De l'esprit au corps - Le bien-être mental, un guide de soins holistiques
La santé mentale est un aspect extrêmement important de la santé et du bien-être général. Pourtant, dans le monde d'aujourd'hui, nous sommes souvent tellement occupés par notre vie quotidienne que nous avons tendance à négliger l'importance de prendre le plus grand soin de notre santé mentale et physique. Les problèmes de santé mentale peuvent toucher n’importe qui, quel que soit l’âge, le sexe ou l’origine ethnique. On estime qu’environ 1 individu sur 5 dans la population indienne souffre d’une certaine forme de problème de santé mentale. Malheureusement, les soins et la sensibilisation à la santé mentale sont encore stigmatisés en Inde, ce qui fait que les individus hésitent à demander l'aide dont ils ont besoin.
C'est là qu'intervient Mpowerminds. Elle a été fondée en 2016 par le Dr Neerja Birla et s'est rapidement imposée comme une entreprise de premier plan.leader en soins et soutien en santé mentaleen Inde. Il s'agit d'une initiative du Aditya Birla Education Trust, dédiée à la sensibilisation à la santé mentale et aux soins de santé mentale dans toute l'Inde afin de déstigmatiser les soins de santé mentale.
« La santé mentale, c'est important », #StampOutStigma
Cela étant dit, comprenons ce que signifient les soins holistiques en santé mentale.
Soins de santé mentale holistiques
Les soins holistiques en santé mentale font référence à une approche qui prend en compte tous les domaines de la vie d’un individu tout en lui fournissant des soins et un soutien, plutôt que de simplement traiter ses symptômes de santé mentale. Cela signifie prendre soin de leurs facteurs physiques, émotionnels, sociaux et environnementaux. Par conséquent, un plan de traitement holistique est crucial, qui aborde tous les facteurs pouvant contribuer à une mauvaise santé mentale. Par exemple, cela peut inclure des médicaments, une thérapie, des changements de mode de vie, un soutien nutritionnel et d’autres choses.
L’un des principaux objectifs des soins holistiques en santé mentale est de permettre aux individus de jouer un rôle actif dans leur propre guérison et leur rétablissement. Cela implique de travailler avec eux pour identifier leurs forces, leurs ressources et leurs mécanismes de soutien et, éventuellement, de les aider à développer les compétences et les stratégies requises. Ces choses leur permettront de mieux faire face à leurs problèmes de santé mentale à tout moment.
Dans l’ensemble, les soins holistiques reconnaissent la santé mentale comme une question complexe et multiforme. Par conséquent, un traitement efficace nécessite une approche globale et personnalisée pour chaque individu. Ainsi, il peut s’attaquer à tous les facteurs idiosyncrasiques qui peuvent contribuer aux problèmes de santé mentale.
Voyons maintenant différents services de soins de santé mentale disponibles pour les particuliers
Dans de nombreux cas, les gens ne comprennent pas ou ne peuvent pas reconnaître qu’ils souffrent de graves problèmes de santé mentale. En conséquence, les soins de santé mentale peuvent passer au second plan et rester longtemps sans traitement.
Différents tests de santé mentale (comme des tests de personnalité, des tests pour mesurer les niveaux d'anxiété et de dépression, etc.), administrés par des cliniciens qualifiés, peuvent vous aider à comprendre si vous avez besoin d'un soutien dès les premiers stades. Cependant, si vous souffrez de problèmes de santé mentale et que vous avez été diagnostiqué par un professionnel, vous devriez opter pour un soutien et un traitement appropriés sous la direction d'un professionnel, car celui-ci est formé pour vous offrir le meilleur traitement fondé sur des preuves.
Les centres de soins et de sensibilisation à la santé mentale offrent une large gamme de services de soins de santé mentale. Leurs services peuvent inclure :
Conseil et psychothérapie
La plupart des centres offrent des services de conseil et de psychothérapie aux personnes aux prises avec des problèmes tels que
- anxiété,
- dépression,
- stresser,
- et d'autres problèmes de santé mentale.
Ces organisations disposent d'une équipe de professionnels de la santé mentale hautement qualifiés et expérimentés qui offrent des séances de psychothérapie/conseil personnalisées à chaque client. Plus important encore, vous pouvez rester sûr à 100 % de votre vie privée avec les psychothérapeutes, car ils sont tenus de maintenir les normes éthiques les plus élevées en matière de confidentialité et d'approche sans jugement.
