সম্ভাব্য ডায়াবেটিসে গর্ভধারণের জন্য কোন পঞ্চকর্ম কৌশলগুলি পরামর্শ দেওয়া হয়?

আপনার ডায়াবেটিসের ওষুধের কারণে দিনের বেলা ঘুমের অনুভূতি হতে পারে। কখনও কখনও ডায়াবেটিসের ওষুধ আপনাকে ঘুমিয়ে দিতে পারে। এছাড়াও, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল এবং থাইরয়েডের সমস্যাগুলি একসাথে থাকা আপনাকে ক্লান্ত বোধ করতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি ভাল খাচ্ছেন, পর্যাপ্ত ঘুম পাচ্ছেন এবং দিনের বেলা ঘুরে বেড়াচ্ছেন। যদি এটি আপনাকে বিরক্ত করে, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলুন যে তারা আপনার ওষুধ সামঞ্জস্য করতে পারে বা অন্য বিকল্পগুলির পরামর্শ দিতে পারে কিনা। 

উচ্চতর ইস্ট্রোজেন এবং প্রোল্যাক্টিন কখনও কখনও মস্তিষ্কের কুয়াশার উপসর্গ সৃষ্টি করে। মানসিক চাপ, ওষুধ বা অবস্থার মতো কারণগুলি এই হরমোনগুলিকে ভারসাম্যহীন করে তুলতে পারে। পরিচালনার মধ্যে জীবনধারার পরিবর্তন, খাদ্যের সামঞ্জস্য, অথবা পুরুষত্বহীনতা সৃষ্টি না করে হরমোনের ভারসাম্য রক্ষায় সাহায্যকারী ওষুধ জড়িত থাকতে পারে, আপনার ডাক্তার পরামর্শ দিতে পারেন। আপনার ডাক্তারের সাথে সমস্ত উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করা মনে রাখবেন।

রক্ত পরীক্ষা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। হরমোন আমাদের শরীর দ্বারা যোগাযোগের জন্য ব্যবহার করা হয়, এবং যখন তারা ভারসাম্যের বাইরে থাকে, তখন সমস্যা হতে পারে। হরমোন ভারসাম্যহীনতার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ক্লান্ত বোধ, ওজন পরিবর্তন এবং মেজাজের পরিবর্তন। ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে মানসিক চাপ, খারাপ ঘুম বা স্বাস্থ্যের অবস্থা। চিকিত্সা নির্ভর করে কোন হরমোন প্রভাবিত হয় এবং এতে জীবনধারা পরিবর্তন, ওষুধ বা হরমোন থেরাপি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

33-এর চিনির মাত্রা বিপজ্জনকভাবে কম। ঝাঁকুনি, মাথা ঘোরা, ঘাম এবং বিভ্রান্তির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। এটি ঘটে যখন ইনসুলিনের ডোজ বেশি হয় বা খাদ্য গ্রহণ অপর্যাপ্ত হয়। অবিলম্বে সমাধান হল জুস, সোডা বা ক্যান্ডির মতো চিনিযুক্ত আইটেম খাওয়া। এগুলো দ্রুত রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায়। এর পরে, এটি স্থিতিশীল করতে প্রোটিন সমৃদ্ধ স্ন্যাকস খান। আপনার ডাক্তারের সাথে এই পর্বটি নিয়ে আলোচনা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

যদি আপনার হরমোনের মাত্রা না থাকে যেখানে আপনি সেগুলি থাকতে চান তবে এটি ক্লান্তির অনুভূতির পাশাপাশি বিরক্তিকরতার কারণ হতে পারে। পর্যাপ্ত বিশ্রামের অভাব, মানসিক চাপ বা অনুপযুক্ত ডায়েট শরীরের মধ্যে কম হরমোনের পরিমাণ থাকার পিছনে সম্ভাব্য কারণ। শরীরের মধ্যে উচ্চতর হরমোনের পরিমাণ তৈরি করতে: শিথিলকরণ কৌশল যেমন গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের মাধ্যমে চাপ কমাতে; প্রতি রাতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা ঘুমের লক্ষ্য রাখুন; অ্যাভোকাডো এবং বাদামের মতো স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার খান এবং প্রোটিনের ভাল উত্সও হন।

গর্ভাবস্থার পরে থাইরয়েডের মাত্রা 4.823 কিছুটা উচ্চাকাঙ্ক্ষী হতে পারে। এটি হতে পারে কারণ আপনি ক্লান্ত বোধ করতে পারেন, অতিরিক্ত ওজন পেতে পারেন এবং মেজাজের পরিবর্তনের অভিজ্ঞতা পেতে পারেন। বাচ্চা হওয়ার পর থাইরয়েডের মাত্রা পরিবর্তন হতে থাকে। আপনার শরীরের সঠিক দিকে একটু নাজ প্রয়োজন হতে পারে. আপনার ডাক্তার আপনার মাত্রা স্বাভাবিক করতে এবং আপনার সুস্থতা উন্নত করার জন্য ওষুধের সুপারিশ করতে পারেন।

175 এর গ্লুকোজ রিডিং সহ জেগে উঠাকে উন্নত বলে মনে করা হয়। উচ্চ চিনির মাত্রা ক্লান্তি, অত্যধিক তৃষ্ণা এবং ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে। সম্ভাব্য অবদানকারী অত্যধিক মিষ্টি খরচ বা অপর্যাপ্ত শারীরিক কার্যকলাপ হতে পারে। নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে যুক্ত ফল এবং শাকসবজির মতো পুষ্টিকর-ঘন খাবারগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করা আপনার গ্লুকোজের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে।

প্রচুর পরিমাণে B12 অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যাকে প্ররোচিত করতে পারে যেমন ক্লান্তি, সংবেদনশীলতা, এবং হাত ও পায়ে ঝনঝন সংবেদন। আপনার খাদ্য ও পানীয়তে B12 এর অভাব প্রধান কারণ। একটি B12 সম্পূরক গ্রহণ করা যেমন একটি ফুল ওড ক্যাপ আপনার মাত্রা বাড়াতে পারে, তবে, ইনজেকশনগুলি আরও নির্ভরযোগ্য এবং দ্রুত। এটি সম্পর্কে যাওয়ার একটি ভাল উপায় হল নিয়মিত ডাক্তারের কাছে যাওয়া যাতে কেউ তাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য পর্যাপ্ত B12 পেতে পারে।

ডায়াবেটিসের যত্ন না নিলে ওজন কমতে পারে। আপনার প্রস্রাবের গন্ধও হতে পারে। এটি ঘটে যখন আপনার শরীর সঠিকভাবে চিনি ব্যবহার করতে পারে না। এটি পরিবর্তে শক্তির জন্য চর্বি এবং পেশী ব্যবহার শুরু করে। এর ফলে ওজন কমে যায়। এটি ঠিক করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। স্বাস্থ্যকর খাবার খান, ব্যায়াম করুন এবং ওষুধ খান যেমন বলা হয়েছে। এটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক রাখতে সাহায্য করবে। 

দীর্ঘস্থায়ী বমি বমি ভাব এবং বমি করা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। যদিও এই লক্ষণগুলি একটি থাইরয়েড অবস্থার সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, থাইরয়েডের ওষুধ একাই তাদের সম্পূর্ণরূপে সমাধান করতে পারে না। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে এই চলমান লক্ষণগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ। কিছু ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব এবং বমি ভালোভাবে পরিচালনা করার জন্য আপনার বর্তমান চিকিত্সার অতিরিক্ত ওষুধ বা সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় থাইরয়েড ওষুধ অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। থাইরয়েড সমস্যা আপনার এবং আপনার শিশুর জন্য ঝুঁকি তৈরি করতে পারে। ওষুধ বাদ দিলে উচ্চ রক্তচাপ বা প্রিটারম ডেলিভারির মতো জটিলতা হতে পারে। কোন চিন্তা নেই, যদিও - ওষুধটি গর্ভাবস্থা-নিরাপদ। ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন অধ্যবসায় মেনে চলুন। 

আপনার পরীক্ষার ফলাফল একটি অ-ক্যান্সার বৃদ্ধি, একটি ফলিকুলার অ্যাডেনোমা দেখায়। এর মানে সার্জারি সাধারণত অপ্রয়োজনীয়। এটি নিরীক্ষণের জন্য নিয়মিত চেক-আপের প্রয়োজন হতে পারে। কখনও কখনও, ওষুধগুলি গলা চাপ বা অস্বস্তির মতো উপসর্গগুলি উপশম করতে সহায়তা করে। 

কম টেসটোসটেরন, ভিটামিন বি 12, আয়রন এবং অন্যান্য ভিটামিনের ঘাটতি আপনার ক্লান্ত এবং চাপ অনুভব করার কারণ। নিরামিষাশী হিসাবে, আপনার পুষ্টির মাত্রা বাড়ানোর জন্য উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবার যেমন মটরশুটি, বাদাম, বীজ এবং সুরক্ষিত খাদ্যশস্যের মিশ্রণ অন্তর্ভুক্ত করা অপরিহার্য। একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত পরিপূরক গ্রহণ করাও সহায়ক হতে পারে। পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন এবং ভাল বোধ করার জন্য চাপ পরিচালনা করুন।

আপনি যা বলেছেন তা থেকে বিচার করে, আপনি কম ভিটামিন ডি মাত্রা নিয়ে সমস্যায় ভুগছেন, যার ফলে হাড় দুর্বল হতে পারে। আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী প্রতিদিন 10,000 IU গ্রহণ করা ভাল, তবে আপনার ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারও খাওয়া উচিত। প্রতিদিন প্রায় 1,000 থেকে 1,200 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম নিতে ভুলবেন না। আপনার খাদ্যতালিকায় দুধ, দই, পনির এবং শাক যোগ করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি যদি আপনার চোয়ালে আরও দুর্বলতা অনুভব করেন বা আপনার সম্পূরকগুলি সামঞ্জস্য করতে চুলকানি অনুভব করেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। 

থাইরয়েড সমস্যায় ভুগছেন এবং ওজন বাড়ানোর সময় 7 মাস মাসিক না হওয়া একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে। সিস্টেমের পুরো পরিসরের কারণগুলি আন্তঃসংযুক্ত হতে পারে। থাইরয়েড রোগ আপনার হরমোনের ভারসাম্যহীনতা এবং তাই অনিয়মিত মাসিকের কারণ হতে পারে। ওজন কমানোর ব্যাপারেও একই কথা বলা যেতে পারে। আপনাকে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিতে হবে, এবং তাদের আপনার লক্ষণগুলি বলুন।