কেন আমি খাওয়া সত্ত্বেও ওজন বাড়াতে পারি না?

হাইপারথাইরয়েডিজম হল যখন থাইরয়েড গ্রন্থি খুব বেশি থাইরয়েড হরমোন তৈরি করে। এটি ওজন হ্রাস, ঘাম এবং স্নায়বিক অনুভূতির মতো উপসর্গ সৃষ্টি করতে পারে। 15-এর একটি TSH মান উচ্চ বলে মনে করা হয়, যা একটি থাইরয়েডের সক্রিয়তা নির্দেশ করে। লেভোথাইরক্সিন আপনার থাইরয়েড হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রেখে এটি সংশোধন করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুসরণ করতে ভুলবেন না।

আপনার ভিটামিন ডি 6 এর মাত্রা বেশ কম, এবং এটির সমাধান করা গুরুত্বপূর্ণ। সাধারণত, ডাক্তাররা ভিটামিন ডি সাপ্লিমেন্টের উচ্চ ডোজ সুপারিশ করে, প্রায়শই কয়েক মাস ধরে সপ্তাহে একবার প্রায় 50,000 IU, তারপর একটি রক্ষণাবেক্ষণ ডোজ। যাইহোক, আপনার নির্দিষ্ট প্রয়োজনের জন্য সঠিক ডোজ এবং চিকিত্সা পরিকল্পনার জন্য একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা ভাল।

থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন এবং ওজন বাড়ানোর সময় 7 মাস ধরে পিরিয়ড না হওয়া একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সিস্টেমের পুরো পরিসরের কারণগুলি আন্তঃসংযুক্ত হতে পারে। থাইরয়েড রোগ আপনার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং তাই অনিয়মিত মাসিকের কারণ হতে পারে। ওজন কমানোর ব্যাপারেও একই কথা বলা যেতে পারে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে, এবং তাদের আপনার লক্ষণগুলি বলুন।

ডায়াবেটিসের যত্ন না নিলে ওজন কমতে পারে। আপনার প্রস্রাবের গন্ধও হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার শরীর সঠিকভাবে চিনি ব্যবহার করতে পারে না। এটি পরিবর্তে শক্তির জন্য চর্বি এবং পেশী ব্যবহার শুরু করে। এর ফলে ওজন কমে যায়। এটি ঠিক করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং ওষুধ খান যেমন বলা হয়েছে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করবে। 

যখন TSH 8.94 হয়, তখন থাইরয়েড সঠিকভাবে কাজ করে না। আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, অতিরিক্ত ওজন বাড়াতে পারেন বা ঠান্ডা অনুভূতি অনুভব করতে পারেন। থাইরয়েড গ্রন্থির কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করে এমন কারণগুলির কারণে এটি ঘটে। একটি 25 mcg ট্যাবলেট সাহায্য করতে পারে, তবে কোনো ওষুধ শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা বুদ্ধিমানের কাজ। 

থাইরয়েড হল আপনার ঘাড়ের একটি গ্রন্থি যা কখনও কখনও খুব বেশি বা খুব কম হরমোন তৈরি করতে পারে। ক্লান্তি, ওজন বৃদ্ধি এবং উদ্বেগ সবই স্বাভাবিক। আপনি যে পরীক্ষাটি করেছেন তা আমাদের আপনার হরমোনের মাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য প্রয়োজনীয় ওষুধের সঠিক পরিমাণ জানতে সাহায্য করে। আপনি যখন নির্ধারিত ওষুধ শুরু করেন, আপনার শীঘ্রই পুনরুদ্ধারের পথে থাকা উচিত। 

কিছু ক্ষেত্রে, ওষুধ আসলে আমাদের শরীরের ক্যালোরি পোড়ানোর উপায় পরিবর্তন করতে পারে এবং তাই ওজন পরিবর্তন হয়। ওষুধ বন্ধ করার পর কয়েক মাসের জন্য বিপাক প্রক্রিয়া স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে ধীর হতে পারে। একটি সুষম খাদ্য খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন যাতে জিনিসগুলি ট্র্যাকে ফিরে আসে। 

হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ক্লান্তি, ওজন পরিবর্তন, অনিয়মিত পিরিয়ড এবং মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার শরীরের হরমোন ভারসাম্যহীন হয়। স্ট্রেস, খারাপ ডায়েট বা চিকিৎসা পরিস্থিতি হরমোন ভারসাম্যহীন করে তুলতে পারে। হরমোন ঠিক করতে, স্বাস্থ্যকর খাবার খান, চাপ কমাতে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কখনও কখনও, ডাক্তারের হরমোন থেরাপি হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে।

যদি আপনার হরমোনের মাত্রা না থাকে যেখানে আপনি সেগুলি থাকতে চান তবে এটি ক্লান্তির অনুভূতির পাশাপাশি বিরক্তিকরতার কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব, স্ট্রেস বা অনুপযুক্ত ডায়েট শরীরের মধ্যে কম হরমোনের পরিমাণ থাকার পিছনে সম্ভাব্য কারণ। শরীরের মধ্যে উচ্চতর হরমোনের পরিমাণ তৈরি করতে: শিথিলকরণ কৌশল যেমন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমানো; প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন; অ্যাভোকাডো এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার খান এবং প্রোটিনের ভাল উত্সও হন।

থাইরয়েডের মাত্র 0.51 এর অভাব হলে চুলের সমস্যা বা চুলের বৃদ্ধিতে সমস্যা হতে পারে। দ্রুত চুল পড়া থাইরয়েড রোগের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। ফর্মের শেষে, তাদের আকারে হ্রাস করতে হবে এবং পড়ে যেতে হবে। থাইরয়েডের মাত্রা ঠিক হয়ে গেলে আপনার চুল পড়ে যেতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পাশাপাশি, স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে ব্যায়াম করা এবং চুলে কঠোর রাসায়নিক ব্যবহার না করা চুল পড়া বন্ধ করতে পারে।

আপনার ভিটামিন ডি একটু কম হতে পারে। আপনি যদি পর্যাপ্ত সূর্যালোক না পান, নির্দিষ্ট পুষ্টিতে কম খাদ্যতালিকা পান, বা কিছু চিকিৎসার সমস্যায় ভুগছেন, তাহলে আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, ব্যথা এবং ব্যথা বা দুর্বল হাড় হতে পারেন। আপনি প্রায়শই আপনার খাবারে মাছ এবং ডিম যোগ করতে পারেন, বাইরে সময় কাটাতে পারেন বা শরীরে এর মাত্রা বাড়াতে এই ভিটামিনের সাথে সম্পূরক গ্রহণ করতে পারেন। আরও তথ্যের জন্য আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করা উচিত।

দীর্ঘ সময় ধরে ঘুমানোর পর সন্ধ্যার চেয়ে সকালে মানুষের প্রস্রাব বেশি হয়। এর কারণ হল আমাদের কিডনি রাতারাতি রক্তের বেশি ময়লা বের করে দেয়। অতএব, ঘুম থেকে ওঠার পর আমাদের আরও বেশি প্রস্রাব করার আশা করা উচিত। ব্যথা বা অস্বাভাবিক রঙের মতো অন্যান্য উপসর্গের অনুপস্থিতিতে এটি সাধারণত স্বাভাবিক। 

এটি বয়স, কিছু চিকিৎসা শর্ত বা এমনকি কিছু জীবনধারা পছন্দের কারণেও হতে পারে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত ব্যায়াম করা, কম চাপের মধ্যে বেশি ঘুমানো এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা সবই টেস্টোস্টেরনের মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করবে। আপনি যদি চিন্তিত হন তবে একজন ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যদি 5000 HCG আপনার জন্য ভাল কাজ না করে, তবে ডোজ সামঞ্জস্যের জন্য আপনার ডাক্তারের দৃষ্টি আকর্ষণ করা ভাল। 1000 HCG ইনজেকশন প্লাস 12 ঘন্টা কাজ করার সম্ভাবনা নেই এবং এমনকি পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। ফলস্বরূপ লক্ষণগুলি হরমোনের ব্যাঘাত এবং গর্ভাবস্থার সমস্যা হতে পারে। আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করার জন্য ডাক্তার সঠিক ডোজ নির্দেশ করবেন।

অনেক লক্ষণ আপনাকে বিরক্ত করছে। শরীরে প্রদাহ যা জয়েন্টে ব্যথা সৃষ্টি করে তা PCOS এবং ভিটামিনের ঘাটতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে। হরমোনের ভারসাম্যহীনতা একটি কারণ হতে পারে যে কারণে আপনার ঘাড়ের ত্বকের আন্ডারআর্মের সাথে কালো হয়ে গেছে। এই লক্ষণগুলি কমানোর একটি ভাল উপায় হল নিয়মিত সুষম খাবার খাওয়া, প্রায়শই ব্যায়াম করা এবং মানসিক চাপকে সঠিকভাবে পরিচালনা করা। প্রয়োজনে, আপনি একজন চিকিৎসা পেশাদারের সাহায্য চেয়ে অন্য যেকোনো কিছুর চেয়ে নিজের যত্ন নেওয়া উচিত।

কিছু পুষ্টির অভাব হলে যা ঘটে তা হল যে তারা সহজেই ক্লান্ত বোধ করতে পারে, দুর্বল হয়ে যেতে পারে বা এমনকি অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে তাদের চুলও হারাতে পারে। একটি উপায় যার মাধ্যমে এই প্রবণতাটি উল্টানো যেতে পারে তা হল ভিটামিনের মাত্রা বাড়াতে প্রচুর পরিমাণে ফল এবং শাকসবজি গ্রহণ করা এবং একই সাথে নিশ্চিত করা যে আপনি অতিরিক্ত ওজন বাড়াবেন না।  আরেকটি পদ্ধতি হবে শাক-সবুজের মতো খাবার সহ; এবং আপনার খাবারের মধ্যে সাইট্রাস ফল

এটা আশা করা হচ্ছে যে উচ্চতা বৃদ্ধি 16-18 বছর বয়সে পরিবর্তন করা বন্ধ করবে। ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া গ্রোথ হরমোন গ্রহণ করা অনিরাপদ। উচ্চতা হল জিনের ফল। স্বাস্থ্যকর পুষ্টি, পর্যাপ্ত ঘুম এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপ আপনাকে আপনার সর্বোচ্চ সম্ভাবনায় বৃদ্ধি পেতে সহায়তা করতে পারে। যদি আপনার কোন উদ্বেগ থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা সবচেয়ে উপযুক্ত যে আপনাকে সঠিক পরামর্শ দিতে পারে।