क्या चिंता डायस्टोलिक डिसफंक्शन का कारण बन सकती है?
ऐसे बहुत कम सबूत हैं जो बीच संबंध को इंगित करते होंचिंताऔर डायस्टोलिक डिसफंक्शन। एनसीबीआई के एक अध्ययन में यह पाया गया है कि इसकी पुनरावृत्ति लगातार हो रही हैमानसिक तनावडायस्टोलिक डिसफंक्शन का खतरा बढ़ जाता है, जो पुरुषों की तुलना में महिलाओं के लिए अधिक हानिकारक माना जाता है।
चूंकि यह पूरी तरह से समझा नहीं गया है, डायस्टोलिक डिसफंक्शन का कारण बनने वाले किसी अन्य मनोवैज्ञानिक विकार का कोई सबूत नहीं है।
इन दो असंबंधित बीमारियों के बीच संबंध जानने के लिए आगे पढ़ें!!
चिंता डायस्टोलिक डिसफंक्शन से कैसे संबंधित है?
हमारे शरीर का तनाव प्रतिक्रिया तंत्र जुड़ता हैचिंताऔर डायस्टोलिक डिसफंक्शन। चिंता से शरीर की तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली सक्रिय हो जाती है जो कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन जैसे हार्मोन जारी करती है। ये हार्मोन हृदय की कार्यप्रणाली पर असर डाल सकते हैं। ये हार्मोन हृदय गति या रक्तचाप को बढ़ा सकते हैं। वे रक्त प्रवाह और रक्त वाहिका कार्य में भी परिवर्तन का कारण बनते हैं। ये सभी चीजें मिलकर डायस्टोलिक डिसफंक्शन के खतरे को बढ़ा सकती हैं।
लंबे समय तक चिंता आपके आहार, व्यवहार और खराब नींद की आदतों में बदलाव ला सकती है,धूम्रपान, व्यायाम की कमी। ये चीजें अप्रत्यक्ष रूप से दिल की कार्यप्रणाली पर असर डाल सकती हैं।
चिंता का आपके हृदय के स्वास्थ्य पर क्या प्रभाव हो सकता है? अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें!
चिंता आपके डायस्टोलिक रक्तचाप को कैसे प्रभावित करती है?
- निचली संख्या रक्तचाप रीडिंग है जो आपके डायस्टोलिक रक्तचाप का प्रतिनिधित्व करती है। चिंता उस संख्या को बढ़ाकर डायस्टोलिक रक्तचाप को प्रभावित कर सकती है, जिसका अर्थ है आपके डायस्टोलिक रक्तचाप में वृद्धि। चिंता के दौरान तनाव हार्मोन के रिलीज़ होने से आपकी हृदय गति बढ़ जाती है और आपका रक्तचाप बढ़ जाता है।
- जब रक्तचाप बढ़ता है, तो यह आपके हृदय और रक्त वाहिकाओं पर अतिरिक्त दबाव डालता है। यह तनाव डायस्टोलिक चरण को प्रभावित करता है जब हृदय आराम कर रहा होता है और रक्त पुनः भर रहा होता है।
- चिंता को स्लीप एप्निया का कारण माना जाता है, जो डायस्टोलिक रक्तचाप बढ़ने का प्रमुख कारण हो सकता है।
- कई डॉक्टर इस पर विश्वास करते हैंके बीच संबंधउच्च रक्तचाप से लेकर मोटापा भी। वे भी जुड़ते हैंमोटापाबढ़े हुए डायस्टोलिक रक्तचाप के साथ। मध्यम वजन, व्यायाम और स्वस्थ आहार जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- कुछअध्ययन करते हैंसंकेत मिलता है कि शराब के सेवन से डायस्टोलिक रक्तचाप बढ़ सकता है।अनुसंधान अध्ययनबढ़े हुए डायस्टोलिक रक्तचाप को धूम्रपान से भी जोड़ा जाता है।
चिंता कई प्रकार की हो सकती है जो हृदय संबंधी समस्याओं को जन्म देती है! पता लगाने के लिए पढ़ें।
किस प्रकार की चिंता संबंधी समस्याएं डायस्टोलिक डिसफंक्शन का कारण बन सकती हैं?
