নাল

আমি জানি যে অটিস্টিক শিশুদের উদ্বেগের সম্ভাবনা অনেক বেশি। এই অবস্থাটি তাকে বেশিরভাগ সময় উদ্বিগ্ন, স্নায়বিক বা ভীত বোধ করতে পারে। কখনও কখনও সে অস্থির মনে হতে পারে বা অন্য সময় ঘুমাতে সমস্যা হতে পারে সে সবকিছুকে এড়িয়ে যেতে পারে। তাকে সাহায্য করার জন্য আপনি তাকে কিছু গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শেখানোর কথা বিবেচনা করতে পারেন বা এমনকি তাকে কীভাবে শিথিলকরণ ব্যায়াম করতে হয় তা দেখাতে পারেন। তাদের জন্য সময়ে সময়ে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলাও গুরুত্বপূর্ণ। তাকে প্রচুর সমর্থন দিতে ভুলবেন না এবং যে কোনও মুহূর্তে তাকে কী বিরক্ত করতে পারে তা বোঝার জন্য যতটা সম্ভব চেষ্টা করুন।

আপনি হয়তো মানসিক চাপের সাথে মোকাবিলা করছেন, হয়তো খুব বেশি স্ট্রেন বা পর্যাপ্ত বিশ্রাম নেই। মানবদেহ এমনভাবে চাপের প্রতিক্রিয়া করে যে এই সমস্ত ঘটনা ঘটতে পারে। ভাল বোধ করার জন্য, প্রস্তাবিত পদক্ষেপটি হল: আরও শিথিল করার জন্য, কিছু ঘুমানোর চেষ্টা করুন এবং শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন বা কিছু মৃদু ব্যায়াম করুন।

আপনি চলমান সমস্যা উল্লেখ করেছেন কিন্তু বিস্তারিত জানাননি। উপসর্গগুলি মানসিক চাপ, দুর্বল ঘুম বা এমনকি চিকিৎসা অবস্থা থেকেও উদ্ভূত হতে পারে। এটি মোকাবেলা করার জন্য, একটি জার্নালে লক্ষণগুলি ট্র্যাক করুন। একটি পুষ্টিকর খাদ্য বজায় রাখুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিশ্চিত করুন। মূল্যায়নের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করার কথা বিবেচনা করুন।