هو استخدام تلك العضلات أكثر من اللازم أو عدم شرب كمية كافية من الماء. نقص الفيتامينات يمكن أن يسبب ذلك أيضًا. اشرب الكثير من الماء. تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. حاول التمدد بلطف. ولكن، إذا استمر حدوث ذلك، راجع أأخصائي العلاج الطبيعي.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
كيف لي أن أجلس بشكل صحيح بعد أن مرضت لعدة أيام ولم أتمكن من النهوض من السرير بشكل صحيح
أنثى | 14
الاستيقاظ ببطء هو المفتاح. أولاً، اجلس بعناية على حافة سريرك. تنفس بعمق وارتفع بلطف. التحرك بسرعة كبيرة قد يجعلك تشعر بالدوار. الضعف بعد المرض أمر طبيعي. اذهب بالسرعة التي تناسبك. إذا شعرت بالدوار، توقف مؤقتًا واجلس مرة أخرى. حاول مرة أخرى عندما تكون جاهزًا. يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي، لذا تحلى بالصبر.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
أين وجدت أفضل علاج طبيعي في المنزل؟ ما هي مميزات العلاج الطبيعي؟
أنثى | 26
العلاج الطبيعي هو العلاج الذي يشاركك في التمارين والأنشطة. الغرض منه: تحسين قوتك ومرونتك وقدرتك على الحركة. يمكنك تلقي العلاج الطبيعي في المنزل عن طريق معالجين مؤهلين على استعداد لزيارة مقر إقامتك. يقدم العلاج الطبيعي مزايا مثل تقليل الألم وتعزيز التوازن والتعافي السريع من الإصابات. إذا كانت الحركة تسبب صعوبة أو كنت تعاني من الألم أو تحتاج إلى مساعدة في إعادة التأهيل بعد الإصابة، فقد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا للغاية.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
صباح الخير يا دكتور جدتي تعاني من تشنجات في الجسم ما هو العلاج المناسب لها فهي ضعيفة جدا
أنثى | 66
جدتك تعاني من تشنجات في الجسم. تشد عضلاتها مما يسبب الألم. الجفاف، انخفاض البوتاسيوم، قلة التمدد - الأسباب كثيرة. تأكد من أنها تشرب الماء بشكل متكرر. أعطها الموز، الطعام الغني بالبوتاسيوم. قد تساعد تمارين التمدد اللطيفة أيضًا. إذا استمرت التشنجات، قم بزيارة الطبيب على الفور.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
هل تقدمون خدمات منزلية للوخز بالإبر لشخص غير قادر على الحضور إلى منشأتكم؟ لآلام شديدة أسفل ومنتصف الظهر؟
أنثى | 76
يمكن أن يكون الوخز بالإبر طريقة رائعة للتخلص من آلام الظهر الشديدة في مناطق الظهر السفلية والوسطى. ويمكن أن تتنوع أسباب هذا الألم، مثل الجلوس لفترات طويلة من الزمن، أو حمل الأشياء الثقيلة، أو حتى التوتر. يقوم أخصائيو الوخز بالإبر بإدخال إبر صغيرة جدًا في هذه النقاط بالجسم لتخفيف الألم. سنبذل قصارى جهدنا للوصول إلى مكانك إذا لم تتمكن من الوصول إلى منشأتنا لتلقي العلاج. .
Answered on 30th Nov '24
دكتور أنشول باراشار
سيدي، عمري 28 عامًا. ما نوع النشاط البدني الذي يجب أن أقوم به كل يوم؟ تدريبات القوة، أو اليوجا، أو تمارين التمدد. سيدي الرجاء مساعدتي. ليس لدي نسبة الكولسترول والسكر في الدم. من فضلك قل لي يا سيدي .. مهنتي التدريس. إذن أي نوع من التمارين يناسبني
ذكر | 28
مع عدم وجود مخاوف صحية، حاول المزج بين التمارين. للحصول على المرونة، قم بممارسة اليوجا. تدريب القوة لبناء العضلات. تمتد لتجنب تصلب. الروتين يبقي الطاقة عالية. ابدأ ببطء، ثم قم بزيادة الشدة تدريجيًا.
Answered on 22nd June '24
دكتور أنشول باراشار
هل العلاج بالحجامة مناسب لشخص مثلي يمارس التمارين الرياضية بانتظام خلال السنوات الثلاث الماضية ولكن لم يجرب هذا العلاج من قبل؟ ما الذي يجب أن أعرفه قبل البدء، وكيف يمكن أن يفيد تعافيي وأدائي؟
ذكر | 20
قد يكون العلاج بالحجامة مناسبًا لحالتك، خاصةً لأنك كنت مشغولًا بنظام التمارين الرياضية. الشفط الناتج عن وضع الكؤوس على الجلد هو أسلوب يمكن تطبيقه على صدور لاعبي كمال الأجسام من أجل تعافي عضلاتهم وتحسين أدائها. استشارة أأخصائي العلاج الطبيعيقبل أن تبدأ الإجراء. قد تكون الحجامة قادرة على زيادة تدفق الدم واسترخاء العضلات وتكون مفيدة للتعافي بعد التمرين.
Answered on 30th Nov '24
دكتور أنشول باراشار
أهلاً. هل يمكنني الاستحمام مع النوم لمدة 2 إلى 3 ساعات؟
ذكر | 27
لا تنام أكثر من 2-3 ساعات فمن الأفضل تأجيل الاستحمام لبعض الوقت. أما بالنسبة للحرمان من النوم، فقد تشعر بالتعب والدوخة وضعف التنسيق. قد تكون الفكرة الجيدة هي أن تحصل أولاً على بضع ساعات إضافية من النوم ثم تستحم عندما تكون في حالة ذهنية أفضل.
Answered on 21st Oct '24
دكتور أنشول باراشار
تناولت دواءً لعلاج آلام المعدة، وبعد رد الفعل الدوائي، أعاني من حركة في جسدي، وهذا يحدث منذ 4 سنوات.. عضلاتي أصبحت مشدودة، وأشعر بالقلق من الارتعاش.
أنثى | 22
تسبب الدواء في شد عضلاتك وارتعاشها. قد يكون لديك ارتعاشات عضلية أو تشنجات كرد فعل. يحدث هذا أحيانًا مع بعض الأدوية. توقف عن استخدام الدواء الذي تسبب في حدوث ذلك. اشرب الكثير من الماء. استرح. جرب تمارين التمدد السهلة. إذا استمر الأمر، تحدث مع الطبيب.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
لا أستطيع السفر لمسافات طويلة.
ذكر | 41
يمكن أن تكون صعوبة السفر لمسافات طويلة ناجمة عن حالات صحية مختلفة مثل التهاب المفاصل أو مشاكل القلب أو الألم المزمن. من المهم استشارة متخصص مثلجراح العظامأو طبيب القلب أو طبيب إدارة الألم للتشخيص والعلاج المناسب.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
عمري 19 سنة وأذهب إلى صالة الألعاب الرياضية. هل يمكنني تناول قرص alpha gpc لتحسين أدائي؟
ذكر | 19
يتم أحيانًا تناول أقراص Alpha GPC لتعزيز الأداء الرياضي، ولكنها ليست مناسبة للجميع. إذا كنت تفكر فيهم، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك أولا. يمكنهم تحديد ما إذا كان ذلك آمنًا بالنسبة لك ويقدمون لك أفضل النصائح حول كيفية تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الرياضية الخاصة بك.
Answered on 21st Oct '24
دكتور أنشول باراشار
هل علي أن أقوم بتمارين الحوض فقط؟
ذكر | 15
من المؤكد أن تمرين عضلات الحوض هو وسيلة جيدة لتقوية قاع الحوض، لكنه ليس الحل الوحيد لجميع المشاكل التي قد تحدث في تلك المنطقة. إذا كنتِ تعانين من الألم أو التسرب أو الضغط المشابه في منطقة الحوض، فمن الضروري التحدث إلى الطبيب الذي يمكنه تحديد السبب. في بعض الحالات، قد لا تكون تمارين الحوض كافية وقد تحتاجين إلى الخضوع لعلاجات أخرى اعتمادًا على السبب الكامن وراء الأعراض.
Answered on 28th Aug '24
دكتور أنشول باراشار
هل يمكنني ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية، وإذا كان الأمر كذلك، متى؟
ذكر | 37
قبل البدء بتمارين القلب والأوعية الدموية، تأكد من أنك لا تعاني من أي مشاكل صحية مثل ألم في الصدر، أو دوخة، أو ضيق في التنفس. إذا قمت بذلك، فمن المستحسن استشارة أطبيب القلبأولاً. ومع ذلك، إذا كنت بخير، فابدأ بروتين بطيء ثم قم بزيادة شدته ببطء.
Answered on 19th Aug '24
دكتور بهاسكار سميثا
ساقاي تشعران بالتعب الشديد ولدي أيضًا آلام في الظهر
ذكر | 46
يمكن أن تنجم ساقيك المتعبة وألم الظهر عن الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة، أو عدم التمدد، أو رفع الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح. تمتد بلطف. خذ فترات راحة، استريح. ممارسة الموقف الجيد. تجنب رفع الأشياء الثقيلة بشكل مؤقت. ولكن إذا استمر الألم، قم بتقييم حالتك على الفور من قبل أأخصائي العلاج الطبيعي.
Answered on 21st June '24
دكتور أنشول باراشار
أعلى المستشفيات فئة مختلفة في البلاد
Heart Hospitals in India
Cancer Hospitals in India
Neurology Hospitals in India
Orthopedic Hospitals in India
Ent Surgery Hospitals in India
Dermatologyy Hospitals in India
Endocrinologyy Hospitals in India
Gastroenterologyy Hospitals in India
Kidney Transplant Hospitals in India
Cosmetic And Plastic Surgery Hospitals in India
أفضل الأطباء في الدولة حسب التخصص
- Home /
- Questions /
- Hi. Can I take a bath with 2 to 3 hours of sleep?