কিভাবে হাঁটু মধ্যে crepitus পরিত্রাণ পেতে?

হাঁটু ক্রেপিটাস একাধিক কারণে হতে পারে। ব্যথাহীন ক্রেপিটাস উপেক্ষা করা যেতে পারে। তাই, আমি ক্রেপিটাস হাঁটুর চিকিত্সার জন্য পরামর্শ দেব না। তরুণাস্থি অনিয়ম বা আলগা টুকরা থেকে ক্রেপিটাস প্রায়ই ছোট কীহোল সার্জারি প্রয়োজন। আর্থ্রাইটিস থেকে বেদনাদায়ক ক্রেপিটাস প্রাথমিকভাবে শারীরিক থেরাপি এবং অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হয় যখন থেরাপি সাহায্য করা বন্ধ করে দেয়। 

ব্যথা বা ফোলা সহ হাঁটু ক্রেপিটাস টিস্যুর আঘাতের কারণে হাঁটু জয়েন্টের চারপাশে প্রদাহ সৃষ্টি করে।
আকুপাংচার প্রায় অবিলম্বে প্রদাহের চিকিৎসায় সাহায্য করে, প্রদাহবিরোধী পয়েন্ট, শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার পয়েন্ট, মক্সিবাস্টন, কাপিং, ডায়েট এবং ব্যায়ামের সুপারিশগুলি হাঁটুর ক্রেপিটাস দ্রুত পুনরুদ্ধারে সাহায্য করে।

ক্র্যাপিটাস, বা ক্র্যাকিং এবং পপিং শব্দ যা কখনও কখনও আপনার হাঁটু নাড়ার সময় ঘটে, সাধারণত ক্ষতিকারক নয়। যাইহোক, যদি ক্রেপিটাসের সাথে ব্যথা, ফোলাভাব বা অস্থিরতা থাকে তবে এটি আরও গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে এবং প্রয়োজনে এবং ডাক্তারের পরামর্শে আপনাকে ক্রেপিটাসের চিকিত্সার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

হাঁটুতে ক্রেপিটাস মোকাবেলা অনেক পন্থা ব্যবহার করে পরিচালিত হতে পারে। একদিকে, নিয়মিত কম-প্রভাবিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা আপনার হাঁটু সমর্থনকারী পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করতে পারে। শারীরিক থেরাপি যৌথ স্থায়িত্ব এবং নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে। অন্যান্য সুপারিশগুলির মধ্যে এমন ক্রিয়াকলাপগুলি এড়ানো অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে যা গোলমালকে আরও খারাপ করে তোলে এবং ভাল যৌথ সুরক্ষা কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারে। যদি ক্রেপিটাস ক্রমাগত থাকে বা ব্যথার সাথে যাইহোক ফুলে যায় তবে নির্দিষ্ট চিকিত্সা পদ্ধতির মূল্যায়ন এবং ডিজাইনের জন্য একজন পেশাদার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে বিবেচনা করা সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ।