থাকার অভিজ্ঞতা aপ্যানিক আক্রমণখাওয়ার পরে বিরক্তিকর এবং বিঘ্নিত হতে পারে। এটি আপনাকে বিভ্রান্ত, ভীত এবং আপনার শরীরে কী ঘটছে সে সম্পর্কে অনিশ্চিত বোধ করতে পারে। তবে, সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি বোঝা এবং খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাকগুলি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় তা জানা আপনাকে আরও পরিপূর্ণ জীবনযাপন করতে সহায়তা করতে পারে। এই ব্লগ পোস্টে, আমরা শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি সহ, খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাকগুলিতে অবদান রাখতে পারে এমন বিভিন্ন কারণগুলির সন্ধান করব। আমরা আপনাকে এই পর্বগুলি পরিচালনা এবং প্রতিরোধ করতে সাহায্য করার জন্য ব্যবহারিক টিপস এবং কৌশলগুলিও প্রদান করব, যাতে আপনি আত্মবিশ্বাস এবং মানসিক শান্তির সাথে খাবার উপভোগ করতে পারেন। এই সাধারণ কিন্তু প্রায়শই উপেক্ষিত দিকটির উপর আলোকপাত করার জন্য আসুন এই বিষয়টিকে আরও অন্বেষণ করি।
খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাকের সম্ভাব্য কারণগুলি কী কী?
প্যানিক অ্যাটাকগুলি পরিচালনা করতে, সম্ভাব্য ট্রিগারগুলি সনাক্ত করা এবং এড়ানো গুরুত্বপূর্ণ। আপনাকে তাদের চিহ্নিত করতে হবে এবং তাদের জন্য কার্যকরী মোকাবিলার কৌশল বিকাশ করতে হবে।
খাওয়া অনিবার্য ট্রিগার এক. তবে খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাক শুরু করার জন্য অন্যান্য বিভিন্ন কারণ বিবেচনা করা দরকার।
চলুন দেখে নেওয়া যাক সম্ভাব্য কারণগুলো!!
1. প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া:এটি খাওয়ার কয়েক ঘন্টা পরে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। ইনসুলিন উত্পাদন বৃদ্ধি রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করতে পারে। এই অনুরূপ উপসর্গ কারণউদ্বেগ. লক্ষণগুলির মধ্যে বিরক্তি, বিভ্রান্তি এবং উদ্বেগ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এছাড়াও, মাথা ঘোরা, ঝাঁকুনি, দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং বর্ধিত ঘামের মতো উপসর্গ থাকতে পারে। রিঅ্যাকটিভ হাইপোগ্লাইসেমিয়া বেশি চিনি এবং কার্বোহাইড্রেটযুক্ত খাবারের দ্বারা ট্রিগার হয়। যাইহোক, খালি পেটে অ্যালকোহল বা ক্যাফেইন সেবনের ফলেও প্রতিক্রিয়াশীল হাইপোগ্লাইসেমিয়া হতে পারে।
2. খাদ্য ট্রিগার
কিছু খাবার রক্তে শর্করার মাত্রা না কমলেও প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে:
- হিস্টামিনে পনিরের মতো আইটেম রয়েছে।
- নিরাময় করা মাংস এবং গাঁজনযুক্ত খাবার।
- ক্যাফেইন এবং ট্রান্স ফ্যাট আইটেম।
- সাদা ময়দা এবং চিনির মতো পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট।
- মদ।
3. খাদ্য এলার্জি এবং সংবেদনশীলতা
খাদ্য অ্যালার্জি এবং সংবেদনশীলতা উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণের হালকা থেকে গুরুতর লক্ষণ সৃষ্টি করে।
খাদ্য সংবেদনশীলতা এলার্জি থেকে ভিন্ন। নিম্নলিখিত আইটেমগুলি থেকে মানুষের খাদ্য সংবেদনশীলতা থাকতে পারে:
- গ্লুটেন
- দুগ্ধ
- নাইটশেড সবজি
- সালফাইটের মতো খাদ্য সংযোজন।
অনুযায়ী কস্বাস্থ্য রিপোর্ট লাইভ,-
একটি প্যানিক আক্রমণ এবং একটি মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য আছে
এলার্জি প্রতিক্রিয়া। একটি প্যানিক অ্যাটাক হল ভয়ের একটি আকস্মিক এবং তীব্র পর্ব
বা *আশংকা*, শারীরিক লক্ষণগুলির সাথে যেমন দ্রুত
হৃদস্পন্দন, শ্বাসকষ্ট এবং ঘাম। এটি সাধারণত দ্বারা ট্রিগার করা হয়
শারীরিক উদ্দীপনার পরিবর্তে একটি অনুভূত হুমকি। অন্যদিকে, একটি
এলার্জি প্রতিক্রিয়া ঘটে যখন ইমিউন সিস্টেম অস্বাভাবিকভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় a
নির্দিষ্ট পদার্থ, যেমন *পরাগ*, খাদ্য বা ওষুধ। এর কারণ হতে পারে
মৃদু (চোখের চুলকানি, সর্দি নাক) থেকে গুরুতর পর্যন্ত লক্ষণ
(অ্যানাফিল্যাক্সিস), এবং অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে জীবন-হুমকি হতে পারে।
খাদ্যের অ্যালার্জি অ্যানাফিল্যাক্সিসের মতো গুরুতর লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। অন্যান্য সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মাথা ঘোরা এবং হালকা মাথাব্যথা
- শ্বাসকষ্ট
- বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যাথা
- হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি
- নিম্ন রক্তচাপ
4. পুরানো খাদ্যাভ্যাস উদ্বেগ:কখনও কখনও আপনি যখন আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করার চেষ্টা করেন, তখন আপনি পুরানো খাদ্যাভাসে ফিরে আসার জন্য উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি মিষ্টি ছেড়ে দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন, কিন্তু কয়েক দিন পরে আপনি একটি প্যাস্ট্রি পেতে চান। একটি প্যাস্ট্রি থাকা আপনার দীর্ঘমেয়াদী খাদ্য পরিকল্পনাকে প্রভাবিত করবে না বলে মনে হতে পারে এবং আপনি নিজের জন্য একটি পেস্ট্রি কিনতে যান।
যাইহোক, পেস্ট্রি খাওয়ার পরে আপনি আপনার অগ্রগতি বজায় রাখতে না পারার জন্য বিরক্ত বোধ করেন। তারপরে আপনি আপনার আকাঙ্ক্ষাকে নিয়ন্ত্রণ করতে না পারার এবং পরবর্তীতে আরও মিষ্টি খাওয়ার ভবিষ্যতের সম্ভাবনার কথা ভাবতে শুরু করেন।
5. খাবারের সাথে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা:খাবারের সাথে অপ্রীতিকর অভিজ্ঞতা নেতিবাচক অনুভূতি তৈরি করতে পারে এবং আপনাকে উদ্বিগ্ন করে তুলতে পারে। ধরুন, একটি নির্দিষ্ট খাবার খেতে গিয়ে আপনার কারো সাথে ঝগড়া হয়েছে। সুতরাং, পরের বার যখন আপনি একই খাবার খাবেন তখন আপনি আবেগ, উত্তেজনা এবং ভয় অনুভব করতে পারেন যখন আপনি অন্য জায়গায় একই থালা খান।
একইভাবে, একটি খাদ্য আইটেম খাওয়ার পরে দম বন্ধ হয়ে যাওয়া এবং খাদ্যে বিষক্রিয়া হওয়া সেই ঘটনার ট্রমা ফিরিয়ে আনতে পারে যখন পরে একই খাবার খাওয়ার চেষ্টা করা হয়।
এছাড়াও, কিছু অনুভূতি যেমন বদহজম, পূর্ণতা, বুক জ্বালাপোড়া বা বুকে শক্ত হওয়া আপনাকে উদ্বিগ্ন বোধ করতে পারে। এই অনুভূতিগুলি আপনার উদ্বেগ বা চাপ বাড়ায় না, তারা এখনও খাওয়ার পরে অস্বস্তিতে অবদান রাখতে পারে।
6. খাওয়ার ব্যাধি
যাদের খাওয়ার ব্যাধি রয়েছে তারা সাধারণত খাওয়ার পরে উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণ অনুভব করেন। উদ্বেগ এবং আতঙ্কের আক্রমণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার খাওয়ার ব্যাধি থাকতে পারে।
আপনার যে সতর্কতা লক্ষণগুলি সন্ধান করা উচিত:
- অন্যদের সাথে খাওয়ার সময় উদ্বেগ।
- স্বাস্থ্যকর বলে মনে করা হয় না এমন খাবার খাওয়ার জন্য বিরক্ত বোধ করা।
- "অত্যধিক" হিসাবে বিবেচিত পরিমাণে খাবার খাওয়ার পরে দোষী বোধ করা।
- খাওয়ার পরে উদ্বেগ থাকে যতক্ষণ না আপনি ব্যায়াম করেন এবং খাবার বাদ দেন।
- খাবার খাওয়ার ব্যাপারে খুবই নির্বাচনী হওয়া।
অনুসারেক্যান্ডিডা ডায়েট-
হাইপোগ্লাইসেমিয়া (কম রক্তে শর্করা) কখনও কখনও আতঙ্কিত আক্রমণের কারণ হতে পারে,
বিশেষ করে খাবার খাওয়ার পর। আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কম হলে,
আপনার শরীর অ্যাড্রেনালিনের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে, যা ট্রিগার করতে পারে
প্যানিক অ্যাটাকের মতো উপসর্গ যেমন কাঁপানো, ঘাম হওয়া এবং বেড়ে যাওয়া
হৃদ কম্পন. এই লক্ষণগুলি ভীতিকর হতে পারে এবং একজন ব্যক্তিকে অনুভব করতে পারে
যেন তারা প্যানিক অ্যাটাক করছে।
খাওয়ার ব্যাধি নিম্ন আত্মসম্মানের মত কারণ থেকে উদ্ভূত হতে পারে; শরীরের চিত্র উদ্বেগ; ওজন কলঙ্ক; গুন্ডামি ট্রমা পারিবারিক ইতিহাস.
