আজকের দ্রুতগতির বিশ্বে, দৈনন্দিন জীবনের তাড়াহুড়ার মধ্যে, অনেক নীরব হুমকি রয়েছে যা ভিতরে লুকিয়ে আছে। এগুলি প্রায়শই অদৃশ্য কিন্তু প্রাণঘাতী। তাদের মধ্যে একটি হল হাইপারটেনসিভ আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (HACVD)।
HACVD এর একটি অংশকার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (সিভিডি)। তারা বিশ্বব্যাপী মৃত্যুর প্রধান কারণ। জন্য অ্যাকাউন্টিং১৭.৯প্রতি বছর মিলিয়ন জীবন হারায়।
তুমি কি জানতে?
পরিসংখ্যান প্রকাশ করে যে HACVD একটি ব্যাপক উদ্বেগ যা জনসংখ্যার একটি বড় অংশকে প্রভাবিত করে। এই কার্ডিওভাসকুলার অবস্থার একটি প্রাথমিক অগ্রদূত হল উচ্চ রক্তচাপ। বিশ্বব্যাপী উচ্চ রক্তচাপের ব্যাপকতা রয়েছে২৬.৪%1.1 বিলিয়ন মানুষের জন্য অ্যাকাউন্টিং। তবুও শুধু5 এর মধ্যে 1লোকেরা পর্যাপ্তভাবে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করেছে। সেখানে মিঅধিক700 মিলিয়নবিশ্বব্যাপী চিকিৎসাবিহীন উচ্চ রক্তচাপের মানুষ।
আসুন HACVD-এ যাত্রা শুরু করি!
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (HACVD) কী?
এটি একটি স্বাস্থ্যগত অবস্থা যেখানে উচ্চ রক্তচাপ এবং শক্ত ধমনী একসাথে কাজ করে ক্ষতি করেহৃদয়এবং রক্তনালী। এটি হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় এবংস্ট্রোক.
- উচ্চ্ রক্তচাপ:এটি দেখা যায় যখন রক্ত ধমনীর দেয়ালে খুব বেশি চাপ দেয়, যার ফলে স্বাস্থ্য সমস্যা হয়। এটি রক্ত প্রবাহকে সীমাবদ্ধ করে ধমনীকে ক্ষতি করতে পারে এবং সংকীর্ণ করতে পারে।
- আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস:এটি ঘটে যখন ধমনীর দেয়াল পুরু, শক্ত হয়ে যায় এবং তাদের স্থিতিস্থাপকতা হারায়। এটি রক্ত প্রবাহকে বাধা দিতে পারে, যা স্ট্রোক বা হার্ট অ্যাটাকের মতো গুরুতর সমস্যাগুলির দিকে পরিচালিত করে। আরও তাই, উচ্চ রক্তচাপের সাথে মিলিত হলে।
যখন আপনার উচ্চ রক্তচাপ এবং আর্টেরিওস্ক্লেরোসিস উভয়ই থাকে, তখন এটি আপনার হৃদরোগকে আরও খারাপ করে তোলে। এই দ্বি-ধারী সংমিশ্রণটি হার্টের সমস্যা, স্ট্রোক এবং আরও অনেক কিছু হতে পারে।
সুতরাং, এর সংখ্যা কথা বলা যাক. হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ কতটা সাধারণ?
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ কতটা সাধারণ?
ডাব্লুএইচও এবং বিভিন্ন দেশের বিভিন্ন স্বাস্থ্য সংস্থার ডেটা দেখায় যে এটি একটি উল্লেখযোগ্য জনস্বাস্থ্য উদ্বেগ। এটি বিশ্বের অনেক অংশে সাধারণ, বিশেষ করে উন্নত দেশগুলিতে যেখানে দরিদ্র খাদ্য, ব্যায়ামের অভাব এবং মানসিক চাপের মতো জীবনধারার কারণগুলি এর বিস্তারে অবদান রাখে।
আপনার HACVD হওয়ার ঝুঁকি আপনার বয়স, লিঙ্গ, জিন এবং জীবনধারার উপর নির্ভর করে। এটি হার্টের ধমনী রোগ, একটি ঘন হৃৎপিণ্ড এবং হার্ট ফেইলিওরের মতো সমস্যা হতে পারে। আপনার ঝুঁকি কমাতে, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা করুন - ভাল খাদ্য, ব্যায়াম,চাপনিয়ন্ত্রণ, এবং ওষুধ।
আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করুন এবং এর জটিলতা রোধ করতে প্রাথমিক চিকিৎসা সহায়তা নিন।
নিরাময়ের দিকে আপনার প্রথম পদক্ষেপ নিন।একটি বিনামূল্যে পরামর্শ অনুরোধ.