Psychiatrie:
Les prestataires de soins de santé mentale disposent également d’une équipe de psychiatres. Ils sont hautement qualifiés et se spécialisent dans le diagnostic et le traitement des maladies mentales avec des médicaments si nécessaire. Certains problèmes de santé mentale graves nécessitent une intervention psychiatrique nécessaire pour contrôler ou atténuer les symptômes pouvant affecter les fonctions vitales de base d’un individu, comme les difficultés de sommeil, les pleurs excessifs, la peur, etc.
Thérapie basée sur l'art :
Si vous préférez les approches non traditionnelles en matière de soins de santé mentale et/ou si la thérapie par la parole n’a pas fonctionné pour vous, alors la thérapie basée sur l’art est l’une des options les plus émergentes en matière de soins de santé mentale. Ce type de thérapie alliée utilise l’art comme moyen d’expression et de communication de vos sentiments et apporte un soulagement à l’individu. Les personnes ayant des tendances artistiques ou celles qui ont du mal à exprimer verbalement leurs sentiments peuvent sûrement bénéficier de ce type de thérapie.
Sensibilisation à la santé mentale :
Les prestataires de soins de santé mentale en Inde s'engagent à promouvoir la sensibilisation à la santé mentale afin d'élargir l'accessibilité aux traitements de santé mentale pour tous. Ils comprennent l’importance de briser la stigmatisation associée au fait de signaler ses problèmes de santé mentale et sensibilisent les gens à la prévalence de la maladie mentale et à la nécessité de suivre un traitement pour celle-ci.
Maintenant que nous avons des connaissances de base sur les différents services disponibles pour les soins de santé mentale, comprenons en détail leur fonctionnement.
Soutien nutritionnel :
Certains centres fournissent également un soutien nutritionnel aux personnes souffrant de maladies mentales, car il a été démontré que cela améliore les résultats en matière de santé mentale. Une alimentation équilibrée aide à réguler les nutriments et l’approvisionnement énergétique de notre corps, ce qui peut contribuer à améliorer sa santé.
- se concentrer,
- acuité mentale,
- des envies sucrées, et même
- sautes d'humeur.
La sérotonine est l’une des principales substances chimiques du cerveau impliquées dans la dépression. Il a été découvert et documenté dans des études récentes que son bon fonctionnement dépend de la nourriture que nous mangeons.
Approche basée sur le mouvement :
Comme notre esprit et notre corps sont connectés l’un à l’autre, de nombreuses études récentes ont vanté les immenses avantages d’avoir un peu de mouvement dans notre routine quotidienne. Cela peut prendre la forme d'un programme de remise en forme régulier ou d'une activité basée sur le mouvement comme le yoga, les étirements, le Pilates ou même une simple promenade dans le parc.
L’exercice est considéré comme un antidépresseur naturel gratuit, par conséquent, même une marche aussi petite que 20 minutes peut aider notre cerveau à libérer des « hormones du bonheur ». Finalement, cela réduit naturellement le stress. Une étude récente affirme également que rester assis pendant de longues périodes est devenu aussi dangereux que fumer un paquet de cigarettes chaque jour. Parce que cela peut doubler le risque de développer des maladies liées au mode de vie.
Par conséquent, incorporer une certaine sorte de mouvement tout au long de la journée peut nous aider à rester actifs et à maintenir une hygiène mentale.
Différentes méthodes de soutien en matière de santé mentale et de sensibilisation à la santé mentale :
Ateliers et séminaires :
Les prestataires de santé mentale organisent fréquemment des ateliers et des séminaires sur la sensibilisation à la santé mentale. Ces événements sont conçus de manière à sensibiliser le public aux problèmes de santé mentale. Ces événements fournissent des outils et des ressources pour aider les individus à faire face aux problèmes de santé mentale.
Campagnes de sensibilisation sociale :
Les organismes de santé mentale exploitent les plateformes de médias sociaux pour sensibiliser aux problèmes de santé mentale. Ils utilisent leurs pages de médias sociaux pour partager des informations et des ressources sur la santé mentale. Cette activité permet également de promouvoir leurs services comme solution aux problèmes de santé mentale.
Programmes scolaires et collégiaux :
Les étudiants et les jeunes adultes sont confrontés à beaucoup de stress en ce qui concerne leurs études, leur carrière, leurs objectifs futurs et leurs notes. Il est donc très important de comprendre leurs problèmes et de les résoudre. Les programmes de santé mentale dans les écoles et les collèges constituent une plateforme facilement accessible à cet effet. Ces programmes sensibilisent les jeunes adultes à la santé mentale et leur fournissent des ressources et des outils pour gérer leurs facteurs de stress et les aider à gérer leur stress.
