নাল

আপনার অত্যধিক তন্দ্রা, ক্লান্তি, দুর্বলতা এবং হালকা মাথা ব্যথার লক্ষণগুলি রক্তাল্পতা নির্দেশ করতে পারে। রক্তাল্পতা দেখা দেয় যখন আপনার শরীরে আপনার অঙ্গে অক্সিজেন বহন করার জন্য পর্যাপ্ত লোহিত রক্তকণিকার অভাব হয়, যার ফলে আপনি ক্লান্ত এবং মাথা ঘোরা অনুভব করেন। এটি আয়রনের ঘাটতি, রক্তের ক্ষয় বা আপনার লাল রক্ত ​​​​কোষকে প্রভাবিত করে এমন একটি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে হতে পারে। আমি আপনার লোহার মাত্রা পরীক্ষা করার জন্য রক্ত ​​​​পরীক্ষার জন্য একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দিই। আপনার খাদ্যতালিকায় পালংশাক, মটরশুটি এবং চর্বিহীন মাংসের মতো আয়রন সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করাও সাহায্য করতে পারে।

তার জন্য সর্বোত্তম পদক্ষেপ কী তা দেখতে তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সর্বদা ভাল। যাইহোক, অক্সিবিউটিনিন, টলটেরোডিন এবং সোলিফেনাসিনের মতো ওষুধগুলি প্রস্রাবের অসংযম চিকিত্সার জন্য কার্যকর হতে পারে। উপরন্তু, শারীরিক থেরাপি এবং পেলভিক ফ্লোর ব্যায়াম তার হাঁটা এবং মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার মাথাব্যথা যা ভোজ্য গাঁজা খাওয়ার পরে ঘটেছিল তা গাঁজা ব্যবহারের সাথে যুক্ত হতে পারে। মাঝে মাঝে, মারিজুয়ানা ফলস্বরূপ মাথাব্যথা শুরু করতে পারে। এটি আপনার মস্তিষ্কে রক্ত ​​ঢালার সংবেদনের জন্য একটি ব্যাখ্যা হতে পারে। আপনার লক্ষণগুলি পরিচালনা করতে, প্রচুর পরিমাণে জল পান করতে ভুলবেন না, পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং আরও পরামর্শের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার চেষ্টা করুন।

মস্তিষ্কে অ্যামাইলয়েড ফলকগুলি স্মৃতির সমস্যা এবং বিভ্রান্তির সাথে সম্পর্কিত যা আলঝাইমার রোগের বৈশিষ্ট্য। ফলক অপসারণে সম্ভাব্য ব্যবহারের জন্য অধ্যয়ন করা ওষুধগুলি ননট্রপিক ওষুধগুলি এখনও গবেষণার পর্যায়ে রয়েছে। বর্তমানে, এমন কোনো নির্দিষ্ট ওষুধ নেই যা এটি করতে পারে। একটি সুষম খাদ্য গ্রহণ করা, নিয়মিত ব্যায়াম করা এবং আপনার মনকে উদ্দীপিত করা মস্তিষ্কের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করার জন্য দুর্দান্ত উপায়।

জ্বর, মাথাব্যথা, খোঁচা, ডায়রিয়া এবং নার্ভাসনের মতো উপসর্গগুলি পেটের বাগ বা ফুড পয়জনিং এর দিকে নির্দেশ করতে পারে। এগুলি আপনাকে হালকা মাথা বা সাধারণত অসুস্থ বোধ করতে পারে। পর্যাপ্ত জল পান করা নিশ্চিত করুন, প্রচুর বিশ্রাম পান এবং মসৃণ খাবারের সাথে লেগে থাকুন যদি আপনি এটির মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন। যদি আপনার অবস্থার উন্নতি না হয় বা আগের চেয়ে খারাপ হয়, তাহলে অনুগ্রহ করে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন যাতে তারা আপনাকে সঠিকভাবে পরীক্ষা করতে পারে এবং উপযুক্ত চিকিৎসার বিকল্প দিতে পারে। 

আপনি ঘুমাতে পারবেন না এবং দিনের বেলা জম্বির মতো ঘুরে বেড়াতে পারবেন না। আপনি যদি প্রতিবার ঘুমানোর সময় স্বপ্ন দেখে থাকেন, তবে সেগুলি ছোট হতে পারে এবং আপনি REM ঘুম পাচ্ছেন না যা আপনার প্রয়োজন গভীর ঘুম। ফলস্বরূপ, আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনার তুলনায় আপনার শক্তি বেশি। সুতরাং, এটি একটি ঘুমের ব্যাধি হতে পারে। যদি সমস্যাটি অব্যাহত থাকে তবে একজন ঘুম বিশেষজ্ঞকে দেখুন যিনি মূল্যায়ন এবং থেরাপিতে সাহায্য করতে পারেন।

সাধারণত সাইনাস/চোখের চাপের কারণে চোখের/কানের কাছে মাথাব্যথা হয়। স্ট্রেস, অ্যালার্জি, সংক্রমণ ট্রিগার করতে পারে। OTC ব্যথানাশক, বিশ্রাম, হাইড্রেশন উপশম করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ট্রিগার এড়িয়ে চলুন, স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখুন। 

এটি ফাইব্রোমায়ালজিয়া হতে পারে। এই অবস্থাটি আপনার শরীরে ব্যাপক ব্যথার পাশাপাশি কোমলতাও সৃষ্টি করে - এছাড়াও অন্যান্য জিনিস যেমন প্রায়ই ক্লান্ত হওয়া বা ভাল ঘুমাতে সমস্যা হয়। যাইহোক, এটি পরিচালনা করার উপায় আছে। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক থেরাপি কিছু আঘাত কমাতে সাহায্য করতে পারে; হাঁটা বা সাঁতারের মতো মাঝারি ক্রিয়াকলাপগুলি উপকারী হতে পারে কারণ তারা ব্যথাকে আরও খারাপ করবে না তবে পেশীগুলিকে খুব শক্ত হওয়া থেকে রক্ষা করতে পারে; এছাড়াও শিথিলকরণ পদ্ধতিগুলি (যেমন, মাইন্ডফুলনেস মেডিটেশন/গভীর শ্বাস-প্রশ্বাস) চাপ উপশম করতে পারে যা প্রায়শই বিদ্যমান অস্বস্তিকে আরও খারাপ করে। তা ছাড়াও, সঠিক বিশ্রাম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, তাই প্রতি রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়ার চেষ্টা করুন; পুষ্টি বিষয়, তাই স্বাস্থ্যকরভাবে খাওয়া; নিজেকে খুব শক্ত করবেন না।

যদিও মাথাব্যথার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে, যার মধ্যে মাইগ্রেন, টেনশনের মাথাব্যথা, বা সাইনাসের সমস্যা রয়েছে, তবে কোনও অন্তর্নিহিত অবস্থাকে বাতিল করা গুরুত্বপূর্ণ। একজন নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন..; আপনার মাথাব্যথার কারণ নির্ধারণের জন্য প্রয়োজন হলে তারা অতিরিক্ত পরীক্ষা বা ইমেজিংয়ের আদেশ দিতে পারে।