উদ্বেগ কি ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার কারণ হতে পারে?
এর মধ্যে যোগসূত্র নির্দেশ করে এমন খুব কম প্রমাণ রয়েছেউদ্বেগএবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা। NCBI-এর এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্রমাগত পুনরাবৃত্তি হচ্ছেমানসিক চাপডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার ঝুঁকি বাড়ায়, যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের জন্য বেশি ক্ষতিকারক বলে পরিচিত।
যেহেতু এটি সম্পূর্ণরূপে বোঝা যায় নি, তাই ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার কারণে অন্য কোন মানসিক ব্যাধির জন্য কোন প্রমাণ নেই।
এই দুটি খুব সম্পর্কহীন অসুস্থতার মধ্যে যোগসূত্র আবিষ্কার করতে এগিয়ে পড়ুন!!
কীভাবে উদ্বেগ ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার সাথে সম্পর্কিত?
আমাদের শরীরের চাপ প্রতিক্রিয়া সিস্টেম সংযোগ করেউদ্বেগএবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা। উদ্বেগ শরীরের স্ট্রেস রেসপন্স সিস্টেমের সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে যা কর্টিসল এবং অ্যাড্রেনালিনের মতো হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি হার্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে। এই হরমোন হৃদস্পন্দন বা রক্তচাপ বাড়িয়ে দিতে পারে। এগুলি রক্ত প্রবাহ এবং রক্তনালীগুলির কার্যকারিতায়ও পরিবর্তন ঘটায়। এই সমস্ত জিনিস একসাথে ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ আপনার খাদ্য, আচরণ এবং খারাপ ঘুমের অভ্যাসের পরিবর্তন আনতে পারে,ধূমপান, অনুশীলনের অভাব. এই জিনিসগুলি পরোক্ষভাবে হার্টের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করতে পারে।
আপনার হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর উদ্বেগের প্রভাব কী হতে পারে? আরো জানতে পড়া চালিয়ে যান!
কীভাবে উদ্বেগ আপনার ডায়াস্টোলিক রক্তচাপকে প্রভাবিত করে?
- নীচের সংখ্যাটি আপনার ডায়াস্টোলিক রক্তচাপের প্রতিনিধিত্বকারী রক্তচাপ রিডিং। উদ্বেগ সেই সংখ্যা বাড়িয়ে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে, যার অর্থ আপনার ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বৃদ্ধি। উদ্বেগের সময় স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ আপনার হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং আপনার রক্তচাপ বৃদ্ধি করে।
- রক্তচাপ বেড়ে গেলে, এটি আপনার হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলিতে অতিরিক্ত চাপ দেয়। এই স্ট্রেন ডায়াস্টোলিক ফেজকে প্রভাবিত করে যখন হৃৎপিণ্ড শিথিল হয় এবং রক্ত রিফিল করে।
- উদ্বেগ স্লিপ অ্যাপনিয়ার কারণ হিসাবে পরিচিত, যা ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বৃদ্ধির প্রধান কারণ হতে পারে।
- অনেক চিকিৎসক এতে বিশ্বাস করেনমধ্যে সংযোগউচ্চ রক্তচাপ থেকে স্থূলতাও। তারাও সহযোগীস্থূলতাবর্ধিত ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ সহ। মাঝারি ওজন, ব্যায়াম, এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।
- কয়েকঅধ্যয়ননির্দেশ করে যে অ্যালকোহল সেবনের ফলে ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ বেড়ে যেতে পারে।গবেষণা অধ্যয়নধূমপানের সাথে বর্ধিত ডায়াস্টোলিক রক্তচাপকেও যুক্ত করে।
দুশ্চিন্তা অনেক ধরনের হতে পারে যা হার্টের সমস্যার জন্ম দেয়! খুঁজে বের করতে পড়ুন।
কি ধরনের উদ্বেগ সমস্যা ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার কারণ হতে পারে?
বিভিন্ন ধরণের উদ্বেগের সমস্যা বা ব্যাধি রয়েছে যা ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার দিকে পরিচালিত করতে পারে:
- সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি (GAD)-GAD হল এক ধরণের উদ্বেগজনিত ব্যাধি যেখানে লোকেরা সাধারণ দৈনন্দিন জিনিসগুলি নিয়ে অতিরিক্ত চিন্তা করে। তাদের ভয়, উত্তেজনা এবং আশঙ্কার অবিরাম অনুভূতি রয়েছে যা স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করতে পারে। যা হার্টের ডায়াস্টোলিক ফাংশনকে প্রভাবিত করতে পারে,
- প্যানিক ডিসঅর্ডার-এই ধরনের উদ্বেগ হঠাৎ এবং পুনরাবৃত্তি দ্বারা চিহ্নিত করা হয়আকস্মিক আক্রমন. এই আক্রমণগুলির কারণে রক্তচাপ এবং হৃদস্পন্দন হঠাৎ বৃদ্ধি পেতে পারে। এটি সময়ের সাথে সাথে ঘটতে থাকলে, এটি ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
- পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (PTSD)-এটি একটি মানসিক ব্যাধি যা একটি আঘাতমূলক ঘটনার সাক্ষী বা অভিজ্ঞতার পরে তৈরি হয়। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ফ্ল্যাশব্যাক এবং দুঃস্বপ্নের কারণে তীব্র উদ্বেগ থাকতে পারে। এটি স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণকে ট্রিগার করে যা ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- সামাজিক উদ্বেগ ব্যাধি-এটি এমন এক ধরনের ব্যাধি যেখানে ব্যক্তির সামাজিক পরিস্থিতির তীব্র ভয় থাকে। তারা সবসময় অন্যদের দ্বারা বিচার বা যাচাই-বাছাই করার ভয়ে থাকে। এই ধরনের ব্যক্তিরা হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি, ঘাম এবং কাঁপুনির মতো শারীরিক লক্ষণগুলি অনুভব করেন। এটি সময়ের সাথে ডায়স্টোলিক কর্মহীনতার বিকাশে অবদান রাখতে পারে।
উদ্বেগ থাকার মানে কি আপনার ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা হবে? চিন্তা করবেন না, আপনার উত্তর পেতে নীচে পড়ুন!
