ভালো লাগছে না

যদিও নেগেলেরিয়া ফাউলেরি একটি গুরুতর মস্তিষ্কের সংক্রমণ, তবে এটির কারণে আপনার মাথাব্যথা এবং জ্বর হওয়ার সম্ভাবনা ন্যূনতম। তবে আপনার লক্ষণগুলির কারণ খুঁজে বের করতে এবং পর্যাপ্ত চিকিত্সার পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে এখনও সংক্রামক রোগের বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে হবে।

হেঁচকি বিরক্তিকর, কিন্তু এমন কিছু আছে যা আপনি করতে পারেন। ডায়াফ্রামের পেশী হঠাৎ করে সংকুচিত হয়, হতে পারে দ্রুত খাওয়ার কারণে, বাতাসে ঝাঁকুনি দেওয়া বা রোমাঞ্চিত হওয়ার কারণে। হেঁচকি থামাতে সাহায্য করার জন্য, ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিন, ঠান্ডা জলে চুমুক দিন, বা আপনার শ্বাস কিছুক্ষণ ধরে রাখুন। এই সহজ সমাধান সাধারণত কাজ!

গ্যাস তৈরি হওয়া, পেশীর স্ট্রেন, হরমোনের পরিবর্তন - এইগুলি লক্ষণগুলি ব্যাখ্যা করতে পারে। স্বস্তির জন্য, ছোট খাবার, হালকা চলাফেরা এবং ঢিলেঢালা পোশাক চেষ্টা করুন। যাইহোক, যদি ব্যথা অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়, দ্বিধা করবেন না। একজন স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন যিনি অন্তর্নিহিত সমস্যাটি সঠিকভাবে মূল্যায়ন এবং সমাধান করতে পারেন।

টাইমিং সমস্যাগুলি মানসিক চাপ, দুর্বল বিশ্রাম, বা অনুপযুক্ত পুষ্টির কারণে হতে পারে। সময় বাড়াতে, পর্যাপ্ত ঘুমকে অগ্রাধিকার দিন, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করুন এবং পুষ্টিকর খাবার খান। এর জন্য কোনো একক ট্যাবলেট নেই। 

যদি আপনার ডাক্তার আপনার ভিটামিনের অভাব পূরণের জন্য ইনজেকশন নেওয়ার পরামর্শ দেন, তবে তাদের পরামর্শ অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ। ভিটামিনের ঘাটতি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে এবং দ্রুত এবং কার্যকরভাবে ঘাটতি পূরণের জন্য ইনজেকশন প্রয়োজন।

মরিঙ্গা কখনও কখনও হস্তক্ষেপ করতে পারে কিভাবে শরীর এইচআইভি ওষুধ শোষণ করে, সম্ভাব্যভাবে তাদের কার্যকারিতা হ্রাস করে। আপনি যদি নতুন উপসর্গ যেমন বমি বমি ভাব বা মাথা ঘোরা অনুভব করেন, তবে এটি মোরিঙ্গা এবং আপনার এইচআইভি ওষুধের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া হতে পারে। Moringa এবং আপনার নির্ধারিত HIV চিকিত্সার মধ্যে নিরাপত্তা এবং যথাযথ সমন্বয় নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বাঞ্ছনীয়।

অলস বোধ কখনও কখনও ঘটে, এমনকি একটি ভাল খাদ্যের সাথেও। অনেক কিছুই এর কারণ। পর্যাপ্ত ঘুম না হলে তা আপনাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে। নিষ্ক্রিয় থাকার ফলে শক্তিও নষ্ট হতে পারে। উচ্চ স্ট্রেস এবং কম জল খাওয়া সেইসাথে স্যাপ জোরালো। তাই, ভালো ঘুমের লক্ষ্য রাখুন, নিয়মিত ব্যায়াম করুন, হাইড্রেটেড থাকুন এবং মন খারাপ করার উপায় খুঁজুন। এই পদক্ষেপগুলি আপনার পিপ পুনরুদ্ধার করতে পারে।

এটি মানসিক চাপের কারণেও হতে পারে। তবে আপনি যদি বুকের ভিড়ের জন্য চিন্তিত হন তবে বাষ্প শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন। ঠান্ডা পানীয় এবং জাঙ্ক ফুড এড়িয়ে চলুন। যদি উপসর্গগুলি অব্যাহত থাকে, তাহলে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। চিকিত্সা বুকের ভিড়ের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করতে পারে৷ 

পুষ্টির ঘাটতি এবং পিকা নামক একটি অবস্থার মতো অন্তর্নিহিত সমস্যার কারণে লোকেরা ড্রাইওয়াল গ্রাস করতে পারে, যার সময় কেউ অ-খাদ্য আইটেম খায়। কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিলে স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীরা পরামর্শের জন্য সেরা ব্যক্তি। আপনি জাঙ্ক ফুডের পরিবর্তে ফল এবং সবজির মতো স্বাস্থ্যকর খাবার খেয়ে এই অভ্যাসটিকে সাহায্য করতে পারেন।

এই লক্ষণগুলি দেখায় যে আপনার ফ্লুর মতো একটি ভাইরাল অসুস্থতা রয়েছে। বিশ্রাম করুন এবং জল পান করুন। আপনি উপসর্গগুলির সাথে সাহায্য করার জন্য অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো মৌলিক বড়িগুলিও নিতে পারেন। লেবেল পড়ুন এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন. 

যদি দ্রুত ওজন বৃদ্ধি আপনার লক্ষ্য হয়, তাহলে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া অত্যাবশ্যক, যেটি হতে পারে একজন পুষ্টিবিদ বা একজন ডায়েটিশিয়ানের আকারে। তারা আপনাকে আপনার উদ্দেশ্য এবং ঝুঁকির ক্ষুধা অনুযায়ী উপযোগী তথ্য এবং দিকনির্দেশনা দিতে পারে।