প্যানিক অ্যাটাক সহ সাধারণ উদ্বেগ ব্যাধি

প্যানিক অ্যাটাক সহ সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির লক্ষণ

প্যানিক অ্যাটাক সহ সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, মানুষের মধ্যে দেখা যায় এমন সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলি নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়েছে:

1. শারীরিক লক্ষণ

• ক্লান্তি
• ঘুমিয়ে পড়তে সমস্যা
• পেশীতে ব্যথা এবং টান
• বর্ধিত হৃদস্পন্দন
• কাঁপুনি এবং ঝাঁকুনি অনুভব করা
• ঘাম এবং বমি বমি ভাব
• ডায়রিয়া বা ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম
• দম বন্ধ বোধ
• আকস্মিক আক্রমন
• জিআই সমস্যা
• ডায়াস্টোলিক কর্মহীনতা

1. মানসিক লক্ষণ

• দৈনন্দিন কার্যকলাপ এবং ঘটনা সম্পর্কে অত্যধিক বা ক্রমাগত উদ্বেগ
• আশঙ্কার অনুভূতি
• ভীত বা ভীতিকর পড়া
• নার্ভাস হওয়া বা সহজেই চমকে যাওয়া
• বিরক্তি ও অস্থিরতা
• মনোযোগের অভাব
• প্যানিক-ট্রিগারিং পরিস্থিতি এড়ানো

1. আচরণগত লক্ষণ

• সামাজিক প্রত্যাহার বা বিচ্ছিন্নতা
• অন্যদের কাছ থেকে আশ্বাস চাওয়া
• বিলম্ব এবং সিদ্ধান্তহীনতা
• উদ্বেগ কমাতে অবসেসিভ বা বাধ্যতামূলক আচরণ
• অত্যধিকধূমপান

আপনার যদি উপরে উল্লিখিত লক্ষণগুলির মতো উপসর্গ থাকে তবে আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন। সমস্যা নিয়ে আলোচনা করুন এবং সঠিক রোগ নির্ণয় ও চিকিৎসা পান।

পুনরুদ্ধারের প্রথম পদক্ষেপ নিন।আমাদের সাথে যোগাযোগ করুনআপনার চিকিৎসার জন্য।

আসুন জেনে নেই জিএডি এবং প্যানিক অ্যাটাকের কারণ কী!

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক আক্রমণের কারণগুলি কী কী?

অনুযায়ী কগবেষণা অধ্যয়নNCBI দ্বারা, সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক আক্রমণের জন্য দায়ী বিভিন্ন কারণ রয়েছে। উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং জেনেটিক্স, মস্তিষ্কের রসায়ন এবং পরিবেশগত কারণগুলির মতো নিউরোবায়োলজিক্যাল কারণগুলির মধ্যে একটি সম্পর্ক রয়েছে।

• জেনেটিক্স-গবেষণায় দেখা গেছে যে জিএডি এবং প্যানিক অ্যাটাক সৃষ্টিতে জিনগত কারণ ভূমিকা পালন করে। এটি পাওয়া গেছে যে উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলির পারিবারিক ইতিহাসযুক্ত ব্যক্তিদের নিজেরাই এই ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• মস্তিষ্কের রসায়ন-সেরোটোনিন, নোরপাইনফ্রাইন এবং GABA এর মতো নিউরোট্রান্সমিটারের মাত্রায় ভারসাম্যহীনতা উদ্বেগজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে। এই ভারসাম্যহীনতা বিভিন্ন কারণের ফল। এতে জেনেটিক্স, স্ট্রেস এবং পরিবেশগত কারণ রয়েছে।
• পরিবেশগত কারণ-ট্রমাজনিত জীবনের ঘটনা, মানসিক চাপ এবং শৈশব অভিজ্ঞতা উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়। এই কারণগুলি মস্তিষ্কের রসায়নে পরিবর্তন ঘটায় এবং GAD এবং প্যানিক আক্রমণের জন্য দায়ী হতে পারে।

গবেষণা অনুসারে, উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি হতাশা এবং পদার্থের অপব্যবহারের মতো অন্যান্য মানসিক ব্যাধিগুলির সাথে কমর্বিড। এছাড়াও, এটি উল্লেখ করে যে আর্থ-সামাজিক অবস্থা এবং স্বাস্থ্যসেবার অ্যাক্সেসের মতো কারণগুলিও উদ্বেগজনিত ব্যাধি সৃষ্টি করতে পারে।

সামগ্রিকভাবে, গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে GAD এবং প্যানিক আক্রমণগুলি জটিল। এগুলি নিউরোবায়োলজিকাল এবং পরিবেশগত কারণ সহ বিভিন্ন কারণের কারণে ঘটে।

এখন প্রশ্ন জাগে কিভাবে GAD নির্ণয় করা যায়? জানতে নিচে পড়ুন!

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক আক্রমণের নির্ণয় কী?

এর রোগ নির্ণয়

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির জন্য একজন মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার দ্বারা একটি ব্যাপক মূল্যায়ন প্রয়োজন। মূল্যায়ন প্রক্রিয়া নিম্নলিখিত অন্তর্ভুক্ত করতে পারে:

• শারীরিক পরীক্ষা -ডাক্তার কিছু শারীরিক পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। অনুরূপ উপসর্গ থাকতে পারে এমন অন্য কোনো চিকিৎসা অবস্থাকে বাতিল করার জন্য এটি করা হয়।
• মনস্তাত্ত্বিক মূল্যায়ন-দ্যডাক্তাররোগীর মানসিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করে। তারা পূর্ববর্তী রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা এবং ঔষধগুলি বিবেচনা করে যদি থাকে। তারা রোগীদের উপসর্গ, উপসর্গের সময়কাল এবং তাদের তীব্রতা বিবেচনা করবে।
• নির্ণয়কারী মানদণ্ড-ডাক্তাররা একটি ডায়াগনস্টিক এবং স্ট্যাটিস্টিক্যাল ম্যানুয়াল অফ মেন্টাল ডিসঅর্ডার (DSM-5) মানদণ্ড ব্যবহার করেন। প্যানিক অ্যাটাকের সাথে GAD নির্ণয় করতে তারা এটি ব্যবহার করে। এটি একটি নির্দিষ্ট মানদণ্ডের রূপরেখা দেয় যা প্যানিক অ্যাটাকের সাথে GAD নির্ণয়ের জন্য অবশ্যই পূরণ করতে হবে।
• মনস্তাত্ত্বিক পরীক্ষা-মানসিক স্বাস্থ্যের লক্ষণগুলি মূল্যায়ন করতে প্রশ্নাবলী এবং মূল্যায়নের মতো পরীক্ষা এবং সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করা হয়।

অনুসারেলরাকনটিউসযিনি ব্যক্তিগত বৃদ্ধি, স্ব-প্রেম এবং স্ব-যত্ন সম্পর্কে সর্বোত্তম টিপস শেয়ার করেন তা বলে

শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা আতঙ্কিত আক্রমণের সাথে GAD বিকাশ করতে পারে। আসলে, উদ্বেগজনিত ব্যাধি হল সবচেয়ে সাধারণ মানসিক স্বাস্থ্যের একটিশিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের সমস্যা। জাতীয় অনুযায়ীমানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট, প্রায় 32% কিশোর-কিশোরী তাদের জীবনের কোনো না কোনো সময়ে উদ্বেগজনিত ব্যাধি অনুভব করবে। GAD এবং আতঙ্কের লক্ষণশিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের আক্রমণগুলি এর চেয়ে ভিন্নভাবে প্রকাশ করতে পারেপ্রাপ্তবয়স্কদের উদাহরণস্বরূপ, শিশুরা শারীরিকভাবে তাদের উদ্বেগ প্রকাশ করতে পারেমাথাব্যথা বা পেট ব্যথার মতো অভিযোগ। তাদের মনোনিবেশ করতে বা অত্যধিক আত্ম-সচেতন হতে অসুবিধা হতে পারেস্ব-সমালোচনা

কি চিকিৎসা পাওয়া যায় তা জানা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। আসুন তাদের কটাক্ষপাত করা যাক!

প্যানিক অ্যাটাক সহ সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির চিকিত্সার বিকল্পগুলি কী কী?

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক অ্যাটাক নিম্নলিখিত উপায়ে চিকিত্সা করা যেতে পারে:

1. ওষুধ

• বেনজোডিয়াজেপাইনের মতো অ্যান্টি-অ্যাংজাইটি ওষুধ উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি সময়ের সাথে আতঙ্ক এবং উদ্বেগ কমাতে সহায়তা করে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি অল্প সময়ের জন্য নির্ধারিত হয়। পরে। এগুলি এন্টিডিপ্রেসেন্টের সাথে একত্রে দেওয়া যেতে পারে।
• অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস- এই ওষুধগুলি উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। মস্তিষ্ক কীভাবে নির্দিষ্ট রাসায়নিক প্রক্রিয়া করে তা সামঞ্জস্য করে তারা কাজ করে। তারা রাসায়নিকগুলিকে এমনভাবে প্রক্রিয়া করে যা মেজাজ বাড়ায় এবং চাপ থেকে মুক্তি দেয়। এই ওষুধের প্রভাব দেখতে আপনাকে ধৈর্য ধরতে হবে। অতএব, ওষুধ বন্ধ করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• বিটা-ব্লকার- এগুলি উচ্চ রক্তচাপের জন্য ব্যবহৃত হয় এবং কিছু উদ্বেগ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করে। তারা দ্রুত হার্টবিট, কাঁপানো এবং কাঁপানো সংবেদনগুলিকে সহজ করতে পারে।

অনুগ্রহ করে নোট করুন:আমরা কোনো ওষুধ বা ওষুধ ব্যবহারের প্রচার করি না। কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারদের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।আপনার উপসর্গের উপর নির্ভর করে, আপনার ডাক্তার সিদ্ধান্ত নেবেন কোন ধরনের ওষুধ আপনার জন্য সবচেয়ে ভালো।

1. সাইকোথেরাপিপ্যানিক অ্যাটাক সহ সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির চিকিত্সার জন্য উপলব্ধ আরেকটি চিকিত্সা বিকল্প। এই থেরাপিগুলি আপনাকে আপনার আবেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করে।

• জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি- এটি সাইকোথেরাপির সবচেয়ে সাধারণ ধরনের। এই থেরাপি আপনাকে আপনার চিন্তার ধরণ এবং আচরণ বুঝতে সাহায্য করে। আপনি জানতে পারবেন কোন জিনিসগুলি বিরক্তিকর অনুভূতি সৃষ্টি করছে। তারপরে আপনি তাদের উপর কাজ করতে পারেন এবং তাদের পরিবর্তন করতে পারেন।
• এক্সপোজার থেরাপি- এটি বেশিরভাগই আপনার ভয় নিয়ে কাজ করে যা উদ্বেগ সৃষ্টি করে। এই থেরাপিটি আপনাকে এমন পরিস্থিতিতে প্রকাশ করে যা আপনি এড়াতে চেষ্টা করেন। এটি আপনাকে উদ্বেগ মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে। আপনার অনুভূতি শান্ত করার জন্য চিকিত্সক শিথিলকরণ ব্যায়ামের পরামর্শ দেন।

1. আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করাউদ্বেগ পরিচালনায় উপকারী হতে পারে। আপনার জীবনধারায় নিম্নলিখিত পরিবর্তনগুলি করা অনেক দূর এগিয়ে যাবে:

• আপনার ক্যাফেইন গ্রহণ কমানো.
• নিয়মিত ব্যায়াম
• একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুষম খাদ্য
• সঠিক ও পর্যাপ্ত ঘুম।

অনুসারেস্বাস্থ্য খাল

মেডিটেশন বা যোগব্যায়ামের মতো মননশীলতা অনুশীলনগুলি জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক, যেমন আকুপাংচার বা রেকির মতো শক্তির কাজ। মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের সাথে টক থেরাপি বিশেষত GAD-এ আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী। অনেক ভেষজ প্রতিকার ঘুমের সাহায্যে বা স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করার জন্য পরিচিত যা জিএডি আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সহায়ক হতে পারে।

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক আক্রমণের সহ-ঘটনাজনিত ব্যাধিগুলি কী কী?

সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধি এবং প্যানিক অ্যাটাক সহ বিভিন্ন মানসিক ব্যাধি রয়েছে।

সহবাসের মধ্যে রয়েছে:

• মূল সমস্যা
• বাইপোলার ডিসঅর্ডার
• উদ্বেগ ব্যাধি
• পদার্থ অপব্যবহারের ব্যাধি

একটি অনুযায়ীগবেষণা পত্র, GAD এবং অন্যান্য ব্যাধি সহ রোগীদের প্রতিবন্ধকতা, অক্ষমতা এবং আত্মহত্যার ঝুঁকি রয়েছে।

প্যানিক আক্রমণের সাথে সাধারণ উদ্বেগজনিত ব্যাধির ঝুঁকির কারণ

নিম্নলিখিত কারণগুলি আপনার উদ্বেগজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে:

• ট্রমা- যেসকল শিশু অপব্যবহারের মানসিক আঘাতের মধ্য দিয়ে গেছে তাদের উদ্বেগজনিত ব্যাধি হওয়ার সম্ভাবনা খুব বেশি। তারা তাদের জীবনের যেকোনো পর্যায়ে এটি বিকাশ করতে পারে। আপনি যদি একজন প্রাপ্তবয়স্ক হিসাবে ট্রমা অনুভব করেন, তবে পরবর্তীতে আপনি উদ্বেগজনিত ব্যাধিও বিকাশ করতে পারেন।
• অসুস্থতা প্ররোচিত চাপ- অসুস্থতা বা গুরুতর স্বাস্থ্য পরিস্থিতি উল্লেখযোগ্য উদ্বেগ এবং চাপের কারণ হতে পারে। এটি প্যানিক অ্যাটাক সহ GAD বাড়ে।
• দীর্ঘস্থায়ী চাপ- একটি বড় ঘটনা বা দীর্ঘস্থায়ী চাপ অতিরিক্ত উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। প্রিয়জনের মৃত্যু, কাজের চাপ বা আর্থিক উদ্বেগের মতো।
• ব্যক্তিত্বের ধরন- কিছু ব্যক্তিত্বের ধরন উদ্বেগজনিত রোগের জন্য বেশি প্রবণ।
• অন্যান্য মানসিক ব্যাধি- উদ্বেগজনিত ব্যাধিগুলি প্রায়ই অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্য ব্যাধিগুলির সাথে ঘটে, যেমন বিষণ্নতা।
• পারিবারিক ইতিহাস- উদ্বেগজনিত রোগের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে তা হওয়ার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
• পদার্থের অপব্যবহার- ওষুধ বা অ্যালকোহল থেকে পদার্থের অপব্যবহার বা প্রত্যাহার উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে বা খারাপ করতে পারে।

তথ্যসূত্র:

https://www.nimh.nih.gov/health

https://adaa.org/