কেউ কি 15 বছর বয়সে আমার ক্রমাগত পিঠের ব্যথায় সাহায্য করতে পারে?

ড্র প্রমোদ ভোর

জয়েন্ট রিপ্লেসমেন্ট সার্জন

Ask Question

Answered on 23rd May '24

এর একটা বড় কারণ হল খারাপ ভঙ্গি। আপনি যদি ব্যাকপ্যাকে স্কুলের বইয়ের মতো ভারী কিছু বহন করেন বা পেশী টানতে থাকেন তবে এটিও সম্ভব। এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে: আপনি যখন বসে থাকবেন তখন সোজা হয়ে বসার চেষ্টা করুন, খুব বেশি ভারী কিছু তুলবেন না এবং নিশ্চিত করুন যে আপনার ডেস্ক আপনার জন্য সঠিকভাবে সেট আপ করা হয়েছে। আপনি কিছু সহজ ব্যায়াম বা মৃদু প্রসারিত করার চেষ্টা করতে পারেন - তারা কখনও কখনও এই ধরণের ব্যথা এবং যন্ত্রণা থেকে মুক্তি দেয়। কিন্তু যদি কিছুই পরিবর্তন না হয় এবং ব্যথা দূর না হয়, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির সাথে দেখা করার বিষয়ে কথা বলতে হবেঅর্থোপেডিকযারা স্বাস্থ্য সম্পর্কে বেশি জানেন।

49 people found this helpful