প্রত্যেকের কি একই সময়ে উদ্বেগ এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা থাকতে পারে?
ভাল খবর হল যে আপনার যদি উদ্বেগ থাকে তবে আপনার ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার সম্ভাবনা নেই। যদিও দুশ্চিন্তা এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা পরস্পরের সাথে জড়িত তবে আপনার উদ্বেগ থাকলে ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার প্রয়োজন হবে না।
উদ্বেগ ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার বিকাশে অবদান রাখতে পারে, তবে এটি ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার কারণ হওয়ার একমাত্র কারণ নয়। ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার কারণ হতে পারে এমন আরও অনেক বিশিষ্ট কারণ থাকতে পারে।
ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা অন্যান্য কারণের ফলেও ঘটতে পারে। এই কারণগুলির মধ্যে রয়েছে বার্ধক্য, উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ), ডায়াবেটিস, স্থূলতা, হৃদরোগ এবং কিছু ওষুধ।
অতএব, দুশ্চিন্তাগ্রস্ত সকলেই ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা বিকাশ করবে না এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার প্রত্যেকেরই উদ্বেগ থাকবে না।
আপনি যদি অসুস্থতা জানেন, তবে আপনার চিকিত্সাগুলিও জানা খুব গুরুত্বপূর্ণ। খুঁজে বের করতে পড়তে থাকুন!
উদ্বেগজনিত ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার জন্য চিকিত্সা
ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার চিকিত্সা করার সময় এটির কারণের চিকিত্সা করাও গুরুত্বপূর্ণ। উদ্বেগ এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার একই সাথে চিকিত্সা করা উচিত যদি উদ্বেগ এর অন্তর্নিহিত কারণ হয়।
উদ্বেগের কারণে ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার জন্য এখানে কিছু সম্ভাব্য চিকিত্সা রয়েছে:
- জীবনধারা পরিবর্তন - একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার জন্য আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করা। লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।
- ওষুধ- ডায়াস্টোলিক ডিসফাংশনজনিত ব্যথা কমাতে পানির বড়ির মতো ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। উদ্বেগ পরিচালনা করতে এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতার লক্ষণগুলি কমাতে সাহায্য করার জন্য অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস এবং অ্যাক্সিওলাইটিক্স নির্ধারিত হতে পারে।
- লেফট ভেন্ট্রিকুলার অ্যাসিস্ট ডিভাইস (এলভিএডি) - এগুলি এমন ইমপ্লান্ট যা হার্টকে সুস্থ হার্টের মতো সঠিকভাবে রক্ত পাম্প করতে সাহায্য করে। কিছু ক্ষেত্রে, একটি হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্ট প্রয়োজন হয়।
- শিথিলকরণ কৌশল- ধ্যান, গভীর শ্বাস এবং প্রগতিশীল পেশী কৌশলের মতো কৌশলগুলি উদ্বেগ কমাতে এবং অন্তর্নিহিত কারণের চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।
- জ্ঞানীয়-আচরণমূলক থেরাপি (CBT): CBT হল এক ধরনের টক থেরাপি যা উদ্বেগযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে শিখতে সাহায্য করতে পারে। CBT-এর মাধ্যমে, রোগীরা নেতিবাচক চিন্তা সনাক্তকরণ এবং চ্যালেঞ্জ করার কৌশল শিখতে পারে, উদ্বেগের শারীরিক লক্ষণগুলি কমাতে পারে এবং মোকাবেলার কৌশলগুলি উন্নত করতে পারে।
প্রতিরোধ সবসময় রোগের চিকিত্সার চেয়ে বেশী ভাল!! আপনি কীভাবে উদ্বেগ এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা প্রতিরোধ করতে পারেন তা জানতে নীচে দেখুন।
কীভাবে উদ্বেগ এবং ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা প্রতিরোধ করবেন?
প্রকৃত রোগ প্রতিরোধ করার জন্য সর্বদা মূল কারণ প্রতিরোধ করা প্রয়োজন। তাই, উদ্বেগের কারণে সৃষ্ট ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা উদ্বেগের চিকিত্সার মাধ্যমে প্রতিরোধ করা যেতে পারে। এখানে কিছু কৌশল রয়েছে যা উদ্বেগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে:
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট- এমন ক্রিয়াকলাপ সম্পাদন করুন যা শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে সহায়তা করে। ধ্যান, গভীর শ্বাস, যোগব্যায়াম এবং সঙ্গীত থেরাপির মতো ক্রিয়াকলাপগুলি আপনার উদ্বেগ কমাতে পারে এমন কিছু উপায়।
- পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান- ঘুম আপনার মানসিক এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া উদ্বেগের চিকিৎসায় সাহায্য করে।
- অত্যধিক ক্যাফেইন এবং অ্যালকোহল গ্রহণ এড়িয়ে চলুন: ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল উভয়ই উদ্বেগের লক্ষণগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং ঘুম ব্যাহত করতে পারে, তাই এগুলি পরিমিতভাবে সেবন করা গুরুত্বপূর্ণ।
- সহায়তা চাও: মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার বা সহায়তা গোষ্ঠীর সাথে কথা বলা ব্যক্তিদের কার্যকরী মোকাবিলার কৌশল শিখতে এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।
তথ্যসূত্র:
