لماذا أشعر بالتعب المستمر رغم النوم الكافي؟

إن فهم أن ارتفاع مستويات الغدة الدرقية يمكن أن يكون خطيرًا جدًا، خاصة مع قصور الغدة الدرقية، أمر بالغ الأهمية. قد تشمل أعراض زيادة مستويات الغدة الدرقية الشعور بالحرارة والتعرق وسرعة ضربات القلب وفقدان الوزن. من الضروري التعاون مع طبيبك من أجل تحديد الجرعة الآمنة من دواء الغدة الدرقية بالنسبة لك. إن تناول الكمية المناسبة يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض والحفاظ على صحتك.

يعتبر مستوى السكر الصائم 110 أعلى قليلاً من المستوى الصحي، في حين يعتبر مستوى HBA1C البالغ 5.7٪ ضمن المعدل الطبيعي. يمكن أن يكون سبب ارتفاع مستويات السكر في الصيام هو عدم تناول الطعام بشكل جيد. وللتعامل مع ذلك، احرصي على اتباع نظام غذائي متوازن وتحريك جسمك أكثر من خلال ممارسة التمارين الخفيفة أو المشي. استشر الطبيب قبل اتخاذ أي خطوات أخرى. 

المنشطات يمكن أن تؤثر سلبا على جسمك. وتشمل الآثار الجانبية الشائعة زيادة الوزن، وظهور حب الشباب، وتقلبات المزاج، وصعوبات النوم. يحدث هذا لأن المنشطات تتداخل مع الوظائف الطبيعية داخل نظامك. زيادة الوزن وحب الشباب نتيجة التغيرات الهرمونية التي تسببها المنشطات. تحدث تقلبات المزاج والأرق عندما تعطل المنشطات التوازنات الكيميائية التي تنظم العواطف ودورات النوم. إذا كنت تعاني من هذه المشكلات، استشر طبيبك على الفور. 

من الطبيعي أن ترتفع مستويات الكوليسترول لديهم. علاوة على ذلك، قد يكون دواء الغدة الدرقية الذي تتناوله عاملاً مساهماً. تتبع مستوى الكولسترول لديك لأنه قد يكون محفوفًا بالمخاطر في بعض الأحيان. تأكد من أنك تأكل جيدًا وتحافظ على لياقتك البدنية أيضًا. يجب عليك رؤية الطبيب بشأن أي مخاوف قد تكون لديك.

تتراوح مستويات السكر الطبيعية في الدم بين 70 و140 ملجم/ديسيلتر. إذا انخفضت المستويات، تحدث أعراض مثل الارتعاش والدوخة. المستويات الأعلى تؤدي إلى العطش والتعب. الموازنة بين الوجبات وممارسة الرياضة تحافظ على قراءات السكر مستقرة. استشر الطبيب بشأن المخاوف المتعلقة بمستويات السكر لديك. 

يُظهر الاختبار مستويات TSH أعلى من المعتاد. يمكن أن يكون لديك قصور في الغدة الدرقية. وهذا قد يسبب التعب، وزيادة الوزن، وجفاف الجلد. الأسباب المحتملة: التوتر، مشاكل الغدة الدرقية، الأدوية. راجع الطبيب لإجراء مزيد من الاختبارات وخيارات العلاج.

آلام العظام والسكري وانخفاض مستويات فيتامين د تثير القلق. يمكن أن تكون هذه الأعراض من لين العظام. وذلك عندما تصبح العظام أضعف بسبب نقص فيتامين د. يسبب الألم ويزيد من خطر الكسر. سيقوم طبيب والدك بتوجيه العلاج المناسب. قد يشمل ذلك المكملات الغذائية والأدوية. تعتبر الفحوصات المنتظمة مهمة لمراقبة التقدم وتحسين صحته مع مرور الوقت.