নীরবে কষ্ট করবেন না, আপনার স্বাস্থ্য এবং আপনার জীবনের দায়িত্ব নিন।ব্যক্তিগতকৃত চিকিত্সার জন্য আজ আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন!
খাবারের অ্যালার্জি খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাকের কারণ হতে পারে?
হ্যাঁ, খাবারের অ্যালার্জি খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য নির্দিষ্ট কিছু খাদ্য আইটেম রয়েছে যা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে এবং আতঙ্কের আক্রমণ শুরু করে।
খাদ্য অ্যালার্জির কারণে আতঙ্কিত আক্রমণের লক্ষণগুলি নীচে তালিকাভুক্ত হতে পারে:
- শ্বাসকষ্ট
- বুকে চাপাভাব
- দ্রুত হার্ট রেট
- আমবাত এবং ফোলা
- নিম্ন রক্তচাপ
অনেক সময় নির্দিষ্ট কিছু খাবারে অ্যালার্জির আশঙ্কা থেকেও এ ধরনের খাবার খাওয়ার পর প্যানিক অ্যাটাক হতে পারে। এটি বেশিরভাগই ঘটে যদি একই খাবারের সাথে ব্যক্তির পূর্বে অ্যালার্জির অভিজ্ঞতা থাকে।
আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার খাদ্যে এলার্জি আছে,আজ আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্ট শিডিউলএবং সঠিক চিকিৎসা পান।
খাওয়ার পর প্যানিক অ্যাটাক হতে কত সময় লাগে?
এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। এমন কিছু ক্ষেত্রে রয়েছে যেখানে লোকেরা খাওয়ার পরপরই প্যানিক অ্যাটাক পায়, আবার কিছু ক্ষেত্রে খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাক হতে কয়েক ঘন্টা সময় লাগতে পারে।
খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাক হওয়ার সময়টি ব্যক্তির পরিপাকতন্ত্র এবং খাবার দ্বারা উদ্ভূত উদ্বেগের তীব্রতার উপরও নির্ভর করে।
আপনি আপনার প্যানিক আক্রমণের সময় নোট করতে পারেন। আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে আপনি খাওয়ার পরে বা নির্দিষ্ট কিছু খাবার খাওয়ার পরে ঘন ঘন প্যানিক অ্যাটাক পাচ্ছেন, এটি আপনার সাথে আলোচনা করার সময়।ডাক্তার.
লক্ষণগুলি নোট করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ। আপনার যদি এইগুলির কোনটি থাকে তবে বিশ্লেষণ করতে নীচে পড়ুন। জিনিসগুলি নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাওয়ার আগে এটি আপনাকে প্রতিরোধমূলক পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করবে!!
খাওয়ার পর প্যানিক অ্যাটাকের লক্ষণগুলো কী কী?
প্যানিক অ্যাটাক বিভিন্ন ব্যক্তির জন্য বিভিন্ন উপসর্গ থাকতে পারে। যাইহোক, আপনি যদি খাওয়ার পরে অস্বস্তি বোধ করেন তবে আপনি এই লক্ষণগুলি সন্ধান করতে পারেন:
- বমি বমি ভাব এবং বিরক্তি
- মনোযোগের অভাব
- ক্লান্তি এবং পেশী টান
- ঘুমাতে অসুবিধা হচ্ছে
- উদ্বেগ এবং উত্তেজনার অনুভূতি
- অত্যাধিক ঘামা
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন
- শ্বাসকষ্ট হচ্ছে
- কাঁপছে
- শ্বাসরুদ্ধকর সংবেদন
- ভীত বা সর্বনাশ বোধ করা
আপনি কি ভাবছেন যে উদ্বেগ এবং হজমের সমস্যাগুলি কীভাবে যুক্ত? উত্তর পেতে এগিয়ে পড়ুন!