ঠিক আছে, আসুন আলোচনা করা যাক কিভাবে ডাক্তাররা আসলে হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ সনাক্ত করেন? এর এটা ভেঙ্গে দেওয়া যাক.
কিভাবে হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ নির্ণয় করা হয়?
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ এর মাধ্যমে নির্ণয় করা হয়:
- রক্তচাপ পরিমাপ:উচ্চ রক্তচাপ একটি মূল সূচক।
- কোলেস্টেরল পরীক্ষা:কোলেস্টেরলের মাত্রা মূল্যায়ন ধমনী ফলক সনাক্ত করতে সাহায্য করে।
- ইসিজি বা ইকেজি:অনিয়ম সনাক্ত করতে হৃদয়ের বৈদ্যুতিক কার্যকলাপ রেকর্ড করে।
- ইমেজিং পরীক্ষা:ধমনী এবং হৃদয় কল্পনা করতে এক্স-রে বা আল্ট্রাসাউন্ড।
- মেডিকেল ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা: ঝুঁকির কারণ এবং উপসর্গ মূল্যায়ন.
রোগ নির্ণয় একটি ব্যাপক মূল্যায়নের জন্য এই পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করে। প্রাথমিক সনাক্তকরণ এবং ব্যবস্থাপনার জন্য নিয়মিত চেক-আপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
চ্যাট করা যাক: হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের মূলে কী আছে?
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের কারণ কী?
- উচ্চ রক্তচাপ:প্রধান কারণ হল উচ্চ রক্তচাপ।কোর্সেমহামারী সংক্রান্ত গবেষণা,ধমনীউচ্চ রক্তচাপসবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনযোগ্য সিভি ঝুঁকির কারণ হিসেবে পাওয়া গেছে। এটি সমস্ত স্ট্রোকের 48% এবং সমস্ত করোনারি ইভেন্টের 18% জন্য দায়ী। এইভাবে, অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ চিকিত্সা এখনও CVD-এর প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক প্রতিরোধের ভিত্তি। কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত, মাত্র 40% রোগী ওষুধ পান এবং তাদের মধ্যে মাত্র 1/3 সফলভাবে চিকিত্সা করা হয়।
- হার্ট স্ট্রেন:উচ্চ রক্তচাপ হার্টের কাজকে আরও কঠিন করে তোলে। সময়ের সাথে সাথে, এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলিকে ঘন করে এবং শক্ত করে, এটিকে কম দক্ষ করে তোলে।
- রক্তনালী পরিধান এবং ছিঁড়ে: উচ্চ রক্তচাপ রক্তনালীর আস্তরণের ক্ষতি করতে পারে। এটি তাদের প্লাক তৈরি বা এথেরোস্ক্লেরোসিসের প্রবণ করে তোলে।
- ফলক নির্মাণ:এটি সরু হয়ে যায় এবং হৃদপিণ্ডে রক্ত প্রবাহ হ্রাস করে। এর ফলে বুকে ব্যথা বা এনজাইনা হতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত হার্ট অ্যাটাক হতে পারে।
- হার্টের প্রসারণ: অতিরিক্ত কাজের চাপ সামলাতে হৃৎপিণ্ড বড় হয়। এর ফলে বাম ভেন্ট্রিকুলার হাইপারট্রফি হয়। এতে হার্টের কার্যক্ষমতা কমে যায়।
- জেনেটিক্স:হৃদরোগের পারিবারিক ইতিহাস।
- জীবনধারা পছন্দ:ডায়েট এবং ব্যায়াম আপনার হাইপারটেনসিভ হৃদরোগের ঝুঁকিকেও প্রভাবিত করতে পারে।
- এই অবস্থা এবং এর জটিলতাগুলি প্রতিরোধ বা কমানোর জন্য কার্যকরভাবে উচ্চ রক্তচাপ পরিচালনা এবং নিয়ন্ত্রণ করা মূল বিষয়। আপনি যদি সন্দেহ করেন যে আপনার কাছে এটি থাকতে পারে, তাহলে একটি বিস্তৃত মূল্যায়নের জন্য একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের কাছ থেকে নির্দেশনা চাওয়া বুদ্ধিমানের কাজ।
হার্টের স্বাস্থ্য বোঝা: হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের সহজ লক্ষণ।
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের লক্ষণগুলি কী কী?
