অর্থোটিক্স পরা কি হাঁটু ব্যথা বা কাঠামোগত ক্ষতি হতে পারে?

আপনার বাম কাঁধের ব্লেডে একটি পেশী স্ট্রেন থাকতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনি সেই পেশীটি অনেক বেশি ব্যবহার করেন বা দুর্বল ভঙ্গি করেন। আপনি তীক্ষ্ণ ব্যথা অনুভব করতে পারেন, বিশেষ করে যখন আপনার বাহু সরান। আলতোভাবে প্রসারিত করার চেষ্টা করুন এবং এলাকায় বরফ লাগান। ব্যথা আরও খারাপ করে এমন কাজ করবেন না। যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনাকে সাহায্যের জন্য একজন ফিজিওথেরাপিস্টের সাথে দেখা করতে হতে পারে।

পিঠে ব্যথা হল পিঠের অংশে অস্বস্তি। এটি পেশীর স্ট্রেন, খারাপ ভঙ্গি বা ভারী জিনিস ভুলভাবে তোলার কারণে ঘটে। সাহায্য করতে, বিশ্রাম নিতে, বরফ বা তাপ ব্যবহার করুন এবং আলতো করে প্রসারিত করুন। যদি ব্যথা চলতে থাকে তবে কী সাহায্য করে তা দেখতে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ চেষ্টা করুন। পরিবারকে কাজে সাহায্য করতে বলুন যাতে আপনি বিশ্রাম নিতে পারেন এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

বেঞ্চ প্রেসিং, পুশ আপ বা ডিপ করার মতো ভারী ব্যায়ামের সময় বাম হাতে ব্যথা অনুভব করা পেশীতে স্ট্রেন, নার্ভ কম্প্রেশন, টেন্ডোনাইটিস, জয়েন্টের সমস্যা বা এমনকি হার্ট সম্পর্কিত উদ্বেগের কারণে হতে পারে। সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন অর্থোপেডিস্টের মতো একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।

সর্বাগ্রে হ'ল ক্ষতটি গরম জল এবং সাবান দিয়ে ধুয়ে ফেলা। এটি অনুসরণ করে, একটি নতুন ব্যান্ডেজ ব্যবহার করে ক্ষতটিতে ড্রেসিং রাখুন। কামড়ের চারপাশের জায়গাটি লালভাব, ফোলাভাব, উষ্ণতা এবং পুঁজের জন্য পরীক্ষা করুন। এগুলির প্রতিটি সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। আপনি যদি এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন তবে আপনাকে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর কাছে যেতে হবে। বাড়িতে সংক্রমণের প্রধান চিকিৎসা হল ক্ষত পরিষ্কার করা এবং ড্রেসিং করা।