উদ্বেগ এবং পাচন সমস্যা মধ্যে একটি লিঙ্ক আছে?
অন্ত্র এবং মস্তিষ্কের মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সংযোগ রয়েছে। এটি উদ্বেগ এবং হজমের সমস্যাগুলির মধ্যে একটি লিঙ্ক তৈরি করে। আমরা "গুট-রেঞ্চিং" অভিজ্ঞতা এবং পেটে প্রজাপতি অনুভব করার মত অভিব্যক্তি ব্যবহার করি। এগুলি স্বেচ্ছাচারী নয়, আমরা এগুলি ব্যবহার করার একটি কারণ রয়েছে।
আমাদের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট আবেগের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল। রাগ, দুঃখ, উদ্বেগ বা সুখের মতো অনুভূতিগুলি অন্ত্রে লক্ষণগুলিকে ট্রিগার করতে সক্ষম। অন্ত্র এবং মস্তিষ্ক ঘনিষ্ঠভাবে সংযুক্ত। এগুলির একটিতে সমস্যাগুলি অন্যটিকে সংকেত পাঠাতে পারে। এর মানে হল আপনার অন্ত্রের সমস্যাগুলি উদ্বেগ বা কষ্টের ফলে।
এই কারণেই আপনি চাপের সময়ে বমি বমি ভাব বা পেট ব্যথা অনুভব করতে পারেন। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে জিআই অবস্থা যেমন ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম, কাল্পনিক, বাস্তব নয়। মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক কারণগুলি একসাথে অন্ত্রের লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে।
স্ট্রেস, ডিপ্রেশন এবং অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক কারণ জিআই সংকোচনকে প্রভাবিত করে। এর ফলে হজমের সমস্যা হয়। এছাড়াও, GI ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা বেশি ব্যথা অনুভব করেন কারণ তাদের মস্তিষ্ক অন্ত্র থেকে ব্যথা সংকেতগুলির প্রতি আরও প্রতিক্রিয়াশীল। স্ট্রেস ব্যথা আরও খারাপ করে তোলে।
এখন আপনি লক্ষণ এবং কারণগুলি জানেন। চিকিত্সা সম্পর্কে শেখা সমান গুরুত্বপূর্ণ। নীচে বিভিন্ন চিকিত্সা সম্পর্কে জানুন!
খাওয়ার পর প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসার জন্য কি কি চিকিৎসা আছে?
প্যানিক অ্যাটাক কমাতে বিভিন্ন ধরনের চিকিৎসা পাওয়া যায়। এই চিকিত্সাগুলি প্যানিক অ্যাটাকের প্রভাব এবং ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে জীবনের মান উন্নত করে। চিকিত্সার ধরন আপনার পছন্দ, ইতিহাস এবং আক্রমণের তীব্রতার উপর নির্ভর করে।
খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাকের চিকিত্সার জন্য নিম্নলিখিত চিকিত্সাগুলি উপলব্ধ:
1. সাইকোথেরাপি- এটিকে টক থেরাপিও বলা হয় প্যানিক অ্যাটাকগুলির জন্য কার্যকর চিকিত্সাগুলির মধ্যে একটি। এটি আপনাকে প্যানিক অ্যাটাকগুলি বুঝতে সাহায্য করে যাতে আপনি তাদের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারেন। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি হল এক ধরণের সাইকোথেরাপি যা আপনাকে আপনার অভিজ্ঞতার মাধ্যমে শিখতে এবং বুঝতে সাহায্য করতে পারে যে প্যানিক অ্যাটাকগুলি বিপজ্জনক নয়। আপনার থেরাপিস্ট আপনার আতঙ্কের লক্ষণগুলি পুনরায় তৈরি করবে যতক্ষণ না তারা আর ভয় না অনুভব করে। চিকিত্সা সময় এবং প্রচেষ্টা লাগে কিন্তু সময়ের সাথে সাথে উল্লেখযোগ্য ফলাফল দেখায়।
2. ওষুধ- ওষুধগুলি প্যানিক অ্যাটাক এবং বিষণ্নতায় সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে:
- নির্বাচনী সেরোটোনিন রিআপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs)- প্যানিক অ্যাটাকের চিকিৎসার জন্য এগুলোই প্রথম এবং নিরাপদ পছন্দ। এই FDA দ্বারা অনুমোদিত হয়. Fluoxetine (Prozac), paroxetine (Paxil, Pexeva), এবং sertraline (Zoloft) কিছু উদাহরণ।
- সেরোটোনিন এবং নোরপাইনফ্রাইন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SNRIs)-এগুলো এক ধরনের বিষণ্নতারোধী। এগুলি প্যানিক ডিসঅর্ডারগুলির চিকিত্সার জন্য এফডিএ দ্বারা অনুমোদিত।
