لماذا لا أشعر بالكافيين أو الكودايين أو النيكوتين؟

يمكن أن يؤدي استخدام حشيشة الهر إلى آثار جانبية مثل القلق والنعاس والأرق. كما أن فقدان الشهية هو أمر معتاد. لتسهيل الأمر، اشرب الكثير من الماء، وتناول وجبات خفيفة، وقم بممارسة الأنشطة الهادئة مثل المشي. من المهم الحرص على عدم تناول المزيد من حشيشة الهر. ستشعر بالتحسن قريبًا إذا حصلت على الراحة واعتنيت بنفسك. 

يبدو أنك قد تعاني من أعراض الاكتئاب. لا غنى عن استشارة الطبيب النفسي الذي يمتلك المهارات المطلوبة لتشخيص وعلاج حالتك النفسية. 

يرجى طلب المساعدة من طبيب نفسي يمكنه تقديم تشخيص دقيق والتوصية بخطة العلاج المناسبة بناءً على الأعراض والاحتياجات الفردية. أنصحك بزيارة طبيب نفسي للحصول على أفضل الخيارات العلاجية المتاحة لاضطراب ثنائي القطب.

ربما يكون أحد الأسباب التي قد تسبب ذلك هو التوتر أو القلق. على الرغم من حاجتك إلى النوم، إلا أن عقلك مشغول بمعالجة الأفكار التي كانت تزعجك. جرب تمارين الاسترخاء. أحد الأمثلة على ذلك هو التأمل من خلال التنفس العميق أو التمارين لإبعاد عقلك عن المشكلة. يمكنك الدردشة مع أخصائي النوم إذا استمر هذا. 

إذا تناولت بروبرانولول قبل القفز بالمظلات، فقد لا يكون ذلك آمنًا. قبل مثل هذا النشاط عالي الطاقة، قد يبطئ الدواء نبضك ويخفض ضغط الدم، وهو أمر محفوف بالمخاطر. أثناء حالات الإجهاد الحادة مثل هذه، من الضروري أن ينبض القلب بسرعة لتزويد العضلات بكمية كافية من الأكسجين وبالتالي تمكينها من القيام بوظائفها بفعالية.

أنت تمر بفترة عصيبة يبدو أنها سبب الأرق والألم الجسدي الذي تعاني منه. يمكن أن يكون التوتر هو السبب في ظهور هذه الأعراض مثل مشاكل النوم والآلام الجسدية. يمكنك تجربة التنفس العميق وممارسة التمارين السهلة للاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، من الجيد أن تخبر صديقك المقرب عن مشاعرك. 

تدخين السجائر له آثار سلبية. يمكنك التوقف بمساعدة والتزام. تساعد الأدوية في جعل الإقلاع عن التدخين أمرًا قابلاً للإدارة. التدخين يضر بالرئتين والقلب ويزيد من خطر الإصابة بالسرطان. تعمل لصقات النيكوتين أو العلكة على تقليل الرغبة الشديدة في التدخين، ومحاربة الانسحاب. الالتزام بالجرعات الموصوفة. الدعم من الأحباء يقوي العزيمة. إنه أمر صعب، ولكن يمكن تحقيقه بالمثابرة والمساعدة.

يمكن أن يكون خلط الفاليوم والزاناكس والكحول خطيرًا للغاية. تؤثر جميعها على الدماغ لإبطاء الأنشطة، مما قد يؤدي إلى صعوبات في التنفس وفقدان الوعي وحتى الموت. قد تشمل المؤشرات النعاس والحيرة وتداخل اللغة وانخفاض التنفس. إذا قمت بخلط هذه الأشياء، فابحث عن رعاية طبية عاجلة على الفور. ومن المهم عدم الجمع بين هذه المواد أبدًا لأنها قد تكون قاتلة.

خلال الأسبوعين الأخيرين، قد تكون صعوبة النوم أو الاستمرار فيه من أعراض الأرق. يمكن أن يحدث هذا بسبب التوتر أو القلق أو حتى عادات الأكل. حاول وضع جدول زمني للنوم، على سبيل المثال، الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم. قل لا للمشروبات والتكنولوجيا المنشطة قبل النوم ليلاً. إذا لم يساعد ذلك، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك.