هل يمكنني أخذ Alpha GPC لأداء الصالة الرياضية؟

يمكن أن يكون بسبب متلازمة النفق الرسغي. يحدث هذا بسبب احتباس السوائل وتورم المعصم مما قد يضغط على العصب المتوسط. يجب عليك التفكير في زيارة طبيب أمراض النساء للتأكد من التشخيص والعلاج المناسب.
 

نعم، من الممكن تحسين وضعك ومحاذاة ساقك. استشر أخصائي العلاج الطبيعي. يمكنهم وضع خطة تمرين لتلبية احتياجاتك الفريدة.. كما يمكن لتقويم العظام أن يدعم الأقدام المسطحة. حظ سعيد!!!!

يمكن أن يكون الوخز بالإبر طريقة رائعة للتخلص من آلام الظهر الشديدة في مناطق الظهر السفلية والوسطى. ويمكن أن تتنوع أسباب هذا الألم، مثل الجلوس لفترات طويلة من الزمن، أو حمل الأشياء الثقيلة، أو حتى التوتر. يقوم أخصائيو الوخز بالإبر بإدخال إبر صغيرة جدًا في هذه النقاط بالجسم لتخفيف الألم. سنبذل قصارى جهدنا للوصول إلى منزلك إذا لم تتمكن من الوصول إلى منشأتنا لتلقي العلاج. .

لا تنام أكثر من 2-3 ساعات فمن الأفضل تأجيل الاستحمام لبعض الوقت. أما بالنسبة للحرمان من النوم، فقد تشعر بالتعب والدوخة وضعف التنسيق. قد تكون الفكرة الجيدة هي أن تحصل أولاً على بضع ساعات إضافية من النوم ثم تستحم عندما تكون في حالة ذهنية أفضل.

قد تسبب الوضعية السيئة شعورك بعدم الراحة - فالترهل يؤدي إلى التيبس. اجلس في وضع مستقيم، وخذ فترات راحة كثيرًا، وقم بتمديد تلك العضلات بلطف. يمكن للدفء أن يخفف الألم أيضًا. تشير الرقبة والكتفين المتصلبين إلى الحاجة إلى عادات وضعية أفضل. مع المحاذاة الصحيحة، وفترات الحركة المنتظمة، وتطبيق الحرارة، يمكنك معالجة الألم.

يبدو ألم العضلة شبه المنحرفة العلوية قاسيًا، خاصة أنه ناتج عن الألم العصبي. مسكنات الألم الحالية الخاصة بك لا تقطعها. لكن لا تقلق، فقد تكون هناك خيارات يمكن أن تساعدك. يمكن لمرخيات العضلات مثل تيزانيدين أو أدوية آلام الأعصاب مثل جابابنتين أن تهدئ تلك الأعصاب وتخفف الألم. ستحتاج إلى التحدث مع طبيبك قبل تجربة أي شيء جديد. 

العلاج الطبيعي هو العلاج الذي يشاركك في التمارين والأنشطة. الغرض منه: تحسين قوتك ومرونتك وقدرتك على الحركة. يمكنك تلقي العلاج الطبيعي في المنزل عن طريق معالجين مؤهلين على استعداد لزيارة مقر إقامتك. يقدم العلاج الطبيعي مزايا مثل تقليل الألم وتعزيز التوازن والتعافي السريع من الإصابات. إذا كانت الحركة تسبب صعوبة أو كنت تعاني من الألم أو تحتاج إلى مساعدة في إعادة التأهيل بعد الإصابة، فقد يكون العلاج الطبيعي مفيدًا للغاية.

تسبب الدواء في شد عضلاتك وارتعاشها. قد يكون لديك ارتعاشات عضلية أو تشنجات كرد فعل. يحدث هذا أحيانًا مع بعض الأدوية. توقف عن استخدام الدواء الذي تسبب في حدوث ذلك. اشرب الكثير من الماء. استرح. جرب تمارين التمدد السهلة. إذا استمر الأمر، تحدث مع الطبيب.

الاستيقاظ ببطء هو المفتاح. أولاً، اجلس بعناية على حافة سريرك. تنفس بعمق وارتفع بلطف. التحرك بسرعة كبيرة قد يجعلك تشعر بالدوار. الضعف بعد المرض أمر طبيعي. اذهب بالسرعة التي تناسبك. إذا شعرت بالدوار، توقف مؤقتًا واجلس مرة أخرى. حاول مرة أخرى عندما تكون جاهزًا. يحتاج جسمك إلى وقت للتعافي، لذا تحلى بالصبر.