Wussten Sie, dass Fettleibigkeit ein Hauptrisikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist? Es ist weltweit die häufigste Todesursache. Nach Angaben der WHO ereignen sich jedes Jahr über 2,8 Millionen Todesfälle aufgrund von Herzerkrankungen im Zusammenhang mit Fettleibigkeit. Diese alarmierenden Statistiken unterstreichen die dringende Notwendigkeit, den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verstehen.
Welchen Zusammenhang gibt es zwischen Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Unter Fettleibigkeit versteht man einen Überschuss an Körperfett. Es kann das Risiko für die Entwicklung verschiedener Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck und Herzversagen erhöhen. Tatsächlich zeigen Untersuchungen, dass Personen mit Fettleibigkeit ein höheres Risiko für Herzprobleme haben, einschließlich koronarer Herzkrankheit, Herzrhythmusstörungen und Herzklappenproblemen. Darüber hinaus,Fettleibigkeitwirkt sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit aus, sondern hat auch erhebliche emotionale, soziale und wirtschaftliche Auswirkungen.
Lesen wir weiter, um einen genaueren Blick darauf zu werfen!!
Wie erhöht Fettleibigkeit das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Übergewichtige Menschen haben in der Regel einen hohen Blutdruck, da sie mehr Blut zur Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen benötigen. Ihr Körper muss mehr Druck ausüben, um dieses Blut durch den Körper zirkulieren zu lassen. Dies führt zu Bluthochdruck, der eine der Hauptursachen für Fettleibigkeit und Herzinfarkte ist.
Außerdem verringert Fettleibigkeit die Menge an Cholesterin, einem guten Lipoprotein hoher Dichte. Dies ist sehr wichtig für die Beseitigung des schlechten Cholesterins und der Triglyceride, die Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verursachen.
Diabetes ist auch ein weiterer Grund für Herzerkrankungen, die durch Fettleibigkeit verursacht werden. Fettleibigkeit ist eine der Hauptursachen für Diabetes. Nach Angaben der American Heart Association werden bei 68 % der Menschen über 65 Jahren, die an Diabetes leiden, auch Herzerkrankungen diagnostiziert. Die Vorbeugung von Diabetes kann dazu beitragen, Herzerkrankungen vorzubeugen. Daher ist es sehr wichtig, Fettleibigkeit zu heilen, da sie eine der Hauptursachen für Diabetes ist.
Die Tatsache, dass eine behinderte Schlafapnoe zu einem unterbrochenen Schlaf führt, ist an sich schon unangenehm genug. Es birgt aber auch ein Risiko für Herzerkrankungen, Typ-2-Diabetes und Bluthochdruck. Tatsächlich stellten die Forscher fest, dass übergewichtige Personen mit mittelschwerer Schlafapnoe ein erhöhtes Risiko hatten, ein metabolisches Syndrom, Bluthochdruck, Prädiabetes und abnormale Cholesterinwerte zu entwickeln.
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Welche Art von Fettleibigkeit wird am häufigsten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht?
Es besteht ein signifikanter Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Herzerkrankungen. Aufgrund der übermäßigen Ablagerung von Fettgewebe kommt es bei übergewichtigen oder fettleibigen Personen häufig zu Todesfällen durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Bauchfettleibigkeit ist die Art von Fettleibigkeit, die den Menschen am meisten schadet. Es erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Fettleibigkeit kann mit erhöhten Mengen an Fibrinogen und C-reaktivem Protein, Diabetes, Insulinresistenz, Bluthochdruck und Dyslipidämie verbunden sein, was allesamt das Risiko erhöhtHerz-KreislaufKrankheiten und Fettleibigkeit Herzinfarkt.
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Hat die Zeit der Gewichtszunahme Auswirkungen auf das Herz? Lesen Sie unten, um mehr zu erfahren!!
Wie wirkt sich der Zeitpunkt der Gewichtszunahme auf das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen aus?
Die Wahrscheinlichkeit, eine Herz-Kreislauf-Erkrankung zu entwickeln, hängt vom Zeitpunkt der Gewichtszunahme ab. Hier sind einige Situationen:
- Gewichtszunahme im Kindesalter:Kinder, die übergewichtig oder dick sind, leiden im späteren Leben häufiger an Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bei übergewichtigen Kindern können hoher Blutdruck, erhöhter Cholesterinspiegel und andere Risikofaktoren auftreten.
- Schnelle Gewichtszunahme:Durch Fettleibigkeit verursachte Herzerkrankungen gehen mit einer schnellen Gewichtszunahme im Erwachsenenalter einher. Eine schnellere Gewichtszunahme ist mit Stoffwechselveränderungen verbunden, die das Risiko von Fettleibigkeit und Herzerkrankungen erhöhen.
- Jo-Jo-Diäten oder häufige Zyklen der Gewichtszunahme und -reduzierung werden mit einem erhöhten Risiko für Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht. Es wird angenommen, dass dies der Fall ist, da Gewichtsschwankungen den Stoffwechsel verändern und Entzündungen verschlimmern können. Beides kann schließlich zum Ausbruch einer Arterienerkrankung führen.
- Das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen kann durch eine langfristige Gewichtszunahme erhöht werden, insbesondere wenn darauf ein Anstieg des viszeralen Gewichts oder abdominale Fettleibigkeit folgt. Dies liegt daran, dass viszerales Fett eine hohe Stoffwechselaktivität aufweist und zu Insulinunverträglichkeit und Entzündungen führen kann, die beide das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen erhöhen.
Kann Gewichtsverlust das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern?Es ist?
Da Fettleibigkeit und Herzerkrankungen miteinander zusammenhängen, kann eine Gewichtsreduktion erhebliche Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit haben. Es verbessert vor allem die Risikofaktoren für die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Sogar Gewichtsverlust wiebariatrische Chirurgie, kann positive Auswirkungen auf Herzerkrankungen bei Personen mit Fettleibigkeit oder Übergewicht haben.
Selbst ein kleiner Gewichtsverlust hat nachweislich viele gesundheitliche Vorteile, wie z. B. die Kontrolle von Blutdruck, Cholesterin und Zucker.
Sowohl Beobachtungsstudien als auch kontrollierte Experimente haben einen Zusammenhang zwischen Gewichtsverlust und einer Verringerung kardiovaskulärer Risikofaktoren gezeigt.
- Studien zufolge kommt es bei übergewichtigen oder fettleibigen Menschen, die Gewicht verlieren, zu einem Rückgang ihres Blutdrucks, ihrer Insulinresistenz, ihrer Dyslipidämie, ihrer Entzündung sowie ihres Triglycerid-, Cholesterin- und Blutzuckerspiegels. Diejenigen, die Gewicht verlieren, zeigen eine deutliche Verbesserung ihres Typ-2-Diabetes und ihrer Fettleibigkeit, sie kehren zu nicht-diabetischen Blutzuckerwerten zurück und erreichen eine Remission.
- Durch Gewichtsverlust sinkt der BMI, was die kardiovaskulären Risikofaktoren stabilisiert. Eine Verringerung des Körpergewichts um 5 % ist mit einem niedrigeren systolischen und diastolischen Blutdruck sowie einer geringeren Hyperglykämie verbunden.
- Ein Rückgang des Körpergewichts um 5–10 % ist mit einer Abnahme der intrahepatozellulären Lipide in der nichtalkoholischen Fettleber sowie einer Abnahme der Triglyceride, einem Anstieg des HDL-Cholesterins und einer Abnahme des schlechten Cholesterins verbunden.
- Ein Gewichtsverlust von mehr als 15 % kann zu einer Remission des Typ-2-Diabetes führen, insbesondere wenn der Diabetes nur über einen kurzen Zeitraum besteht. Es kann auch dazu beitragen, Herzinsuffizienz vorzubeugen, indem es die Ejektionsfraktion aufrechterhält und die kardiovaskuläre Mortalität senkt.
Die Ernährung ist wichtig für die Behandlung jeder Art von Krankheit!! Lassen Sie uns die Ernährungsmöglichkeiten zur Reduzierung des Risikos von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen untersuchen!
Gibt es eine spezielle Diät, die dazu beitragen kann, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei übergewichtigen Personen zu verringern?
Ja, Diäten können übergewichtigen Menschen dabei helfen, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung (CVD) durch Fettleibigkeit zu senken. Hier ein paar Beispiele:
- Mittelmeerdiät – Diese Diät trägt dazu bei, das Herz gesund zu halten und hält Fettleibigkeit und Herzerkrankungen unter Kontrolle. Die Ernährung konzentriert sich auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, Meeresfrüchte und herzgesunde Fette wie Olivenöl. Studien zufolge haben dicke Menschen, die diese Diät befolgen, ein geringeres Risiko, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erkranken.
- Es wird empfohlen, eine fettarme, ballaststoffreiche Ernährung zu sich zu nehmen, die reich an Vollkornprodukten, fünf Portionen frischem Obst und Gemüse pro Tag sowie anderen Nährstoffen ist. Die maximale Salzmenge, die Sie täglich zu sich nehmen sollten, beträgt 6 g (0,2 oz), da der Verzehr von mehr Salz Ihren Blutdruck erhöht. Ein Esslöffel entspricht 6 g Salz.
- Nehmen Sie eine ausreichende Menge ungesättigter Fette in die Ernährung auf. Lebensmittel wie Fisch, Avocados, Nüsse und Samen sind Quellen für gesunde Fette, die das gute Cholesterin in Ihrem Körper erhöhen und das schlechte Cholesterin im Körper senken.
- Sie sollten sich bemühen, Ihre Zuckeraufnahme zu begrenzen. Denn Diabetes erhöht bekanntermaßen das Risiko für Fettleibigkeit und Herzerkrankungen erheblich.
- Low-Carb-Diät: Einigen Untersuchungen zufolge kann eine Low-Carb-Diät übergewichtigen Menschen bei der Verbesserung ihres Blutdrucks, ihres Blutzuckerspiegels und ihres Blutes helfenLipidDies kann dazu beitragen, das Risiko einer Herz-Kreislauf-Erkrankung zu senken.
Es ist wichtig zu bedenken, dass keine Diät die Vorbeugung von Fettleibigkeit und Herzerkrankungen absolut gewährleisten kann. Um das Risiko von Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken, sollte eine gesunde Ernährung mit häufigem Sport, Stressbewältigung und der Raucherentwöhnung kombiniert werden. Zur Überprüfung des Cholesterin- oder Lipidspiegels wird der Lipidprofiltest durchgeführt. Es ist in verschiedenen Städten erhältlich, zMumbai,Delhi,Bangalore,Pune,Kalkutta, Hyderabad,Chennai, usw.
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Der Lebensstil ist heutzutage eine Hauptursache für viele Krankheiten. Lesen Sie, wie Sie durch kleine Änderungen an Ihrem Lebensstil das Risiko von Fettleibigkeit und Herzerkrankungen kontrollieren können.
Wie können Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern?
- Regelmäßige körperliche Bewegung – Mehr körperliche Aktivität verbessert die Leistungsfähigkeit Ihres Herz-Kreislauf-Systems. Es hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels und sorgt für die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks.
- Auch das Risiko für Fettleibigkeit und Herzinfarkt wird durch mehr körperliche Aktivität deutlich reduziert. Herat ist ein muskuläres Organ. Durch sportliche Betätigung werden die Herzmuskeln gestärkt, wodurch das Blut effizienter gepumpt und gesund gehalten wird.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf – Rauchen birgt ein großes Risiko für die Entstehung von Arteriosklerose (Arterienverkalkung). Es ist eine der Hauptursachen für Koronarthrombosen bei Menschen unter 50 Jahren. Dadurch verringert sich das Risiko einer durch Fettleibigkeit bedingten Herz-Kreislauf-Erkrankung, die durch übermäßiges Rauchen verstärkt wird.
- Alkoholkonsum verursacht Herzinfarkte und viele übergewichtige Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Eine Reduzierung des Alkoholkonsums auf 14 Einheiten pro Woche ist immer noch akzeptabel. Darüber hinaus kann Alkoholkonsum zu Fettleibigkeit und Herzerkrankungen führen.
Verweise:
https://www.pennmedicine.org/updates/blogs
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3250069/
https://diabetesjournals.org/
https://www.nhs.uk/conditions/coronary-heart-disease/prevention/
