Die Erfahrung, einePanikattackenach dem Essen kann belastend und störend sein. Es kann dazu führen, dass Sie sich verwirrt, verängstigt und unsicher fühlen, was mit Ihrem Körper passiert. Aber das Verständnis der möglichen Auslöser und das Wissen, wie man mit Panikattacken nach dem Essen umgeht, kann Ihnen helfen, ein erfüllteres Leben zu führen. In diesem Blogbeitrag befassen wir uns mit den verschiedenen Faktoren, die zu Panikattacken nach dem Essen beitragen können, einschließlich physiologischer und psychologischer Ursachen. Darüber hinaus stellen wir Ihnen praktische Tipps und Techniken zur Verfügung, die Ihnen bei der Bewältigung und Vorbeugung dieser Episoden helfen, damit Sie Ihre Mahlzeiten mit Zuversicht und Seelenfrieden genießen können. Lassen Sie uns dieses Thema weiter untersuchen, um Licht auf diesen häufigen, aber oft übersehenen Aspekt zu werfen.
Was sind mögliche Ursachen für Panikattacken nach dem Essen?
Um Panikattacken zu bewältigen, ist es wichtig, mögliche Auslöser zu erkennen und zu vermeiden. Sie müssen sie identifizieren und wirksame Bewältigungstechniken für sie entwickeln.
Essen ist einer der unvermeidlichen Auslöser. Aber es gibt noch verschiedene andere Faktoren, die berücksichtigt werden müssen, um Panikattacken nach dem Essen auszulösen.
Werfen wir einen Blick auf die möglichen Ursachen!!
1. Reaktive Hypoglykämie:Dabei handelt es sich um den Abfall des Blutzuckerspiegels wenige Stunden nach dem Essen. Eine erhöhte Insulinproduktion kann zu einer Senkung des Blutzuckerspiegels führen. Dies verursacht ähnliche Symptome wieAngst. Zu den Symptomen können Reizbarkeit, Verwirrtheit und Ängstlichkeit gehören. Außerdem können Symptome wie Schwindel, Zittern, schneller Herzschlag und vermehrtes Schwitzen auftreten. Eine reaktive Hypoglykämie wird durch Nahrungsmittel ausgelöst, die viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Allerdings kann auch der Konsum von Alkohol oder Koffein auf nüchternen Magen eine reaktive Hypoglykämie verursachen.
2. Essensauslöser
Einige Lebensmittel können Panikattacken auslösen, auch wenn sie nicht zu einem Absinken des Blutzuckerspiegels führen. Zu diesen Lebensmitteln gehören:
- Histamin enthält Produkte wie Käse.
- Wurstwaren und fermentierte Lebensmittel.
- Koffein- und Transfettprodukte.
- Raffinierte Kohlenhydrate wie Weißmehl und Zucker.
- Alkohol.
3. Nahrungsmittelallergien und -empfindlichkeiten
Nahrungsmittelallergien und -unverträglichkeiten verursachen leichte bis schwere Symptome von Angstzuständen und Panikattacken.
Nahrungsmittelunverträglichkeiten unterscheiden sich von Allergien. Menschen können aufgrund der folgenden Lebensmittel empfindlich auf Nahrungsmittel reagieren:
- Gluten
- Molkerei
- Nachtschattengewächse
- Lebensmittelzusatzstoffe wie Sulfite.
Laut aGesundheitsberichtlive,-
Es gibt einen signifikanten Unterschied zwischen einer Panikattacke und einer
allergische Reaktion. Eine Panikattacke ist eine plötzliche und intensive Angstepisode
oder *Besorgnis*, begleitet von körperlichen Symptomen wie Herzrasen
Herzklopfen, Kurzatmigkeit und Schwitzen. Es wird typischerweise ausgelöst durch
eher eine wahrgenommene Bedrohung als ein physischer Reiz. Andererseits ein
Eine allergische Reaktion tritt auf, wenn das Immunsystem abnormal auf a reagiert
bestimmte Substanz, wie zum Beispiel *Pollen*, Lebensmittel oder Medikamente. Dies kann dazu führen
Die Symptome reichen von leicht (juckende Augen, laufende Nase) bis schwer
(Anaphylaxie) und kann lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht umgehend behandelt wird.
Nahrungsmittelallergien können schwere Symptome wie Anaphylaxie verursachen. Weitere häufige Symptome sind:
- Schwindel und Benommenheit
- Schwierigkeiten beim Atmen
- Übelkeit und Bauchschmerzen
- Erhöhter Herzschlag
- Niedriger Blutdruck
4. Angst vor alten Essgewohnheiten:Wenn Sie versuchen, Ihre Essgewohnheiten zu ändern, haben Sie manchmal Angst, in alte Essgewohnheiten zurückzufallen. Sie entscheiden sich zum Beispiel dafür, auf Süßigkeiten zu verzichten, haben aber ein paar Tage später Heißhunger auf Gebäck. Ein Gebäck scheint Ihren langfristigen Ernährungsplan nicht zu beeinträchtigen, und Sie kaufen selbst ein Gebäck.
Nachdem Sie das Gebäck gegessen haben, sind Sie jedoch beunruhigt darüber, dass Sie Ihren Fortschritt nicht aufrechterhalten können. Dann fangen Sie an, über die Möglichkeit nachzudenken, dass Sie Ihr Verlangen später nicht mehr unter Kontrolle bringen und sich mehr Süßigkeiten gönnen könnten.
5. Unangenehme Erfahrungen mit Essen:Unangenehme Erfahrungen mit Lebensmitteln können negative Gefühle hervorrufen und Angst machen. Angenommen, Sie haben sich mit jemandem gestritten, während Sie ein bestimmtes Lebensmittel zu sich genommen haben. Wenn Sie also das nächste Mal dasselbe Essen zu sich nehmen, verspüren Sie möglicherweise Emotionen, Anspannung und Angst, während Sie dasselbe Gericht auch an anderen Orten essen.
Ebenso kann ein Ersticken und eine Lebensmittelvergiftung nach dem Verzehr eines Lebensmittels das Trauma dieses Vorfalls wieder hervorrufen, wenn man später versucht, dasselbe Lebensmittel erneut zu sich zu nehmen.
Auch bestimmte Gefühle wie Verdauungsstörungen, Völlegefühl, Sodbrennen oder Engegefühl in der Brust können Angst auslösen. Diese Gefühle verstärken weder Ihre Sorgen noch Ihren Stress, können aber dennoch zu Unwohlsein nach dem Essen führen.
6. Essstörungen
Menschen mit Essstörungen leiden im Allgemeinen nach dem Essen unter Angstzuständen und Panikattacken. Angst- und Panikattacken sind Anzeichen dafür, dass Sie möglicherweise an einer Essstörung leiden.
Auf welche Warnzeichen Sie achten sollten:
- Angst beim Essen mit anderen.
- Sich über Lebensmittel ärgern, die nicht als gesund gelten.
- Schuldgefühle nach dem Verzehr einer Menge Essen, die als „zu viel“ angesehen wird.
- Die Angst nach dem Essen bleibt so lange bestehen, bis Sie Sport treiben und Mahlzeiten auslassen.
- Beim Essen ist man sehr wählerisch.
EntsprechendCandida-Diät-
Hypoglykämie (niedriger Blutzucker) kann manchmal eine Panikattacke auslösen,
besonders nach dem Essen. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel zu stark absinkt,
Ihr Körper schüttet Stresshormone wie Adrenalin aus, die auslösen können
Symptome, die einer Panikattacke ähneln, wie Zittern, Schwitzen und vermehrtes Auftreten
Pulsschlag. Diese Symptome können beängstigend sein und bei einer Person Gefühle hervorrufen
als ob sie eine Panikattacke hätten.
Essstörungen können durch Faktoren wie geringes Selbstwertgefühl entstehen; Bedenken hinsichtlich des Körperbildes; Gewichtsstigma; Mobbing; Trauma; Familiengeschichte.
Leiden Sie nicht im Stillen, sondern übernehmen Sie die Verantwortung für Ihre Gesundheit und Ihr Leben.Kontaktieren Sie uns noch heute für eine individuelle Behandlung!
Können Nahrungsmittelallergien nach dem Essen Panikattacken auslösen?
Ja, Nahrungsmittelallergien können nach dem Essen Panikattacken auslösen. Es gibt bestimmte, für jeden Menschen spezifische Nahrungsmittel, die allergische Reaktionen hervorrufen und Panikattacken auslösen können.
Panikattacken aufgrund von Nahrungsmittelallergien können die unten aufgeführten Symptome haben:
- Atembeschwerden
- Engegefühl in der Brust
- Schnelle Herzfrequenz
- Nesselsucht und Schwellung
- Niedriger Blutdruck
Manchmal kann auch die Angst vor allergischen Reaktionen auf bestimmte Lebensmittel zu Panikattacken nach dem Verzehr solcher Lebensmittel führen. Dies geschieht meist dann, wenn die Person bereits eine Allergie gegen dasselbe Lebensmittel hatte.
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie an einer Nahrungsmittelallergie leiden,Vereinbaren Sie noch heute Ihren Termin& eine angemessene Behandlung erhalten.
Wie lange dauert es, bis man nach dem Essen eine Panikattacke bekommt?
Dies ist von Person zu Person unterschiedlich und hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Es gibt Fälle, in denen Menschen unmittelbar nach dem Essen Panikattacken bekommen, während es in manchen Fällen einige Stunden dauern kann, bis eine Panikattacke nach dem Essen auftritt.
Der Zeitpunkt, zu dem nach dem Essen eine Panikattacke auftritt, hängt auch vom Verdauungssystem des Einzelnen und der Schwere der durch das Essen ausgelösten Angst ab.
Sie können den Zeitpunkt Ihrer Panikattacken notieren. Wenn Sie bemerken, dass Sie nach dem Essen oder nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel häufig Panikattacken bekommen, ist es an der Zeit, dies mit Ihrem Arzt zu besprechenArzt.
Es ist wirklich wichtig, die Symptome zu beachten. Lesen Sie weiter unten, um zu analysieren, ob Sie eines davon haben. Es wird Ihnen helfen, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen, bevor die Dinge außer Kontrolle geraten!!
Was sind die Symptome einer Panikattacke nach dem Essen?
Panikattacken können bei verschiedenen Personen unterschiedliche Symptome haben. Sie können jedoch auf diese Symptome achten, wenn Sie sich nach dem Essen unwohl fühlen:
- Übelkeit und Reizbarkeit
- Wenig Konzentration
- Müdigkeit und Muskelverspannungen
- Schwierigkeiten beim Einschlafen haben
- Das Gefühl von Sorge und Anspannung
- Starkes Schwitzen
- Erhöhter Puls
- Atemnot
- Zittern
- Erstickungsgefühle
- Sich verängstigt oder dem Untergang geweiht fühlen
Fragen Sie sich, wie Angstzustände und Verdauungsprobleme zusammenhängen? Lesen Sie weiter, um die Antwort zu erhalten!
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Angstzuständen und Verdauungsproblemen?
Es besteht eine signifikante Verbindung zwischen Darm und Gehirn. Es stellt einen Zusammenhang zwischen Angstzuständen und Verdauungsproblemen her. Wir verwenden Ausdrücke wie „darmreißende“ Erlebnisse und das Gefühl von Schmetterlingen im Magen. Diese sind nicht willkürlich, es gibt einen Grund, warum wir sie verwenden.
Unser Magen-Darm-Trakt reagiert auf Emotionen. Gefühle wie Wut, Traurigkeit, Angst oder Glück können Symptome im Darm auslösen. Darm und Gehirn sind eng miteinander verbunden. Probleme in einem dieser Bereiche können Signale an den anderen senden. Das bedeutet, dass Probleme mit Ihrem Darm auf Angst oder Stress zurückzuführen sind.
Deshalb kann es in stressigen Zeiten zu Übelkeit oder Magenschmerzen kommen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass Magen-Darm-Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom eingebildet und nicht real sind. Psychische und physische Faktoren tragen gemeinsam zu den Symptomen im Darm bei.
Stress, Depressionen und andere psychologische Faktoren beeinflussen die gastrointestinalen Kontraktionen. Dies führt zu Verdauungsproblemen. Außerdem verspüren Menschen mit Magen-Darm-Erkrankungen mehr Schmerzen, weil ihr Gehirn stärker auf Schmerzsignale aus dem Darm reagiert. Stress verschlimmert die Schmerzen.
Jetzt kennen Sie die Symptome und Ursachen. Ebenso wichtig ist es, sich über die Behandlungen zu informieren. Erfahren Sie unten mehr über die verschiedenen Behandlungen!
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es zur Behandlung von Panikattacken nach dem Essen?
Zur Linderung von Panikattacken stehen verschiedene Behandlungsmöglichkeiten zur Verfügung. Diese Behandlungen können dazu beitragen, die Wirkung und Häufigkeit von Panikattacken zu reduzieren. Dadurch wird die Lebensqualität deutlich verbessert. Die Art der Behandlung hängt von Ihren Vorlieben, Ihrer Vorgeschichte und der Schwere der Anfälle ab.
Zur Behandlung von Panikattacken nach dem Essen stehen folgende Behandlungen zur Verfügung:
1. Psychotherapie- Diese auch Gesprächstherapie genannte Therapie ist eine der wirksamsten Behandlungen gegen Panikattacken. Dies hilft Ihnen, die Panikattacken zu verstehen und besser mit ihnen umgehen zu können. Die kognitive Verhaltenstherapie ist eine Form der Psychotherapie, die Ihnen helfen kann, durch Ihre Erfahrungen zu lernen und zu erkennen, dass Panikattacken nicht gefährlich sind. Ihr Therapeut wird Ihre Paniksymptome reproduzieren, bis Sie keine Angst mehr haben. Die Behandlung erfordert Zeit und Mühe, zeigt aber im Laufe der Zeit deutliche Ergebnisse.
2. Medikamente- Medikamente können bei Panikattacken und Depressionen helfen. Es gibt verschiedene Arten von Medikamenten, die verwendet werden können:
- selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)– Dies ist die erste und sicherste Wahl zur Behandlung von Panikattacken. Diese sind von der FDA zugelassen. Einige Beispiele sind Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil, Pexeva) und Sertralin (Zoloft).
- Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)- Dies ist eine Art Antidepressivum. Diese sind auch von der FDA zur Behandlung von Panikstörungen zugelassen.
- Benzodiazepine- Dies sind ZNS-Depressiva. Diese Medikamente haben auch eine FDA-Zulassung für die Behandlung von Panikstörungen. Allerdings werden diese Medikamente kurzfristig verschrieben, da sie zur Gewohnheit werden können. Sie können auch Nebenwirkungen haben, da sie mit anderen Medikamenten reagieren können.
3. Andere Möglichkeiten- Es gibt einige andere tägliche Gewohnheiten, die helfen können, Panikattacken nach dem Essen zu lindern. Yoga, tiefes Atmen und regelmäßige Bewegung können helfen, Stress abzubauen. Alkohol, Koffein und Rauchen sind Panikauslöser. Das Vermeiden dieser Maßnahmen kann auch dazu beitragen, Paniksymptome zu lindern.
Bitte beachten Sie:Wir fördern nicht den Konsum von Drogen oder Medikamenten. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Medikamenten ärztliche Hilfe in Anspruch zu nehmen.
Welche Lebensmittel können häufig Panikattacken auslösen?
Bestimmte Lebensmittel können unsere Stimmung und unsere geistige Gesundheit beeinflussen. Forschungsstudien haben einige häufig vorkommende Lebensmittel identifiziert, die Symptome von Angstzuständen, Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen verursachen oder verschlimmern können. Auslöser und Symptome können jedoch von Person zu Person unterschiedlich sein.
- Koffein – enthalten in Kaffee, Tee, Schokolade und einigen Limonaden. Es kann die Herzfrequenz stimulieren und erhöhen. Dies führt zu Angstgefühlen.
- Alkohol – Alkoholkonsum kann Angstsymptome verschlimmern. Dies kann auch mit Medikamenten zur Behandlung von Panikstörungen interagieren.
- Lebensmittel enthalten viel Zucker oder raffinierte Kohlenhydrate. Diese Lebensmittel können zu einem Absturz des Blutzuckerspiegels und damit zu Angstzuständen führen.
- Frittierte oder Junk-Lebensmittel – Der Verzehr von fettreichen oder frittierten Lebensmitteln verursacht Verdauungsprobleme. Dies löst bei manchen Menschen Angst aus.
- Verarbeitete Lebensmittel wie Dosensuppen und Wurstwaren. Diese Handlungen verursachen Angst, indem sie Ihren Blutdruck erhöhen und Adrenalin freisetzen.
- Lebensmittelzusatzstoffe wie Aspartam, MSG und bestimmte Farbstoffe werden mit Angstzuständen in Verbindung gebracht. Sie kommen häufig in verarbeiteten Lebensmitteln, Snacks und Getränken vor.
Besteht die Gefahr eines Rückfalls nach der Behandlung?
Es besteht immer die Möglichkeit eines Rückfalls nach der Behandlung von Panikattacken nach dem Essen. Mit geeigneten Behandlungs- und Managementstrategien kann das Risiko eines Rückfalls jedoch minimiert werden. Es ist wichtig, weiterhin gesunde Gewohnheiten zu praktizieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie regelmäßig die von Ihrem Arzt verordneten Therapie- oder Medikamententermine wahrnehmen.
Verweise:
https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-gut-brain-connection
https://www.nhsinform.scot/healthy-living/mental-wellbeing