कई प्रकार की चिंता संबंधी समस्याएं या विकार हैं जो डायस्टोलिक डिसफंक्शन का कारण बन सकते हैं:
- सामान्यीकृत चिंता विकार (जीएडी)-जीएडी एक प्रकार का चिंता विकार है जहां लोग सामान्य रोजमर्रा की चीजों के बारे में अत्यधिक चिंता करते हैं। उनमें डर, तनाव और आशंका की लगातार भावनाएँ बनी रहती हैं जिससे तनाव हार्मोन का स्राव हो सकता है। जो हृदय के डायस्टोलिक कार्य को प्रभावित कर सकता है,
- घबराहट की समस्या-इस प्रकार की चिंता अचानक और बार-बार होती हैआतंक के हमले. इन हमलों से रक्तचाप और हृदय गति में अचानक वृद्धि हो सकती है। यदि समय के साथ ऐसा होता रहा, तो इससे डायस्टोलिक डिसफंक्शन का विकास हो सकता है।
- अभिघातजन्य तनाव विकार (पीटीएसडी)-यह एक मानसिक विकार है जो किसी दर्दनाक घटना को देखने या अनुभव करने के बाद विकसित होता है। पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर से पीड़ित लोगों को फ्लैशबैक और बुरे सपनों के कारण तीव्र चिंता हो सकती है। इससे तनाव हार्मोन का स्राव शुरू हो जाता है जिससे डायस्टोलिक डिसफंक्शन का विकास होता है।
- सामाजिक चिंता विकार-यह एक प्रकार का विकार है जहां व्यक्ति को सामाजिक परिस्थितियों का तीव्र भय होता है। वे हमेशा दूसरों द्वारा आलोचना किये जाने या आलोचना किये जाने के डर में रहते हैं। ऐसे लोगों को हृदय गति में वृद्धि, पसीना आना और कांपना जैसे शारीरिक लक्षण अनुभव होते हैं। यह समय के साथ डायस्टोलिक डिसफंक्शन के विकास में योगदान कर सकता है।
क्या चिंता होने का मतलब यह है कि आपको डायस्टोलिक डिसफंक्शन होगा? चिंता न करें, अपने उत्तर पाने के लिए नीचे पढ़ें!
क्या हर किसी को एक ही समय में चिंता और डायस्टोलिक डिसफंक्शन हो सकता है?
अच्छी खबर यह है कि यदि आपको चिंता है तो इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि आपको डायस्टोलिक डिसफंक्शन नहीं होगा। हालाँकि चिंता और डायस्टोलिक डिसफंक्शन आपस में जुड़े हुए हैं, लेकिन यह जरूरी नहीं है कि अगर आपको चिंता है तो आपको डायस्टोलिक डिसफंक्शन होगा।
चिंता डायस्टोलिक डिसफंक्शन के विकास में योगदान कर सकती है, लेकिन यह डायस्टोलिक डिसफंक्शन पैदा करने का एकमात्र कारण नहीं है। ऐसे कई अन्य प्रमुख कारक हो सकते हैं जो डायस्टोलिक डिसफंक्शन का कारण बन सकते हैं।
डायस्टोलिक डिसफंक्शन अन्य कारकों के परिणामस्वरूप भी हो सकता है। इन कारकों में उम्र बढ़ना, उच्च रक्तचाप (उच्च रक्तचाप), मधुमेह, मोटापा, हृदय रोग और कुछ दवाएं शामिल हैं।
इसलिए, चिंता से ग्रस्त हर व्यक्ति को डायस्टोलिक शिथिलता विकसित नहीं होगी, और डायस्टोलिक शिथिलता वाले हर व्यक्ति को चिंता नहीं होगी।
यदि आप बीमारी को जानते हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप उपचार भी जानें। पता लगाने के लिए पढ़ते रहे!
