Psychische Gesundheit: Ein vollständiger Leitfaden zur ganzheitlichen Pflege

Vom Geist zum Körper – Geistiges Wohlbefinden, ein Leitfaden zur ganzheitlichen Pflege

Die psychische Gesundheit ist ein äußerst wichtiger Aspekt der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Doch in der heutigen Welt sind wir oft so sehr mit dem täglichen Leben beschäftigt, dass wir oft übersehen, wie wichtig es ist, sich optimal um unsere geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern. Psychische Gesundheitsprobleme können jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder ethnischer Zugehörigkeit. Schätzungen zufolge leidet etwa jede fünfte Person in der indischen Bevölkerung an irgendeiner Form von psychischen Problemen. Leider werden die psychische Gesundheitsfürsorge und das Bewusstsein dafür in Indien immer noch stigmatisiert, was dazu führt, dass Einzelpersonen davor zurückschrecken, die Hilfe zu suchen, die sie benötigen.

Hier kommt Mpowerminds ins Spiel. Es wurde 2016 von Dr. Neerja Birla gegründet und hat sich schnell als führendes Unternehmen etabliertführend in der psychischen Gesundheitsfürsorge und -unterstützungin Indien. Es handelt sich um eine Initiative des Aditya Birla Education Trust, die sich der Sensibilisierung für psychische Gesundheit und der psychischen Gesundheitsversorgung in ganz Indien widmet, um die psychische Gesundheitsversorgung zu entstigmatisieren.

„Psychische Gesundheit ist wichtig“, #StampOutStigma

Lassen Sie uns nun verstehen, was ganzheitliche Betreuung im Bereich der psychischen Gesundheit bedeutet.

Ganzheitliche psychische Gesundheitsversorgung

Ganzheitliche Betreuung im Bereich der psychischen Gesundheit bezieht sich auf einen Ansatz, der alle Bereiche des Lebens einer Person berücksichtigt und gleichzeitig Pflege und Unterstützung bietet, anstatt nur ihre psychischen Symptome zu behandeln. Es bedeutet, sich um ihre physischen, emotionalen, sozialen und umweltbedingten Faktoren zu kümmern. Daher ist ein ganzheitlicher Behandlungsplan von entscheidender Bedeutung, der alle Faktoren berücksichtigt, die zu psychischen Erkrankungen beitragen können. Dazu können beispielsweise Medikamente, Therapien, Änderungen des Lebensstils, Ernährungsunterstützung und andere Dinge gehören.

Eines der Hauptziele einer ganzheitlichen Betreuung im Bereich der psychischen Gesundheit besteht darin, den Einzelnen zu befähigen, eine aktive Rolle bei seiner eigenen Heilung und Genesung zu übernehmen. Dazu gehört, mit ihnen zusammenzuarbeiten, um ihre Stärken, Ressourcen und Unterstützungsmechanismen zu identifizieren und ihnen schließlich dabei zu helfen, die erforderlichen Fähigkeiten und Strategien zu entwickeln. Diese Dinge werden es ihnen ermöglichen, ihre psychischen Probleme zu jedem Zeitpunkt besser zu bewältigen.

Insgesamt betrachtet die ganzheitliche Pflege die psychische Gesundheit als komplexes und vielschichtiges Thema. Daher erfordert eine effiziente Behandlung einen umfassenden und individuellen Ansatz für jeden Einzelnen. So können alle idiosynkratischen Faktoren berücksichtigt werden, die möglicherweise zu psychischen Problemen beitragen.

Sehen wir uns nun die verschiedenen verfügbaren psychiatrischen Dienste für Einzelpersonen an

In vielen Fällen verstehen oder erkennen die Menschen möglicherweise nicht, dass sie an schwerwiegenden psychischen Problemen leiden. Dadurch kann die psychische Gesundheitsfürsorge in den Hintergrund treten und lange Zeit unbehandelt bleiben.

Verschiedene Tests zur psychischen Gesundheit (z. B. Persönlichkeitstests, Tests zur Messung des Ausmaßes von Angstzuständen und Depressionen usw.), die von ausgebildeten Ärzten durchgeführt werden, können Ihnen dabei helfen, zu erkennen, ob Sie in der Anfangsphase Unterstützung benötigen. Wenn Sie jedoch unter psychischen Problemen leiden und die Diagnose von einem Fachmann gestellt wurde, sollten Sie sich für die richtige Unterstützung und Behandlung unter professioneller Anleitung entscheiden, da diese darin geschult sind, Ihnen die beste evidenzbasierte Behandlung zu bieten.

Zentren für psychische Gesundheitsversorgung und Sensibilisierung bieten ein breites Spektrum an psychischen Gesundheitsdiensten an. Zu ihren Dienstleistungen können gehören:

Beratung und Psychotherapie

Die meisten Zentren bieten Beratungs- und Psychotherapiedienste für Personen an, die mit Problemen wie z

• Angst,
• Depression,
• Stress,
• und andere psychische Gesundheitsprobleme.

Diese Organisationen verfügen über ein Team von hochqualifizierten und erfahrenen Fachleuten für psychische Gesundheit, die jedem Klienten personalisierte Psychotherapie-/Beratungssitzungen anbieten. Am wichtigsten ist, dass Sie bei den Psychotherapeuten zu 100 % sicher sein können, dass Ihre Privatsphäre gewährleistet ist, da sie zu den höchsten ethischen Standards der Vertraulichkeit und einem vorurteilsfreien Ansatz verpflichtet sind.

Psychiatrie: 

Auch psychiatrische Anbieter haben ein Team von Psychiatern an Bord. Sie sind hochqualifiziert und auf die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen mit Medikamenten bei Bedarf spezialisiert. Einige schwerwiegende psychische Erkrankungen erfordern eine notwendige psychiatrische Intervention, um die Symptome zu kontrollieren oder zu lindern, die die grundlegenden Lebensfunktionen einer Person beeinträchtigen können, wie z. B. Schlafstörungen, übermäßiges Weinen, Angst usw.

Kunstbasierte Therapie: 

Wenn Sie unkonventionelle Ansätze zur psychischen Gesundheitsfürsorge bevorzugen und/oder wenn Gesprächstherapie bei Ihnen nicht funktioniert hat, dann ist die kunstbasierte Therapie eine der aufstrebenden Optionen für die psychische Gesundheitsfürsorge. Diese Art der Verbundtherapie nutzt Kunst als Mittel zum Ausdruck und zur Kommunikation Ihrer Gefühle und verschafft dem Einzelnen Linderung. Personen mit künstlerischen Neigungen oder Personen, denen es schwerfällt, ihre Gefühle verbal auszudrücken, können von dieser Art der Therapie sicherlich profitieren.

Bewusstsein für psychische Gesundheit:

Anbieter von psychiatrischer Versorgung in Indien engagieren sich für die Förderung des Bewusstseins für psychische Gesundheit, um den Zugang zu psychischer Behandlung für alle zu erweitern. Sie verstehen, wie wichtig es ist, das Stigma zu überwinden, das mit der Meldung von psychischen Problemen verbunden ist, und sie klären die Menschen über die Prävalenz psychischer Erkrankungen und die Notwendigkeit einer Behandlung auf.

Nachdem wir nun über Grundkenntnisse über die verschiedenen Dienste für die psychische Gesundheitsfürsorge verfügen, wollen wir deren Funktionsweise im Detail verstehen. 

Ernährungsunterstützung:

Einige Zentren bieten auch Ernährungsunterstützung für Personen an, die mit psychischen Erkrankungen zu kämpfen haben, da sich herausgestellt hat, dass diese die psychische Gesundheit verbessert. Eine ausgewogene Ernährung hilft dabei, die Nährstoff- und Energieversorgung unseres Körpers zu regulieren, was zu einer Verbesserung beitragen kann

• Fokus,
• geistige Schärfe,
• süße Gelüste und sogar
• Stimmungsschwankungen.

Serotonin ist einer der Hauptchemikalien im Gehirn, die an Depressionen beteiligt sind. In jüngsten Forschungsstudien wurde festgestellt und dokumentiert, dass die ordnungsgemäße Funktion des Körpers von der Nahrung abhängt, die wir zu uns nehmen.

Bewegungsbasierter Ansatz:

Da unser Geist und unser Körper miteinander verbunden sind, belegen viele neuere Studien die immensen Vorteile von etwas Bewegung im Alltag. Dies kann in Form eines regelmäßigen Fitnessprogramms oder einer bewegungsbasierten Aktivität wie Yoga, Stretching, Pilates oder sogar eines einfachen Spaziergangs im Park erfolgen.

Bewegung gilt als das kostenlose Antidepressivum der Natur, daher kann bereits ein 20-minütiger Spaziergang unserem Gehirn dabei helfen, „Glückshormone“ auszuschütten. Letztendlich reduziert es Stress auf natürliche Weise. In einer kürzlich durchgeführten Studie wurde außerdem festgestellt, dass langes Sitzen genauso gefährlich geworden ist wie das tägliche Rauchen einer Schachtel Zigaretten. Denn es kann das Risiko, an Zivilisationskrankheiten zu erkranken, verdoppeln.

Daher kann es uns helfen, aktiv zu bleiben und die geistige Hygiene aufrechtzuerhalten, wenn wir den ganzen Tag über irgendeine Art von Bewegung einbauen.

Verschiedene Arten der Unterstützung der psychischen Gesundheit und des Bewusstseins für psychische Gesundheit:

Workshops und Seminare: 

Anbieter für psychische Gesundheit führen häufig Workshops und Seminare zur Sensibilisierung für psychische Gesundheit durch. Diese Veranstaltungen sind so konzipiert, dass sie die Öffentlichkeit über Fragen der psychischen Gesundheit aufklären können. Diese Veranstaltungen bieten Tools und Ressourcen, die Einzelpersonen bei der Bewältigung psychischer Probleme unterstützen.

Kampagnen zur sozialen Sensibilisierung:

Organisationen der psychischen Gesundheitsfürsorge nutzen Social-Media-Plattformen, um das Bewusstsein für psychische Gesundheitsprobleme zu schärfen. Sie nutzen ihre Social-Media-Seiten, um Informationen und Ressourcen zum Thema psychische Gesundheit auszutauschen. Diese Aktivität trägt auch dazu bei, ihre Dienste als Lösung für psychische Gesundheitsprobleme zu bewerben.

Schul- und Hochschulprogramme:

Studierende und junge Erwachsene stehen im Hinblick auf ihre akademischen Leistungen, ihre Karriere, ihre zukünftigen Ziele und ihre Noten unter großem Stress. Daher ist es sehr wichtig, ihre Probleme zu verstehen und diese Probleme anzugehen. Psychische Gesundheitsprogramme in Schulen und Hochschulen sind hierfür eine leicht zugängliche Plattform. Diese Programme informieren junge Erwachsene über psychische Gesundheit und stellen ihnen Ressourcen und Werkzeuge zur Bewältigung ihrer Stressoren zur Verfügung und helfen ihnen bei der Stressbewältigung.

Selbsthilfegruppen:

Sensibilisierungs- und Pflegezentren für psychische Gesundheit bieten auch Selbsthilfegruppen für psychische Gesundheitsprobleme an. Diese Gruppen bieten eine sichere und unterstützende Umgebung, in der Sie Ihre Erfahrungen austauschen und emotionale Unterstützung von anderen erhalten können, die ebenfalls unter denselben psychischen Problemen leiden. Dies fördert das Zugehörigkeits- und Gemeinschaftsgefühl seiner Mitglieder und vermittelt die Botschaft, dass sie nicht allein sind!

Hotline:

Die Hotline-Nummern für psychische Gesundheit stehen Ihnen rund um die Uhr zur Verfügung. Es unterstützt jeden, der zu jeder Tageszeit sofortige Hilfe benötigt. Dank dieser Hotline-Nummern kann man am Telefon fachkundige Beratung von Psychologen erhalten. Sie können Informationen und Ressourcen bereitstellen und Personen in Krisen emotionale Unterstützung bieten.

Online-Hilfe:

Man kann auch Online-Unterstützung über Websites in Anspruch nehmen. Sie können auch über legitime Online-Quellen auf Ressourcen und Tools zur Verwaltung Ihres geistigen Wohlbefindens zugreifen. Darüber hinaus können sich Menschen auch für virtuelle Beratungs- und Therapiesitzungen mit Fachleuten für psychische Gesundheit in Verbindung setzen.

Erste Hilfe für psychische Gesundheit in Indien: 

Dies ist eine weitere wichtige Möglichkeit zur Unterstützung der psychischen Gesundheit, d. h. des Kapazitätsaufbaus.Erste Hilfe für psychische Gesundheitist ein Lehrplan für psychische Gesundheit und eine der Initiativen zum Kapazitätsaufbau, die in Indien von Organisationen für psychische Gesundheit angeboten werden.

Viele Menschen haben mit psychischen Problemen zu kämpfen, suchen aber keine Hilfe. Der Grund dafür ist das tief verwurzelte Stigma, das mit der psychischen Gesundheit verbunden ist. Der Lehrplan für Erste Hilfe im Bereich der psychischen Gesundheit hilft den Moderatoren, der erste Ansprechpartner für Menschen in Not zu sein.

Was sind also die Vorteile eines ganzheitlichen Ansatzes für die psychische Gesundheit?

Ein ganzheitlicher Ansatz zur psychischen Gesundheit bietet zahlreiche Vorteile. Der ganzheitliche Ansatz konzentriert sich auf die Behandlung des Menschen als Ganzes und nicht nur auf seine Symptome. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile des ganzheitlichen Ansatzes für die psychische Gesundheit:

Umfassende Behandlung:

Ganzheitliche psychische Gesundheit befasst sich mit allen Aspekten des Lebens eines Menschen, einschließlich des körperlichen, emotionalen und sozialen Wohlbefindens. Durch die Behandlung des gesamten Menschen und nicht nur seiner Symptome kann der Einzelne eine umfassendere Versorgung erhalten.

Verbesserte allgemeine Gesundheit:

Ein ganzheitlicher Ansatz zur psychischen Gesundheit kann auch die allgemeine Gesundheit verbessern. Wenn Sie sich neben der psychischen auch mit der körperlichen Gesundheit befassen, treten möglicherweise weniger körperliche Symptome und Krankheiten auf, und diese können zu einer Verbesserung Ihrer Gesundheit und Ihres Energieniveaus beitragen.

Erhöhtes Selbstbewusstsein: 

Ganzheitliche Therapien umfassen häufig Praktiken wie Achtsamkeit und Meditation. Diese können das Selbstbewusstsein steigern und die emotionale Regulierung verbessern. Es kann auch zu größerer emotionaler Stabilität und Belastbarkeit führen.

Verbesserte Bewältigungsfähigkeiten:

Die Unterstützung der psychischen Gesundheit kann Ihnen dabei helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Diese Fähigkeiten können Sie problemlos in Ihrem täglichen Leben anwenden. Diese Fähigkeiten können umfassen

• Techniken zur Stressreduzierung,
• Entspannungsübungen,
• Grenzsetzung und
• Gesunde Kommunikationsfähigkeiten.

Personalisierte Behandlung:

Da eine ganzheitliche psychische Gesundheitstherapie die individuellen Umstände des Einzelnen berücksichtigt, kann die Behandlung auf seine spezifischen Bedürfnisse zugeschnitten werden. Es trägt zu einer wirksameren Behandlung und besseren Ergebnissen bei.

Reduzierte Abhängigkeit von Medikamenten:

Ganzheitliche Therapien können in Kombination mit Medikamenten eingesetzt werden. Sie können aber in manchen Fällen auch den Bedarf an Medikamenten verringern. Indem Sie die Ursachen psychischer Probleme angehen, können Sie Ihre Symptome in den Griff bekommen, ohne ausschließlich auf Medikamente angewiesen zu sein.

Größeres Zielbewusstsein: 

Ganzheitliche Therapien beinhalten oft spirituelle Praktiken, die dem Einzelnen ein größeres Gefühl für Sinn und Bedeutung vermitteln können. Dies kann auch zu einer Verbesserung der psychischen Gesundheit und des allgemeinen Wohlbefindens beitragen.

Insgesamt kann ein ganzheitlicher Ansatz zur psychischen Gesundheit dem Einzelnen einen umfassenderen und individuelleren Behandlungsansatz bieten. Durch die Berücksichtigung aller Aspekte des Lebens eines Menschen kann der Einzelne eine verbesserte geistige und körperliche Gesundheit, ein gesteigertes Selbstbewusstsein und ein größeres Zielbewusstsein erfahren.