Groupes de soutien:
Les centres de sensibilisation et de soins en matière de santé mentale proposent également des groupes de soutien pour les problèmes de santé mentale. Ces groupes offrent un environnement sûr et solidaire où vous pouvez partager vos expériences et recevoir un soutien émotionnel de la part d'autres personnes qui traversent également le même problème de santé mentale. Cela favorise un sentiment d'appartenance et de communauté parmi ses membres et diffuse le message qu'ils ne sont pas seuls !
Ligne d'assistance :
Les numéros d’assistance téléphonique en matière de santé mentale sont disponibles pour une assistance 24h/24 et 7j/7. Il accompagne toute personne ayant besoin d’une aide instantanée à tout moment de la journée. Grâce à ces numéros d’assistance téléphonique, on peut bénéficier par téléphone des conseils d’experts de professionnels de la santé mentale. Ils peuvent fournir des informations et des ressources et offrir un soutien émotionnel aux personnes en crise.
Support en ligne:
On peut également bénéficier d'une assistance en ligne via des sites Web. On peut également accéder à des ressources et à des outils pour gérer votre bien-être mental à partir de sources en ligne légitimes. De plus, les gens peuvent également se connecter avec des professionnels de la santé mentale pour des séances virtuelles de conseil et de thérapie.
Premiers secours en santé mentale en Inde :
Il s’agit d’un autre moyen important de soutien à la santé mentale, à savoir le renforcement des capacités.Premiers soins en santé mentaleest un programme d'études sur la santé mentale et l'une des initiatives de renforcement des capacités disponibles en Inde par les organisations de soins de santé mentale.
De nombreuses personnes souffrent de problèmes de santé mentale mais ne demandent pas d’aide. La raison en est la stigmatisation profondément enracinée associée à la santé mentale. Le programme de premiers secours en santé mentale aide les animateurs à être le premier point de contact pour les personnes dans le besoin.
Alors, quels sont les avantages d’une approche holistique de la santé mentale ?
Une approche holistique de la santé mentale présente de nombreux avantages. L’approche holistique se concentre sur le traitement de la personne dans sa globalité plutôt que sur ses seuls symptômes. Voici quelques-uns des principaux avantages de l’approche holistique de la santé mentale :
Traitement complet :
La santé mentale holistique aborde tous les aspects de la vie d'une personne, y compris le bien-être physique, émotionnel et social. En traitant la personne dans son ensemble, plutôt que seulement ses symptômes, les individus peuvent bénéficier de soins plus complets.
Santé globale améliorée :
Une approche holistique de la santé mentale peut également améliorer la santé globale. En abordant la santé physique ainsi que la santé mentale, vous pourriez ressentir moins de symptômes physiques et de maladies, et ceux-ci peuvent contribuer à améliorer votre santé et votre niveau d’énergie.
Conscience de soi accrue :
Les thérapies holistiques incluent souvent des pratiques telles que la pleine conscience et la méditation. Ceux-ci peuvent accroître la conscience de soi et améliorer la régulation émotionnelle. Cela peut également conduire à une plus grande stabilité émotionnelle et à une plus grande résilience.
Capacités d’adaptation améliorées :
Soutenir la santé mentale peut vous aider à développer de saines capacités d’adaptation. Ces compétences peuvent être facilement utilisées dans votre vie quotidienne. Ces compétences peuvent inclure
- Techniques de réduction du stress,
- Exercices de relaxation,
- Fixation des limites, et
- Compétences en communication saines.
Traitement personnalisé :
Comme la thérapie holistique de santé mentale prend en compte les circonstances uniques de chaque individu, à partir desquelles le traitement peut être adapté en fonction de ses besoins spécifiques. Cela contribue à faciliter un traitement plus efficace et à obtenir de meilleurs résultats.
Dépendance réduite aux médicaments :
Les thérapies holistiques peuvent être utilisées en conjonction avec des médicaments. Mais ils peuvent également réduire le besoin de médicaments dans certains cas. En s’attaquant aux causes profondes des problèmes de santé mentale, vous pouvez gérer vos symptômes sans compter uniquement sur les médicaments.
Un plus grand sens du but :
Les thérapies holistiques intègrent souvent des pratiques spirituelles, qui peuvent donner aux individus un plus grand sens et un plus grand sens. Cela peut également contribuer à améliorer la santé mentale et le bien-être général.
Dans l’ensemble, une approche holistique de la santé mentale peut offrir aux individus une approche de traitement plus complète et personnalisée. En abordant tous les aspects de la vie d'une personne, les individus peuvent bénéficier d'une meilleure santé mentale et physique, d'une plus grande conscience de soi et d'un plus grand sens du but.