चिंता के कारण होने वाले डायस्टोलिक डिसफंक्शन का उपचार
डायस्टोलिक डिसफंक्शन का इलाज करते समय यह भी महत्वपूर्ण है कि आप इसके कारण का इलाज करें। यदि चिंता इसका अंतर्निहित कारण है तो चिंता और डायस्टोलिक डिसफंक्शन का एक साथ इलाज किया जाना चाहिए।
चिंता के कारण होने वाले डायस्टोलिक डिसफंक्शन के लिए यहां कुछ संभावित उपचार दिए गए हैं:
- जीवनशैली में बदलाव - स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए अपनी जीवनशैली में बदलाव करें। जीवनशैली में बदलाव में स्वस्थ और संतुलित आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद शामिल हो सकती है।
- दवाएँ - डायस्टोलिक डिसफंक्शन के कारण होने वाले दर्द को कम करने के लिए पानी की गोलियाँ जैसी दवाएँ ली जा सकती हैं। चिंता को प्रबंधित करने और डायस्टोलिक डिसफंक्शन के लक्षणों को कम करने में मदद के लिए एंटीडिप्रेसेंट्स और एंक्सिओलिटिक्स निर्धारित किए जा सकते हैं।
- लेफ्ट वेंट्रिकुलर असिस्ट डिवाइस (एलवीएडी) - ये ऐसे प्रत्यारोपण हैं जो हृदय को स्वस्थ हृदय की तरह रक्त को ठीक से पंप करने में मदद करते हैं। कुछ मामलों में, हृदय प्रत्यारोपण की आवश्यकता होती है।
- विश्राम तकनीक- चिंता को कम करने और अंतर्निहित कारण का इलाज करने के लिए ध्यान, गहरी सांस लेने और प्रगतिशील मांसपेशी तकनीक जैसी तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है।
- संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी (सीबीटी): सीबीटी टॉक थेरेपी का एक रूप है जो चिंता वाले व्यक्तियों को उनके लक्षणों को प्रबंधित करना सीखने में मदद कर सकता है। सीबीटी के माध्यम से, मरीज़ नकारात्मक विचारों को पहचानने और चुनौती देने, चिंता के शारीरिक लक्षणों को कम करने और मुकाबला करने की रणनीतियों में सुधार करने की तकनीक सीख सकते हैं।
निवारण हमेशा इलाज से बेहतर है!! आप चिंता और डायस्टोलिक डिसफंक्शन को कैसे रोक सकते हैं, यह जानने के लिए नीचे देखें।
चिंता और डायस्टोलिक डिसफंक्शन को कैसे रोकें?
वास्तविक बीमारी को रोकने के लिए मूल कारण को रोकना हमेशा आवश्यक होता है। इसलिए, चिंता के कारण होने वाले डायस्टोलिक डिसफंक्शन को चिंता का इलाज करके रोका जा सकता है। यहां कुछ रणनीतियाँ दी गई हैं जो चिंता को रोकने में मदद कर सकती हैं:
- तनाव प्रबंधन- ऐसी गतिविधियाँ करें जो आराम करने और तनाव कम करने में मदद करें। ध्यान, गहरी साँस लेना, योग और संगीत चिकित्सा जैसी गतिविधियाँ कुछ ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपनी चिंता को कम कर सकते हैं।
- पर्याप्त मात्रा में नींद लें- नींद आपके मानसिक और समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण तत्व है। हर रात पर्याप्त नींद लेने से चिंता का इलाज करने में मदद मिलती है।
- अत्यधिक कैफीन और शराब के सेवन से बचें: कैफीन और शराब दोनों ही चिंता के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं और नींद में खलल डाल सकते हैं, इसलिए इनका सीमित मात्रा में सेवन करना महत्वपूर्ण है।
- सहायता लें: मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर या सहायता समूह से बात करने से व्यक्तियों को प्रभावी मुकाबला रणनीतियां सीखने और चिंता का प्रबंधन करने में मदद मिल सकती है।
सन्दर्भ:
