আমার HbA1c, থাইরয়েড, ESR, এবং hsCRP মাত্রা কি স্বাভাবিক?

প্রচুর পরিমাণে B12 অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যাকে প্ররোচিত করতে পারে যেমন ক্লান্তি, সংবেদনশীলতা, এবং হাত ও পায়ে ঝনঝন সংবেদন। আপনার খাদ্য ও পানীয়তে B12 এর অভাব প্রধান কারণ। একটি B12 সম্পূরক গ্রহণ করা যেমন একটি ফুল ওড ক্যাপ আপনার মাত্রা বাড়াতে পারে, তবে, ইনজেকশনগুলি আরও নির্ভরযোগ্য এবং দ্রুত। এটি সম্পর্কে যাওয়ার একটি ভাল উপায় হল নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া যাতে কেউ তাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য পর্যাপ্ত B12 পেতে পারে।

11.3 এর উচ্চ HbA1c মান থাকা মানে আপনার শরীর চিনি ব্যবস্থাপনার সাথে লড়াই করে। উপরন্তু, খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার মাত্রা 328.5 এবং উপবাসের সময় 261.6 একই সমস্যা নির্দেশ করে। আপনি উপসর্গ হিসাবে তৃষ্ণা বৃদ্ধি, ঘন ঘন প্রস্রাব এবং ক্লান্তি অনুভব করতে পারেন। এই অবস্থা ডায়াবেটিস হতে পারে। উন্নত করতে, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন করুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন এবং রক্তে শর্করার ভালো নিয়ন্ত্রণের জন্য ডাক্তারের দ্বারা নির্ধারিত ওষুধ বিবেচনা করুন।

অত্যধিক ওজন হ্রাস এবং খুব কম ঘুম এমন কিছু কারণ যা দুশ্চিন্তা, অস্বাস্থ্যকর ডায়েট বা হাইপারথাইরয়েডিজমের মতো অন্যান্য অসুস্থতার কারণে হতে পারে। আপনার হিমোগ্লোবিন সীমার মধ্যে রয়েছে এবং আপনার ইসিজি স্বাভাবিক রয়েছে তা শুনে খুব ভালো লাগছে, তবুও আপনার ঘুমের ঘাটতি কীসের কারণে সে সম্পর্কে ধারণা পেতে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা সম্ভবত উপযোগী। আপনার সমস্ত লক্ষণ এবং উদ্বেগ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারকে বলতে ভুলবেন না, যাতে তারা আপনাকে আপনার সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান বুঝতে সাহায্য করতে পারে। 

অস্ত্রোপচার-পরবর্তী স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া হিসাবে উচ্চ রক্তে শর্করার ব্যাঘাত ঘটতে পারে। নিশ্চিত করুন যে ইনসুলিন একমাত্র জিনিস যা সে করছে। এর পাশাপাশি, তিনি স্বাস্থ্যকর খেতে, ব্যায়াম করতে এবং নিয়মিত তার চিনির মাত্রা পরীক্ষা করতে চাইতে পারেন। যদি তার মাথা ঘোরা হয়, তৃষ্ণার্ত, বা খুব ক্লান্ত বোধ করেন, তাকে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান।

যদি একজন পুরুষের সিস্টেমে অতিরিক্ত ইস্ট্রোজেন থাকে, তাহলে এর ফলে ক্লান্তি, চর্বি বৃদ্ধি এবং স্বভাব পরিবর্তনের মতো সমস্যা হতে পারে। এটি অতিরিক্ত ওজন, কিছু ওষুধ বা অসুস্থতার কারণে ঘটতে পারে। ইস্ট্রোজেনের এই মাত্রা কমাতে নিয়মিত ব্যায়াম করা, সুষম খাদ্য গ্রহণ করা এবং মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা সহায়ক। পুরুষদের অ্যালকোহল পান করা উচিত নয় যদি তারা তাদের ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমাতে চায়; তাদেরও এই হরমোনের ভারসাম্যের জন্য ফিট রাখতে হবে।

একটি সম্ভাব্য কারণ আপনার দ্রুত বিপাক আছে। আপনার শরীর খুব দ্রুত ক্যালোরি পোড়ায়, যা কিছু লোকের পক্ষে ওজন বাড়ানো কঠিন করে তুলতে পারে। অন্যান্য সম্ভাব্য কারণগুলির মধ্যে হাইপারথাইরয়েডিজম বা ম্যালাবসর্পশনের সমস্যা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার একজন ডায়েটিশিয়ান বা পুষ্টিবিদের সাথে পরামর্শ করা উচিত যিনি একটি খাবার পরিকল্পনা তৈরি করতে সহায়তা করবেন যা স্বাস্থ্যকরভাবে আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করবে। 

অনিয়মিত পিরিয়ড, ব্রণ, চুল পড়া এবং থাইরয়েড সমস্যা একে অপরের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। থাইরয়েড সমস্যা আপনার হরমোনের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে, এইভাবে পিরিয়ড এবং ত্বকের সমস্যা হতে পারে। থাইরয়েডের ঘাটতির কারণেও চুল পড়তে পারে। আপনার থাইরয়েড স্তরের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে চেক আপ করা এবং এর জন্য চিকিত্সা করা পরিস্থিতি স্বাভাবিক করতে সাহায্য করতে পারে। তারা নির্দিষ্ট ওষুধ লিখতে পারে বা উপসর্গগুলি কমানোর জন্য অন্যান্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারে।

আপনার TSH মাত্রা একটু বেশি, যার মানে আপনার থাইরয়েড যথেষ্ট হরমোন তৈরি করছে না। এটি আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে, ওজন বাড়াতে এবং ঠান্ডার প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে। যাদের হাইপোথাইরয়েডিজম আছে তারা সাধারণত EUTHYROX 25 গ্রহণ করেন -- আপনার শেষ পর্যন্ত আরও বা অন্য কিছুর প্রয়োজন হতে পারে। এই সবের অর্থ কী তা নিয়ে আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলতে হবে যাতে তারা এমন একটি পরিকল্পনা নিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে যা আপনার জন্য সর্বোত্তম কাজ করবে।

আপনার ভিটামিন ডি একটু কম হতে পারে। আপনি যদি পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পান, নির্দিষ্ট পুষ্টিতে কম খাদ্যতালিকা পান, বা কিছু চিকিৎসার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, ব্যথা এবং ব্যথা বা দুর্বল হাড় হতে পারেন। আপনি প্রায়শই আপনার খাবারে মাছ এবং ডিম যোগ করতে পারেন, বাইরে সময় কাটাতে পারেন বা শরীরে এর মাত্রা বাড়াতে এই ভিটামিনের সাথে সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর পর সন্ধ্যার চেয়ে সকালে মানুষের প্রস্রাব করার প্রবণতা বেশি। এর কারণ হল আমাদের কিডনি রাতারাতি রক্তের বেশি ময়লা বের করে দেয়। অতএব, ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের আরও বেশি প্রস্রাব করার আশা করা উচিত। ব্যথা বা অস্বাভাবিক রঙের মতো অন্যান্য উপসর্গের অনুপস্থিতিতে এটি সাধারণত স্বাভাবিক। 

হাইপোথাইরয়েডিজম হল যখন আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি করে না। সাধারণ লক্ষণগুলি হল ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং ঠান্ডা লাগা। মরিঙ্গা চা এবং মাছের কোলাজেন সম্পূরক উভয়ই সাধারণত নিরাপদ। যাইহোক, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন যাতে তারা আপনার থাইরয়েড ওষুধে হস্তক্ষেপ না করে। আপনার অবস্থা পরিচালনার মধ্যে একটি সুষম খাদ্য, নির্ধারিত ওষুধ গ্রহণ এবং নিয়মিত চেক-আপ জড়িত।

দেখে মনে হচ্ছে আপনার ওষুধ হঠাৎ প্রত্যাহার করার ফলে বমি, বিভ্রান্তি এবং উদ্বেগের মতো বেশ কিছু অস্বস্তিকর সমস্যা দেখা দিয়েছে। নতুন চিকিত্সক এই অবস্থার উপশম করার জন্য আপনাকে বিভিন্ন ওষুধের সেট দিয়েছেন, কিন্তু এখন আপনার ঘুমের সমস্যা হচ্ছে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করে ওষুধ শুরু বা বন্ধ করা গুরুত্বপূর্ণ নয়। আপনার তাদের একটি কল দেওয়া উচিত এবং তাদের জানাতে হবে যে আপনি কেমন অনুভব করছেন। 

যদি আপনার TSH স্তরটি 3.6 microIU/mL এর পরিসংখ্যানের সাথে ইতিবাচক পরীক্ষা করে তবে এটি সীমার মধ্যে তবে সামান্য উচ্চতর দিকে। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি TSH মাত্রা প্রায়ই ক্লান্তি, অব্যক্ত ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যরা উষ্ণ হলে ঠান্ডা বোধের মতো উপসর্গ নিয়ে আসে। 50mcg আপনার বর্তমান ডোজ এর পাশাপাশি যদি আপনি এই উপসর্গগুলির মধ্যে কোনটি অনুভব করেন তবে এর মানে হল যে আপনার শরীরের চাহিদার উপর নির্ভর করে আপনাকে এটি সামঞ্জস্য করতে হতে পারে। যখন এটি করার প্রয়োজন হয় তখন আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

কিছু পুষ্টির অভাব হলে যা ঘটে তা হল যে তারা সহজেই ক্লান্ত বোধ করতে পারে, দুর্বল হয়ে যেতে পারে বা এমনকি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে তাদের চুলও হারাতে পারে। একটি উপায় যার মাধ্যমে এই প্রবণতাটি উল্টানো যেতে পারে তা হল ভিটামিনের মাত্রা বাড়াতে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি গ্রহণ করা এবং একই সাথে নিশ্চিত করা যে আপনি অতিরিক্ত ওজন বাড়াবেন না।  আরেকটি পদ্ধতি হবে শাক-সবুজের মতো খাবার সহ; এবং আপনার খাবারের মধ্যে সাইট্রাস ফল