মুম্বাইয়ের 10 সেরা কাউন্সেলিং সাইকোলজিস্ট - 2024 আপডেট করা হয়েছে

মনে হচ্ছে আপনি হয়তো অনিদ্রা অনুভব করছেন, যার মানে ঘুমাতে সমস্যা হচ্ছে। সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে ঘুমিয়ে পড়া বা ঘুমাতে অসুবিধা অন্তর্ভুক্ত। একটি সমাধান হল ঘুমানোর রুটিন তৈরি করা, শোবার আগে পর্দা এড়ানো এবং শিথিল করার কৌশলগুলি চেষ্টা করা। যদি সমস্যাটি থেকে যায়, সাহায্যের জন্য একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাথে কথা বলার কথা বিবেচনা করুন।

Adderall হল একটি ড্রাগ যা ADHD আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘনত্ব বৃদ্ধি করে এই উপসর্গগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়; যাইহোক, এই ধরনের কোনো ওষুধ খাওয়ার আগে আপনাকে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। কীভাবে কার্যকরভাবে অবস্থা পরিচালনা করা যায় সে সম্পর্কে তারা সঠিক নির্দেশনা প্রদান করবে।

এটি মানসিক চাপ, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া, খারাপ খাদ্যাভ্যাস বা এমনকি বিষণ্নতার কারণেও হতে পারে। প্রতি রাতে পর্যাপ্ত বিশ্রাম পেয়ে নিজের যত্ন নেওয়ার সবচেয়ে ভালো কাজ; নিয়মিত ব্যায়াম করা সারা দিন আপনার শক্তির মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করবে। স্বাস্থ্যকর খাবার এই অবস্থার সাথে যুক্ত মেজাজ পরিবর্তন করতে পারে। আপনি এখনও তরুণ তাই বেশি চিন্তা করবেন না।

আমি প্যারাশুটিং করার আগে প্রোপ্রানোলল ব্যবহার করার আগে দুবার চিন্তা করব। আমার উদ্বেগের কারণ হল যে প্রোপ্রানোলল হৃদস্পন্দনের পাশাপাশি রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে দিতে পারে। শরীরে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পরিবহনের জন্য দ্রুত রক্ত ​​প্রবাহ প্রয়োজন কারণ প্যারাশুটিং উচ্চ উচ্চতা থেকে পড়ে। প্রোপ্রানোলল গ্রহণ করলে অজ্ঞান বা হালকা মাথা বোধ হতে পারে। এই ধরনের কার্যকলাপে জড়িত থাকার সময় এটি অত্যন্ত অনিরাপদ হতে পারে। তাই স্কাইডাইভিংয়ে যাওয়ার আগে এই ওষুধ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকাই উত্তম হবে।