ওভারভিউ
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, আমাদের সংস্কৃতি অ্যালকোহল অপব্যবহার সম্পর্কে তীব্রভাবে সচেতন হয়ে উঠেছে। যেমন, অ্যালকোহল ডিটক্স সম্পর্কে জনসচেতনতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। যারা অ্যালকোহল থেকে ডিটক্স করতে চান তারা একটি ক্লিনিকে পেশাদার চিকিত্সা বা বাড়িতে ডিটক্স পেতে পারেন। হোম অ্যালকোহল ডিটক্স এছাড়াও চিকিৎসা তত্ত্বাবধান করা যেতে পারে. তবুও, কিছু লোক DIY পদ্ধতি পছন্দ করে।
হোম অ্যালকোহল ডিটক্স নিরাপদ এবং ইনপেশেন্ট চিকিত্সার একটি দুর্দান্ত বিকল্প করে তোলে। তবুও, যদিও, আপনি চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা গুরুত্বপূর্ণ বাড়িতে অ্যালকোহল থেকে ডিটক্স. বৈধ কারণ থাকতে পারে যে সে বরং আপনাকে একটি ক্লিনিকে চিকিৎসা করাতে দেখবে। যদি আপনি এবং আপনার ডাক্তার উভয়েই মনে করেন যে বাড়িতে অ্যালকোহল প্রত্যাহারের চিকিত্সা উপযুক্ত, তাহলে আপনাকে আলোচনা করতে হবে যে এটি চিকিত্সাগতভাবে তত্ত্বাবধান করা হবে নাকি আপনার নিজেরাই করা হবে।
তবুও নিজেকে ডিটক্স করার সিদ্ধান্ত নেননি?
চলুন জেনে নেওয়া যাক কেন ডিটক্স প্রয়োজন!
কেন ডিটক্স প্রয়োজনীয় হতে পারে?
আপনি ডাক্তারি তত্ত্বাবধানে হোম অ্যালকোহল ডিটক্স বেছে নিন বা একা যাওয়ার সিদ্ধান্ত নিন, কেন আপনাকে ডিটক্স করতে হবে তা বোঝা যাত্রাকে আরও সহজ করে তুলতে পারে। অ্যালকোহল কীভাবে আপনার শরীরকে প্রভাবিত করে সে সম্পর্কে আপনি যত বেশি জানবেন, প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি কী করছেন তা আপনি তত ভালভাবে বুঝতে পারবেন।
অ্যালকোহল এমন একটি ড্রাগ যা মস্তিষ্কের নির্দিষ্ট রিসেপ্টরগুলির সাথে আবদ্ধ হয়ে মস্তিষ্ককে প্রভাবিত করে। আপনি অ্যালকোহলের প্রভাব অনুভব করেন কারণ আপনার শরীর উদ্দীপিত মস্তিষ্কের রিসেপ্টরগুলিতে অভ্যস্ত নয়। কিন্তু ধারাবাহিকভাবে অ্যালকোহল গ্রহণের সাথে, জিনিসগুলি পরিবর্তিত হয়। আপনার শরীর সিস্টেমে অ্যালকোহল থাকার অভ্যস্ত হয়ে যায়। আপনি ততটা প্রভাব অনুভব করেন না।
সময়ের সাথে সাথে, আপনি আবিষ্কার করতে পারেন যে আপনি কেবল এক বা দুটি পানীয়ের সাথে যা অনুভব করতেন তা অনুভব করতে আপনাকে আরও অ্যালকোহল গ্রহণ করতে হবে। এখানেই অ্যালকোহল একটি সমস্যা হয়ে উঠতে শুরু করে। আদর্শভাবে, আপনি যে পরিমাণ পান করেন তা বাড়ানো চালিয়ে যেতে চান না। তাই আপনার অন্য বিকল্প হল ডিটক্স করা।
এখানে Detox আসলে কিভাবে কাজ করে!
কিভাবে Detox আসলে কাজ করে?
অ্যালকোহল ডিটক্সের বিন্দু হল আপনার শরীরকে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি দেওয়া এবং এই নতুন স্বাভাবিক অবস্থায় অভ্যস্ত হওয়ার জন্য সময় দেওয়া। কয়েক দশক আগে, আমরা মনে করতাম যে সর্বোত্তম পদ্ধতি ছিল ঠান্ডা টার্কি। একটি আরো ধীরে ধীরে পদ্ধতি এই দিন পছন্দ করা হয়.
একটি বাড়িতে অ্যালকোহল ডিটক্স পরিস্থিতিতে, লক্ষ্য ধীরে ধীরে আপনার খরচ কমাতে হয়. আপনি যদি প্রতিদিন চার বা পাঁচ ইউনিট অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি প্রথম কয়েক দিনের জন্য মাত্র একটি ইউনিট সরিয়ে ফেলতে পারেন। তারপর আপনি একটি দ্বিতীয় ইউনিট, এবং একটি তৃতীয়, এবং তাই নিয়ে যান।
ভিটামিন, খনিজ এবং একটি সুষম খাদ্যের সাথে সম্পূরক আপনার প্রত্যাহারের লক্ষণগুলির তীব্রতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখবেন যে অ্যালকোহল আপনার শরীরের মূল্যবান পুষ্টি কেড়ে নেয়। হোম ডিটক্সের সময়, আপনি সেই পুষ্টিগুলি প্রতিস্থাপন করতে চান যাতে আপনার শরীরে সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করার জন্য প্রয়োজনীয় প্রাকৃতিক উপাদান থাকে।
যেহেতু আপনার শরীর আপনার সিস্টেমে ধীরে ধীরে অ্যালকোহলের মাত্রা কমাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়, আপনি ধীরে ধীরে ভাল বোধ করতে শুরু করবেন। কয়েক সপ্তাহের মধ্যে, আপনি আশা করি সম্পূর্ণরূপে অ্যালকোহল-মুক্ত হবেন।
মেডিকেল তত্ত্বাবধানে থাকা ডিটক্স সম্পর্কে আরও
বাড়িতে অ্যালকোহল প্রত্যাহার প্রক্রিয়াটি কেবল বর্ণিত DIY ডিটক্সের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। মেডিকেল তত্ত্বাবধানে ডিটক্স একই রকম, তবে কিছু পার্থক্য রয়েছে। প্রথম এবং সর্বাগ্রে, চিকিৎসা তত্ত্বাবধানে আপনার চিকিৎসা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ রাখা অন্তর্ভুক্ত। এমনকি আপনি একজন নিবন্ধিত নার্সের কাছ থেকে কয়েকটি দর্শন পেতে পারেন যারা আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করবে এবং প্রেসক্রিপশনের ওষুধ সরবরাহ করবে।
ওষুধের কথা বলতে গেলে, এটি DIY এবং চিকিৎসার তত্ত্বাবধানে থাকা ডিটক্সের মধ্যে অন্য উল্লেখযোগ্য পার্থক্য। ওষুধগুলি আপনার প্রত্যাহারের লক্ষণগুলি থেকে দূরে রাখতে দেওয়া হয় যাতে আপনি আরও আরামে ডিটক্স করতে পারেন।
আপনি একটি সমর্থন সিস্টেম প্রয়োজন হবে!
সাপোর্ট সিস্টেম একটি চাবিকাঠি
ডাক্তারি তত্ত্বাবধানে এবং DIY হোম ডিটক্স উভয়ের সাথেই, একটি সমর্থন সিস্টেম থাকা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ লোকেরা যারা বাড়িতে ডিটক্স করে তাদের বন্ধু বা পরিবারের সদস্যদের প্রক্রিয়া চলাকালীন তাদের সাথে থাকতে বলে। সেই ব্যক্তি প্রয়োজনের সময় আরাম এবং শারীরিক সহায়তা প্রদানের জন্য সেখানে থাকতে পারে।
আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন মানুষবাড়িতে অ্যালকোহল প্রত্যাহারের সাথে সাহায্য করুনআপনি যতটা সম্ভব বিশ্রাম পেতে মনে করিয়ে দিতে পারেন. আপনি হাইড্রেটেড থাকবেন এবং আপনি উচ্চ পুষ্টিযুক্ত খাবার খাচ্ছেন তা নিশ্চিত করে তারা সাহায্য করতে পারে। আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যতটা সাহায্য প্রয়োজন হবেবাড়িতে নিরাপদ ডিটক্স।
তুমি এটি করতে পারো
আপনি কি নিজেকে অ্যালকোহল থেকে মুক্তি দেওয়ার কথা ভাবছেন?
হ্যাঁ, আপনি এটা করতে পারেন!
আপনি কি মনে করেন যে আপনার জীবন থেকে অ্যালকোহলকে সম্পূর্ণভাবে কেটে ফেলা বা বাদ দেওয়ার সময় এসেছে? যদি তাই হয়, আপনি হোম অ্যালকোহল ডিটক্সের জন্য একজন নিখুঁত প্রার্থী হতে পারেন। শুধু নিজের উপকার করুন এবং আপনি আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না বলা পর্যন্ত সিদ্ধান্ত নেবেন না।
হোম অ্যালকোহল ডিটক্স নিরাপদ এবং সফল হতে পারে যখন এটি সঠিক পছন্দ হয়। অন্যথায়, একটি ক্লিনিকে ডাক্তারি তত্ত্বাবধানে ডিটক্স সবসময় সম্ভব।