- বেনজোডিয়াজেপাইনস- এগুলো সিএনএস ডিপ্রেসেন্ট। প্যানিক ডিসঅর্ডার চিকিত্সার জন্য এই ওষুধগুলির এফডিএ অনুমোদনও রয়েছে। যাইহোক, এই ওষুধগুলি স্বল্পমেয়াদী জন্য নির্ধারিত হয় কারণ তারা একটি অভ্যাসে পরিণত হতে পারে। তারা অন্যান্য ওষুধের সাথে প্রতিক্রিয়া করতে পারে বলে তাদের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও হতে পারে।
3. অন্যান্য উপায়- কিছু অন্যান্য দৈনন্দিন অভ্যাস আছে যা খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাক পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস এবং নিয়মিত ব্যায়াম মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে। অ্যালকোহল, ক্যাফিন এবং ধূমপান আতঙ্কের ট্রিগার। এগুলি এড়ানো আতঙ্কের লক্ষণগুলি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
অনুগ্রহ করে নোট করুন:আমরা কোনো ওষুধ বা ওষুধ ব্যবহারের প্রচার করি না। কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে ডাক্তারদের সাহায্য নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।
কিছু সাধারণ খাবার কী কী যা প্যানিক অ্যাটাককে ট্রিগার করতে পারে?
কিছু খাবার আমাদের মেজাজ এবং মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষণা অধ্যয়নগুলি এমন কিছু সাধারণ খাবার চিহ্নিত করেছে যা উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপসর্গ সৃষ্টি বা খারাপ করতে পারে। যাইহোক, ট্রিগার এবং উপসর্গ ব্যক্তি থেকে ব্যক্তি পরিবর্তিত হতে পারে।
- ক্যাফিন - কফি, চা, চকোলেট এবং কয়েকটি সোডাতে পাওয়া যায়। এটি উদ্দীপিত এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করতে পারে। এটি উদ্বেগের অনুভূতি সৃষ্টি করে।
- অ্যালকোহল- অ্যালকোহল পান করলে উদ্বেগের লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। এটি প্যানিক ডিসঅর্ডারের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলির সাথেও যোগাযোগ করতে পারে।
- খাবারে চিনি বা পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেট বেশি থাকে- এই খাবারগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা ক্র্যাশ করতে পারে, যা উদ্বেগের দিকে পরিচালিত করে।
- ভাজা বা জাঙ্ক ফুড- বেশি চর্বিযুক্ত বা ভাজা খাবার খেলে হজমের সমস্যা হয়। এটি কিছু লোকের মধ্যে উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার - টিনজাত স্যুপ এবং নিরাময় করা মাংসের মতো আইটেম। এই ক্রিয়াগুলি আপনার রক্তচাপ বাড়িয়ে এবং অ্যাড্রেনালিন নিঃসরণ করে উদ্বেগ সৃষ্টি করে।
- খাদ্য সংযোজন- যেমন aspartame, MSG, এবং কিছু রঞ্জক উদ্বেগের সাথে যুক্ত করা হয়েছে। এগুলি সাধারণত প্রক্রিয়াজাত খাবার, স্ন্যাকস এবং পানীয়গুলিতে পাওয়া যায়।
চিকিত্সার পরে পুনরায় সংক্রমণের কোন সম্ভাবনা আছে কি?
খাওয়ার পরে প্যানিক অ্যাটাকের জন্য চিকিত্সার পরে পুনরায় সংক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যাইহোক, সঠিক চিকিত্সা এবং পরিচালনার কৌশলগুলির সাথে, পুনরায় সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করা যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর অভ্যাস অনুশীলন চালিয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এছাড়াও, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর দ্বারা নির্ধারিত থেরাপি বা ওষুধের অ্যাপয়েন্টমেন্টে নিয়মিত উপস্থিত থাকার বিষয়টি নিশ্চিত করুন।
তথ্যসূত্র:
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing
