আমার পায়ে ব্যথা এবং পূর্ণতা সংবেদনের কারণ কী হতে পারে?

ঘাড় এবং কাঁধের অঞ্চলে চাপের সাথে আপনার পেশীতে ব্যথা হতে পারে। পেশীতে টান বা টান পড়ার সম্ভাবনা থাকে যা এই ধরনের লক্ষণগুলি নিয়ে আসে। আপনার ক্ল্যাভিকলের নীচে পেশী নেমে যাওয়ার এবং আপনার ঘাড় চেপে যাওয়ার সমস্যাটি কাঁধ নিচু করে বসে থাকা বা দাঁড়ানোর ফলে হতে পারে। আপনি সর্বদা সঠিক শরীরের ভঙ্গি বজায় রেখে, খুব বেশি আঘাত না করে এমন মৃদু স্ট্রেচগুলিতে নিযুক্ত হয়ে এবং প্রভাবিত দাগগুলিতে উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করে তাদের সহজ করতে পারেন। 

আপনার উপসর্গ, যেমন লাল চোখ, মাথা ব্যথা, এবং অফিসের কাজের সময় শুকনো গলা, চাপ বৃদ্ধির ফলে হতে পারে। দুর্বল ভঙ্গি বা সীমিত রক্ত ​​​​প্রবাহ অবদান রাখতে পারে। আপনার ভঙ্গি উন্নত করুন, বিরতি নিন এবং সঠিকভাবে হাইড্রেট করুন। সমস্যা অব্যাহত থাকলে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

অনেক হাঁটার পর পায়ের জয়েন্টে ব্যথা হওয়া খুবই সাধারণ ব্যাপার। চাপ এবং নড়াচড়ার কারণে জয়েন্টগুলোতে ব্যথা হতে পারে। ব্যথা কমাতে, আপনার পা বিশ্রাম দিন, বরফ প্রয়োগ করুন এবং আপনার পা এবং বাছুরের পেশীগুলিকে আলতো করে প্রসারিত করুন। আরামদায়ক জুতা পরতে ভুলবেন না এবং আপাতত দীর্ঘ দূরত্বে হাঁটা এড়িয়ে চলুন।

অ্যালোপিউরিনল ইউরেট কমিয়ে দেয় যার ফলে ইউরেট স্ফটিক আর্টিকুলার কার্টিলেজ থেকে জয়েন্ট স্পেসে ছড়িয়ে পড়ে, যার ফলে তীব্র প্রদাহ হয়, তাই এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

যখন আপনার কাঁধের টেন্ডনে টেন্ডিনোসিস থাকে তার মানে তারা ক্ষতিগ্রস্ত। আপনার বাহু দিয়ে অত্যধিক কাজ করা বা শুধু বয়স্ক হওয়া এটির কারণ হতে পারে। ভালো হতে যে সময় লাগে তা প্রত্যেকের জন্য আলাদা। যতক্ষণ আপনি ওষুধ খান এবং ফিজিও করবেন যে সাহায্য করা উচিত। আপনি ভাল হওয়ার সময় ব্যথা আসতে পারে এবং যেতে পারে, তাই এটি আবার ব্যথা শুরু করলে চিন্তা করবেন না। ভালো লাগছে!