يفكر الكثير من الناس في صحتهم، مثل تناول الفيتامينات المتعددة. عادة ما يكون تناوله قبل النوم أمرًا جيدًا. لكن لا يمكنك أن تأخذ الكثير. يجب على الصبي البالغ من العمر 16 عامًا ووزنه 49 كجم اتباع تعليمات الجرعة بعناية. الإفراط في تناول بعض الفيتامينات قد يسبب مشاكل. على سبيل المثال، اضطراب في المعدة أو الصداع. إذا لاحظت أي شيء غير عادي بعد تناول الفيتامينات المتعددة، مثل آلام في المعدة أو الطفح الجلدي، توقف على الفور. تحدث إلى الطبيب. 

من الجيد أن تعتني بمرض السكري لديك بالأنسولين والطعام الجيد. ولكن قد يكون من الصعب التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية. إن تناول قطعتين من خبز الروتي مع الدال والسابجي، بالإضافة إلى التفاح والمكسرات هو خيار حكيم. افحص نسبة السكر في الدم في أوقات مختلفة لترى كيف يتفاعل جسمك مع الطعام والأنسولين. قد تحتاج إلى تغيير جرعات الأنسولين بمساعدة طبيبك. 

إذا لم تكن مستويات الهرمون لديك في المستوى الذي تريدينه، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالتعب والتهيج. إن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة أو التوتر أو اتباع نظام غذائي غير مناسب كلها أسباب محتملة وراء انخفاض الكميات الهرمونية داخل الجسم. لإنتاج كميات أعلى من الهرمونات داخل الجسم: تقليل التوتر من خلال تقنيات الاسترخاء مثل تمارين التنفس العميق؛ اهدف إلى النوم لمدة 8 ساعات على الأقل كل ليلة؛ تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات مع كونها مصادر جيدة للبروتين.

أعراض كثيرة تزعجك. قد يكون الالتهاب في الجسم الذي يسبب آلام المفاصل مرتبطًا بمتلازمة تكيس المبايض ونقص الفيتامينات. يمكن أن تكون الاختلالات الهرمونية أحد الأسباب التي تجعل رقبتك أكثر قتامة مع الجلد تحت الإبطين. إحدى الطرق الجيدة لتقليل هذه العلامات هي تناول وجبات متوازنة بانتظام، وممارسة الرياضة بشكل متكرر، وإدارة التوتر بشكل صحيح. إذا لزم الأمر، يجب عليك أيضًا أن تعتني بنفسك أكثر من أي شيء آخر من خلال طلب المساعدة من أخصائي طبي.

يبدو أن فيتامين د فيتامين د ينقصه جسم طفلك. يمكن أن يحدث هذا إذا كان الطفل لا يقضي وقتًا كافيًا في الطبيعة أو لا يأكل الأطعمة الضرورية. المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى ضعف العظام والمناعة. لكن لا داعي للقلق كثيرًا حيث يمكن إعطاء الأطفال قطرات فيتامين د واستخدام القطرات مرة واحدة في طعامهم سيكون كافيًا. بالإضافة إلى ذلك، يساعد التعرض لأشعة الشمس لمدة 10-15 دقيقة أيضًا على تعزيز فيتامين د. 

UTI يعني التهاب المسالك البولية الذي يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل الألم أثناء التبول. يمكن أن يكون مستوى البرولاكتين 33 مرتفعًا مما يؤثر على الدورة الشهرية والخصوبة. HCG<2.0 يعني أنك لست حاملاً. TSH 1.16 طبيعي لوظيفة الغدة الدرقية. يمكن علاج عدوى المسالك البولية بالمضادات الحيوية بينما قد يتطلب ارتفاع البرولاكتين تقييمًا إضافيًا من قبل الطبيب لتحديد سببه.

قد لا يستجيب جسمك بشكل جيد للأنسولين، مما يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم - وهذه هي مقاومة الأنسولين. يعد تناول ماء بذور الشمر علاجًا منزليًا مألوفًا، إلا أنه لا يوجد دليل على تأثيره المباشر على خفض كميات السكر في الدم. من الأفضل التركيز على عادات الأكل المغذية، والنشاط، واستخدام أي أدوية موصوفة من قبل الطبيب.