বুকে ব্যথা বা এনজাইনা:সবচেয়ে সাধারণ গএথেরোস্ক্লেরোসিসের ক্লিনিকাল পরিণতি হলপ্রশাসনিক উপস্থাপনাএবং প্লেক অস্থিরতার কারণে তীব্র করোনারি সিন্ড্রোম।
শনিঃশ্বাসের দুর্বলতা:শ্বাসকষ্ট, বিশেষত কার্যকলাপের সময় বা শুয়ে থাকার সময়, হৃদযন্ত্রের সমস্যা হতে পারে।
ক্লান্তি:অত্যন্ত ক্লান্ত বা দুর্বল বোধ করা সাধারণ এবং আপনার হৃদয়ের সাথে যুক্ত হতে পারে।
ফোলা:তরল জমা হওয়ার কারণে আপনার পা, গোড়ালি বা পায়ে ফোলা আছে কিনা দেখুন, যা প্রায়ই হার্টের সমস্যার সাথে যুক্ত।
অনিয়মিত হৃদস্পন্দন:কখনও কখনও, আপনার হৃৎপিণ্ড অনিয়মিতভাবে স্পন্দিত হতে পারে বা ফ্লাটার হতে পারে।
মাথা ঘোরা বা অজ্ঞান হওয়া:আপনার মস্তিষ্কে রক্তের প্রবাহ কমে যাওয়ায় আপনি মাথা ঘোরা বা বেরিয়ে যেতে পারেন।
উচ্চ্ রক্তচাপ:কিছু ক্ষেত্রে, উচ্চ রক্তচাপ নিজেই লক্ষণ হতে পারে, এমনকি লক্ষণীয় লক্ষণ ছাড়াই।
আপনার স্বাস্থ্য উপেক্ষা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ -এখন আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট সময়সূচী.
আসুন হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের সহজ সমাধানের কথা বলি।
কিভাবে হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিৎসা করা হয়?
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ (HACVD) জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং ওষুধ দিয়ে পরিচালিত হয়। লক্ষ্য হল উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা, ধমনী শক্ত হওয়া কমানো এবং হার্টের সমস্যা প্রতিরোধ করা।
আসুন দেখি কিভাবে আপনি এটি পরিচালনা করতে পারেন:
- ওষুধ:উচ্চ রক্তচাপ কমাতে এবং অন্যান্য ঝুঁকি পরিচালনা করার জন্য ডাক্তাররা ওষুধ লিখে দেন। এর মধ্যে থাকতে পারে রক্তচাপের বড়ি, কোলেস্টেরল কমানোর ওষুধ এবং রক্ত পাতলা করার ওষুধ।
- রক্তচাপ পরীক্ষা: নিয়মিত আপনার রক্তচাপের দিকে নজর রাখুন।
- অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা পরিচালনা করুন:যদি আপনার মত শর্ত থাকেডায়াবেটিস, তাদের নিয়ন্ত্রণে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।
- কার্ডিয়াক পুনর্বাসন:কখনও কখনও, ডাক্তাররা একটি ইভেন্টের পরে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য কার্ডিয়াক পুনর্বাসন প্রোগ্রামের পরামর্শ দেন।
- সার্জারি:গুরুতর ক্ষেত্রে, আপনার মত পদ্ধতির প্রয়োজন হতে পারেএনজিওপ্লাস্টি, স্টেন্ট বা বাইপাস সার্জারি অবরুদ্ধ ধমনী ঠিক করতে।
- রক্ত জমাট কমানোর ওষুধ:এতে আপনার হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কমে যাবে। কিন্তু আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এই বিষয়ে কথা বলুন কারণ এর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।
সর্বোত্তম চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করুন।
আসুন হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ পরিচালনার জন্য গেম প্ল্যান সম্পর্কে কথা বলি। কি জীবনধারা পরিবর্তন সত্যিই এখানে একটি পার্থক্য করতে পারে?
