Los 10 mejores médicos con formación en ergonomía en Bavdhan, Pune - Actualizado en 2024

Sin problemas de salud, intente combinar ejercicios. Para mayor flexibilidad, haz yoga. Entrenamiento de fuerza para desarrollar músculos. Estírese para evitar la rigidez. Una rutina mantiene alta la energía. Empiece despacio y aumente la intensidad gradualmente.

Levantarse lentamente es clave. Primero, siéntate con cuidado en el borde de tu cama. Respira profundamente y levántate suavemente. Moverse demasiado rápido puede provocar mareos. La debilidad después de una enfermedad es normal; ve a tu propio ritmo. Si se siente mareado, haga una pausa y siéntese nuevamente. Inténtelo una vez más cuando esté listo. Tu cuerpo necesita tiempo de recuperación, así que ten paciencia.

Puede deberse al síndrome del túnel carpiano. Se debe a la retención de líquidos y la hinchazón de la muñeca que puede comprimir el nervio mediano. Deberías considerar visitar a tu ginecólogo para asegurar un diagnóstico y tratamiento adecuado.