আমি কি জিম পারফরম্যান্সের জন্য আলফা জিপিসি নিতে পারি?

এটি কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমের কারণে হতে পারে। এটি তরল ধারণ এবং কব্জি ফুলে যাওয়ার কারণে ঘটে যা মধ্যবর্তী স্নায়ুকে সংকুচিত করতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সা নিশ্চিত করার জন্য আপনার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা উচিত।
 

হ্যাঁ, আপনার অঙ্গবিন্যাস এবং পায়ের সারিবদ্ধতা উন্নত করা সম্ভব। একজন ফিজিওথেরাপিস্টের পরামর্শ নিন। তারা আপনার অনন্য প্রয়োজনের জন্য একটি ব্যায়াম পরিকল্পনা তৈরি করতে পারে. এছাড়াও.. অর্থোটিক্স.. সমতল ফুট সমর্থন করতে পারে। শুভকামনা!!!!

পিঠের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য আকুপাংচার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে যা তীব্র এবং নীচের এবং মাঝখানে উভয় ক্ষেত্রেই। এই ব্যথার কারণগুলি বিভিন্ন হতে পারে, যেমন দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকা, ভারী জিনিস বহন করা বা এমনকি মানসিক চাপ। আকুপাংচারবিদরা ব্যথা উপশম করতে এই পয়েন্টগুলিতে খুব ছোট সূঁচ প্রবেশ করান। আপনি যদি চিকিত্সার জন্য আমাদের সুবিধার কাছে যেতে না পারেন তবে আমরা আপনার জায়গায় আসার জন্য আমাদের সর্বোচ্চ চেষ্টা করব। .

২-৩ ঘণ্টার বেশি ঘুম না হলে কিছু সময়ের জন্য গোসল পিছিয়ে দিলে ভালো হয়। ঘুমের অভাবের জন্য, আপনি ক্লান্তি, মাথা ঘোরা এবং আপনার সমন্বয়ের দুর্বলতা অনুভব করতে পারেন। একটি ভাল ধারণা হল প্রথমে আরও কয়েক ঘন্টা ঘুমানো এবং তারপরে যখন আপনার মনের অবস্থা ভালো থাকে তখন স্নান করা।

দুর্বল ভঙ্গি আপনার অস্বস্তির কারণ হতে পারে - ঝিমিয়ে পড়া শক্ত হয়ে যায়। সোজা হয়ে বসুন, প্রায়ই বিরতি নিন, আস্তে আস্তে সেই পেশীগুলি প্রসারিত করুন। উষ্ণতা ব্যথাকেও প্রশমিত করতে পারে। শক্ত ঘাড় এবং কাঁধ আরও ভাল অঙ্গবিন্যাস অভ্যাসের প্রয়োজনের ইঙ্গিত দেয়। সঠিক প্রান্তিককরণ, নিয়মিত নড়াচড়া বিরতি এবং তাপ প্রয়োগ করে, আপনি ব্যথা মোকাবেলা করতে পারেন।

আপনার উপরের ট্র্যাপিজিয়াস পেশী ব্যথা কঠিন শোনাচ্ছে, বিশেষত যেহেতু এটি নিউরালজিয়া থেকে। আপনার বর্তমান ব্যথার ওষুধ এটি কাটছে না। কিন্তু চিন্তা করবেন না, এমন বিকল্প থাকতে পারে যা সাহায্য করতে পারে। পেশী শিথিলকারী যেমন টিজানিডিন বা গ্যাবাপেন্টিনের মতো স্নায়ু ব্যথার ওষুধগুলি সম্ভাব্যভাবে সেই স্নায়ুগুলিকে শান্ত করতে পারে এবং ব্যথা কমাতে পারে। আপনি নতুন কিছু চেষ্টা করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে চ্যাট করতে চাইবেন। 

ফিজিওথেরাপি হল এমন একটি চিকিৎসা যা আপনাকে ব্যায়াম এবং কার্যকলাপে নিযুক্ত করে। এর উদ্দেশ্য: আপনার শক্তি, নমনীয়তা এবং চলাচলের ক্ষমতা উন্নত করুন। আপনি আপনার বাসভবন পরিদর্শন করতে ইচ্ছুক যোগ্যতাসম্পন্ন থেরাপিস্টদের মাধ্যমে বাড়িতে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসা পেতে পারেন। ফিজিওথেরাপি ব্যথা হ্রাস, উন্নত ভারসাম্য এবং আঘাত থেকে দ্রুত পুনরুদ্ধারের মতো সুবিধা প্রদান করে। যদি চলাচলে অসুবিধা হয় বা আপনি ব্যথা অনুভব করেন বা আঘাতের পরে পুনর্বাসন সহায়তার প্রয়োজন হয়, ফিজিওথেরাপি অত্যন্ত উপকারী প্রমাণিত হতে পারে।

ওষুধের কারণে আপনার পেশীগুলি সত্যিই শক্ত হয়ে যায় এবং কাঁপতে থাকে। প্রতিক্রিয়া হিসাবে আপনার পেশী কম্পন বা খিঁচুনি হতে পারে। কখনও কখনও নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে এটি ঘটে। যে ওষুধটি এটি ঘটিয়েছে তা ব্যবহার করা বন্ধ করুন। প্রচুর পানি পান করুন। বিশ্রাম নিন। সহজ প্রসারিত চেষ্টা করুন. যদি এটি চলতে থাকে তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

ধীরে ধীরে উঠা গুরুত্বপূর্ণ। প্রথমে, আপনার বিছানার কিনারায় সাবধানে বসুন। গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে উঠুন। খুব দ্রুত নড়াচড়া করলে মাথা ঘোরা হতে পারে। অসুস্থতার পরে দুর্বলতা স্বাভাবিক; আপনার নিজের গতিতে যান। হালকা মাথা ব্যথা হলে, বিরতি দিন এবং আবার বসুন। প্রস্তুত হলে আরও একবার চেষ্টা করুন। আপনার শরীরের পুনরুদ্ধারের সময় প্রয়োজন, তাই ধৈর্য ধরুন।