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ পরিচালনার জন্য কোন জীবনধারা পরিবর্তনের সুপারিশ করা হয়?
আপনার জীবনধারা সামঞ্জস্য করা হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ পরিচালনায় উল্লেখযোগ্যভাবে সাহায্য করতে পারে। এখানে মূল সুপারিশ আছে:
- হার্ট-স্বাস্থ্যকর ডায়েট:
- ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিনের উপর জোর দিন।
- রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম:
- হাঁটা বা সাঁতারের মতো মাঝারি অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন।
- আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর পরামর্শ অনুযায়ী প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিটের জন্য লক্ষ্য রাখুন।
- ওজন ব্যবস্থাপনা:
- একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর:
- আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিতে সহায়তা নিন। ধূমপান কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যকে খারাপ করে।
- অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন:
- পরিমিত অ্যালকোহল সেবনের পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যক্তিগত নির্দেশিকা জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন.
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট:
- স্ট্রেস-কমানোর ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন যেমন গভীর শ্বাস, ধ্যান বা যোগব্যায়াম।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা:
- রক্তচাপ, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করতে নিয়মিত চেক-আপে যোগ দিন।
আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নিন। আজ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
কিভাবে হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রতিরোধ করা যায়?
হাইপারটেনসিভ-আর্টেরিওস্ক্লেরোটিক কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ প্রতিরোধে হৃদয়-স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গ্রহণ করা জড়িত। এখানে একটি গাইড আছে:
- স্বাস্থকর খাদ্যগ্রহন:
- ফল, সবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম খাদ্যের উপর জোর দিন।
- সর্বোত্তম রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা বজায় রাখতে লবণ এবং স্যাচুরেটেড ফ্যাট সীমিত করুন।
- নিয়মিত ব্যায়াম:
- দ্রুত হাঁটা বা সাইকেল চালানোর মতো মাঝারি অ্যারোবিক ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন।
- প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-তীব্র ব্যায়ামের জন্য চেষ্টা করুন।
- একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা:
- আপনার শরীরের ধরণের জন্য স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জন এবং বজায় রাখুন।
- ধুমপান ত্যাগ কর:
- আপনি যদি ধূমপান করেন তবে ছেড়ে দিতে সহায়তা নিন। ধূমপান কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ।
- অ্যালকোহল গ্রহণ সীমিত করুন:
- সংযম চাবিকাঠি. ব্যক্তিগতকৃত সুপারিশের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
- স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট:
- গভীর শ্বাস, ধ্যান বা যোগব্যায়ামের মতো চাপ-কমাবার ক্রিয়াকলাপ অনুশীলন করুন।
- নিয়মিত স্বাস্থ্য পরীক্ষা:
- রক্তচাপ, কোলেস্টেরল এবং সামগ্রিক হার্টের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণের জন্য রুটিন চেক-আপের সময়সূচী করুন।
- আপনার পারিবারিক ইতিহাস জানুন:
- কার্ডিওভাসকুলার রোগের পারিবারিক ইতিহাস সম্পর্কে সচেতন থাকুন এবং আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে শেয়ার করুন।
তথ্যসূত্র:
https://www.who.int/health-topics/cardiovascular-diseases
https://www.who.int/news/item/25-08-2021-more-than-700-million-people-with-untreated-hypertension
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539800/.
