প্রোটিন, ত্বক এবং হাড়ের জন্য সেরা খাদ্য কি?

কাঠবিড়ালি বা কোনো প্রাণী কামড়ালে, ক্ষতটি আলতো করে ধুয়ে নিন এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। একজন ডাক্তার জলাতঙ্কের ঝুঁকি মূল্যায়ন করবেন এবং প্রয়োজনে জলাতঙ্কের ভ্যাকসিন সুপারিশ করতে পারেন। গুরুতর জটিলতা প্রতিরোধ করার জন্য প্রাথমিক হস্তক্ষেপ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ

ঘন ঘন অচেতন হওয়া স্বাভাবিক নয় এবং কিছু গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিত দিতে পারে। অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন

আপনি টেনশনে আছেন বলে মনে হচ্ছে, ঘুমাতে অসুবিধা হচ্ছে, খাওয়ার পরে দ্রুত অসুস্থ বোধ করছেন, ক্ষুধা নেই এবং গরম ফ্ল্যাশ অনুভব করছেন। এগুলি একাডেমিক চাপ, সম্পর্কের সমস্যা বা ব্যক্তিগত উদ্বেগের কারণ হতে পারে। শোবার আগে, শিথিলকরণ কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। ভারী খাবারের পরিবর্তে ঘন ঘন ছোট অংশ খান। 

আপনার লক্ষণগুলি বিবেচনা করে, আপনার একটি ভাইরাল সংক্রমণ হতে পারে যার ফলে আপনার গলা ব্যথা এবং শুকনো কাশি হতে পারে। কিন্তু যখন, ওষুধ খাওয়ার পরে, আপনি বমি করেন, আপনি সন্দেহ করেন এবং ওষুধ খাওয়া বন্ধ করেন। চিকিত্সা শুরু করার জন্য আপনার একজন ইএনটি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
 

আপনাকে সঠিকভাবে ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করতে হবে। সাপ্তাহিক গ্রহণের জন্য প্রতিদিনের ডোজ গ্রহণ করবেন না। এতে ভিটামিন ডি ওভারলোড হয়। এটি বমি বমি ভাব, বমি, দুর্বলতা শুরু করে। অবিলম্বে অতিরিক্ত ভিটামিন ডি গ্রহণ বন্ধ করুন। প্রচুর পানি পান করুন। আপনার শরীরের সময় পুনরুদ্ধার করার অনুমতি দিন। পরের বার ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অধ্যবসায় মেনে চলুন।

হ্যাঁ, আপনার বয়স বা লিঙ্গ নির্বিশেষে আপনি যদি অরক্ষিত যৌন মিলন করে থাকেন তবে এইচআইভি পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি যদি এটি সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার পরীক্ষা করা উচিত এবং এগিয়ে যাওয়ার নিরাপদ যৌন অনুশীলন করা উচিত।

ভাইরাল বা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে গলা ব্যথা হতে পারে। একটি মূল্যায়ন এবং নির্ণয়ের জন্য, আপনার একজন ইএনটি ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। স্ব-ঔষধ করবেন না।

এই লক্ষণগুলি একটি স্নায়বিক বা কার্ডিওভাসকুলার সমস্যা নির্দেশ করে। অন্তর্নিহিত কারণ নির্ধারণ করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা গ্রহণ করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

অত্যধিক ঘাম তার রক্তে শর্করার পরিমাণ কম হওয়ার ইঙ্গিত দিতে পারে। এটি ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য সাধারণ। তাকে চিনিযুক্ত কিছু দিন - একটি মিছরি বা জুস কৌশলটি করা উচিত। এছাড়াও, সেই গ্লুকোজ রিডিং পরীক্ষা করুন। হাইড্রেটেড থাকাও সাহায্য করে। কিন্তু যদি ঘাম অব্যাহত থাকে বা অদ্ভুত লক্ষণ দেখা দেয়, পরামর্শের জন্য তার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করতে দ্বিধা করবেন না।

আমি একটি চরম গতিতে ওজন হারানোর পরামর্শ দিই কারণ এটি বিপজ্জনক। আদর্শভাবে, একটি সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে স্বাস্থ্যকর ওজন হ্রাস প্রতি সপ্তাহে 1-2 পাউন্ড হারে ঘটে। একজন লাইসেন্সপ্রাপ্ত ডায়েটিশিয়ান বা একজন প্রত্যয়িত ফিটনেস প্রশিক্ষকের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শ যুক্তিসঙ্গতভাবে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং নির্দেশনার জন্য সুপারিশ করা হয়।

যদি চিকিত্সা কাজ করছে বলে মনে হয় না, তবে আপনার লক্ষণগুলির উন্নতি না হলে বা প্রকৃতপক্ষে আরও খারাপ হয়ে গেলে, যদি নতুন উপসর্গগুলি দেখা দেয় যা আগে উপস্থিত ছিল না, বা আপনি যদি এর থেকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া অনুভব করেন তবে সেগুলির জন্য নজর রাখতে কিছু ডায়াগনস্টিকস হল চিকিত্সা এই জিনিসগুলি ইঙ্গিত হতে পারে যে নির্দিষ্ট থেরাপি আপনার চায়ের কাপ নয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে অন্যান্য বিকল্প সমাধানগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যা আপনার জন্য ভাল হতে পারে।

আপনার গলা ব্যথা, ফ্লুর লক্ষণ এবং জ্বর আছে বলে মনে হচ্ছে। একটি ভাইরাল সংক্রমণ সাধারণত এগুলি ঘটায়। আপনার অস্বস্তি কমাতে, জ্বর এবং গলা ব্যথা উপশমের জন্য অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধগুলি ব্যবহার করে দেখুন। হাইড্রেটেড থাকা এবং বিশ্রাম নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। যাইহোক, যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, সঠিক মূল্যায়ন এবং চিকিত্সার জন্য ডাক্তারের কাছে যান।

একজন চিকিত্সকের কাছ থেকে চেকআপ করা বুদ্ধিমানের কাজ হবে। তারা আপনার কাশির কারণ চিহ্নিত করে তা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার কাশির কারণ একটি বুকে সংক্রমণ হয়, তাহলে একজন ডাক্তার আপনাকে অ্যান্টিবায়োটিক দিতে পারেন বা কাশি দমনকারী ওষুধের পরামর্শ দিতে পারেন।

যদি একটি সংক্রামিত প্রাণী আপনার চোখে ঢোকে, তাহলে আপনি জলাতঙ্কে আক্রান্ত হতে পারেন; যাইহোক, সম্ভাবনা পাতলা। সাধারণ সূচকগুলির মধ্যে রয়েছে উচ্চ তাপমাত্রা এবং সাধারণ অস্বস্তি যেমন মাথাব্যথা। নিরাপদ থাকার জন্য, কয়েক মিনিটের জন্য জল দিয়ে আপনার চোখ পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং অবিলম্বে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে যোগাযোগ করুন।