Wie kann ich Schmerzen und Schwellungen im Knöchel nach einem Sturz lindern?

Ich fiel hin und verletzte mich am vorderen und seitlichen rechten Knöchel und Fuß. Ich verwende Eis und halte meinen Fuß hoch. Wurde geröntgt und zeigte einen normalen Befund. Habe Hifenac MR genommen und Systaflam Gel auf die Stelle aufgetragen. Die Schmerzen haben nachgelassen, aber manchmal habe ich immer noch Schmerzen beim Gehen. Die Schwellung ist zurückgegangen, aber immer noch da. Ich spüre Druck und Schwere in den Wadenmuskeln und im hinteren Oberschenkelbereich. Bitte vorschlagen.