क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी, किसी कठिन अनुभव का तनाव तुरंत दिखाई नहीं देता है?
इसे विलंबित शुरुआत पीटीएसडी कहा जाता है। यह एक प्रकार का पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर है जहां सामान्य तनाव के लक्षण दिखने में काफी समय लगता है - कभी-कभी परेशान करने वाली घटना के महीनों या वर्षों बाद भी। के बारे में5 में 1जो लोग किसी दुखद घटना से गुज़रते हैं उन्हें तनाव के इन लक्षणों का देर से सामना करना पड़ता है।
इस ब्लॉग में, हम देखेंगे कि इस देरी का कारण क्या है, संकेतों को कैसे पहचानें और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं। यदि आप या कोई ऐसा व्यक्ति जो इससे गुजर रहा है, तो आप अकेले नहीं हैं।
आइए इस बारे में बात करें कि कैसे बेहतर बनें और रास्ते में कुछ आराम कैसे पाएं।
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यहां विलंबित शुरुआत PTSD का एक सरल विवरण दिया गया है:
- यह क्या है: यह तब होता है जब PTSD के लक्षण किसी आघात के कम से कम छह महीने बाद दिखाई देने लगते हैं।
- यह कितना सामान्य है: जबकि PTSD लगभग प्रभावित करता है8%किसी बिंदु पर लोगों का, बाद में केवल एक छोटा समूह ही इसका अनुभव करता है।
- यह किसे सबसे अधिक प्रभावित करता है:
- दिग्गज:सेना में सेवा करने वाले कई लोगों को बाद में इन मुद्दों का सामना करना पड़ता है, खासकर रोजमर्रा की जिंदगी में लौटने के बाद।
- दुर्घटना में जीवित बचे लोग: जो लोग बड़ी दुर्घटनाओं से गुज़रे हैं उन्हें कभी-कभी बहुत बाद में तनाव महसूस होता है।
- हमले से बचे लोग:जो लोग हमलों से बच गए हैं वे भी घटना के बाद लंबे समय तक परेशान महसूस कर सकते हैं।
यह जानने से हमें यह समझने में मदद मिलती है कि क्यों कुछ लोगों को उनके कठिन अनुभव समाप्त होने के बाद लंबे समय तक मदद की आवश्यकता हो सकती है।
क्या आपने कभी सोचा है कि PTSD कैसे दिखाई देती है?
सामान्य संकेत और लक्षण
चाहे यह आघात के तुरंत बाद हो या बहुत बाद में, लक्षणों को संभालना कठिन हो सकता है। लेकिन वे कैसे दिखते हैं, यह जानने से हमें उन्हें जल्दी पहचानने में मदद मिल सकती है।
- मनोवैज्ञानिक लक्षण:
- फ़्लैशबैक और बुरे सपने:सपनों या अचानक यादों में आघात को दोबारा महसूस करना।
- परहेज:उन स्थानों या लोगों से दूर रहना जो आपको आघात की याद दिलाते हैं।
- मनोदशा में बदलाव:बिना किसी स्पष्ट कारण के उदास, क्रोधित या स्तब्ध महसूस करना।
- बढ़ी हुई चिंता:घबराहट, डर या घबराया हुआ महसूस करना।
- शारीरिक लक्षण:
- नींद की समस्या:गिरने या सोते रहने में परेशानी होना।
- थकान:आराम करने के बाद भी हर समय थकान महसूस होना।
- चौंका देने वाला:छोटी-छोटी आवाजों या हरकतों पर कूदना।
- दर्द एवं पीड़ा:अस्पष्टीकृत सिरदर्द, पीठ दर्द, या पेट की समस्याएं।
और ये तत्काल से विलंबित शुरुआत पीटीएसडी से कैसे भिन्न हैं? यहाँ प्रमुख अंतर हैं:
- तत्काल शुरुआत PTSD:
- आघात के ठीक बाद लक्षण शुरू होते हैं।
- घटना और लक्षणों के बीच संबंध स्पष्ट है, जिससे इसका निदान करना कुछ हद तक आसान हो गया है।
- विलंबित शुरुआत PTSD:
- आघात के छह महीने या उससे अधिक समय बाद तक लक्षण प्रकट नहीं हो सकते हैं।
- ये देर से आने वाले लक्षण भ्रमित करने वाले हो सकते हैं और इन्हें दर्दनाक घटना से जोड़ना कठिन हो सकता है, जिन्हें अक्सर नए या असंबंधित मुद्दों के रूप में देखा जाता है।
इन संकेतों को तुरंत या बाद में पहचानना सही सहायता प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम है।
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संभावित ट्रिगर और कारण
विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के कुछ सामान्य ट्रिगर और कारण यहां दिए गए हैं:
- जीवन तनाव:जीवन में बड़े बदलाव जैसे नई नौकरी, घर बदलना, या किसी प्रियजन को खोना ट्रिगर के रूप में कार्य कर सकता है।
- आघात के अनुस्मारक:कुछ गंध, स्थान, ध्वनियाँ या दृश्य जो किसी को पिछले आघात की याद दिलाते हैं, लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
- आयोजन की वर्षगाँठ: आघात को चिह्नित करने वाली ऋतुओं की तारीखें अक्सर मजबूत यादें वापस लाती हैं।
- नई दर्दनाक घटनाएँ:एक पूरी तरह से अलग प्रकार की तनावपूर्ण घटना भी पिछले आघात से संबंधित पीटीएसडी लक्षणों को ट्रिगर कर सकती है।
और इन ट्रिगर्स के पीछे के गहरे कारणों के बारे में क्या? आइए संचयी तनाव और दमित यादों की भूमिका को तोड़ें।
- संचयी तनाव:ऐसा तब होता है जब तनाव विभिन्न स्रोतों से समय के साथ बढ़ता है, न कि दर्दनाक घटना से, बल्कि रोजमर्रा के दबाव से भी। यह बिल्डअप संतुलन बिगाड़ सकता है, जिससे पीटीएसडी के लक्षण मूल आघात के लंबे समय बाद प्रकट हो सकते हैं।
- दमित यादें:कभी-कभी, मन सुरक्षा तंत्र के रूप में सबसे दर्दनाक या दर्दनाक यादों को छुपाता है। ये यादें बाद में फिर से उभर सकती हैं, विशिष्ट घटनाओं या अनुस्मारक से शुरू हो सकती हैं, जिससे पीटीएसडी के लक्षणों में देरी हो सकती है।
देर से शुरू होने वाले इन लक्षणों के कारण की पहचान करके, हम उन्हें संभालने के लिए बेहतर ढंग से तैयार हो सकते हैं या उन्हें बड़ा नुकसान उठाने से भी रोक सकते हैं।
क्या आपको लगता है कि किसी दर्दनाक घटना के ठीक बाद पीटीएसडी की पहचान करना कठिन है?
निदान और चुनौतियाँ
महीनों या वर्षों बाद इसका निदान करने की कल्पना करें। विलंबित शुरुआत पीटीएसडी की तह तक जाना चिकित्सा पेशेवरों और रोगियों दोनों के लिए एक जटिल प्रक्रिया हो सकती है।
यहां बताया गया है कि आमतौर पर देरी से शुरू होने वाले पीटीएसडी का निदान कैसे किया जाता है और इसमें क्या चुनौतियां शामिल हैं:
- निदान प्रक्रिया:
- चिकित्सा मूल्यांकन:डॉक्टर अन्य स्थितियों का पता लगाने के लिए संपूर्ण चिकित्सा इतिहास से शुरुआत करते हैं।
- मनोवैज्ञानिक मूल्यांकन:इसमें रोगी के लक्षणों, उनकी गंभीरता और वे दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित करते हैं, इस बारे में विस्तृत चर्चा शामिल है।
- मानदंड मिलान:लक्षणों को मानसिक स्वास्थ्य दिशानिर्देशों द्वारा निर्धारित विशिष्ट मानदंडों को पूरा करना चाहिए, जैसे कि डीएसएम-5 में, जिसमें लक्षण शुरू होने का समय और पिछले आघात से उनका संबंध शामिल है।
विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के निदान की चुनौतियों को समझना। अंतर्दृष्टि और समर्थन प्राप्त करें.संपर्क करेंआज अपनी यात्रा शुरू करने के लिए.
- रोगी जागरूकता:कई लोगों को यह एहसास नहीं होता है कि उनके लक्षण पिछले आघात से जुड़े हो सकते हैं, खासकर जब वे घटना के लंबे समय बाद दिखाई देने लगते हैं।
- स्मृति मुद्दे: समय के साथ, आघात की यादें धुंधली हो सकती हैं, जिससे वर्तमान लक्षणों को पिछली घटनाओं से जोड़ना मुश्किल हो जाता है।
- गलत निदान:विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के लक्षण अवसाद या चिंता जैसे अन्य मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों की तरह हो सकते हैं, जिससे संभावित गलत निदान हो सकता है।
- कलंक और प्रकटीकरण:मरीजों को अपने लक्षणों के बारे में शर्मिंदगी महसूस हो सकती है या उन्हें कलंकित होने का डर हो सकता है, जो उन्हें मदद लेने से रोक सकता है।
प्रभावी उपचार के लिए इन बाधाओं को दूर करना महत्वपूर्ण है। हम चुनौतियों को जितना बेहतर ढंग से समझेंगे, जरूरतमंदों को उतनी ही अधिक सहायता प्रदान कर सकेंगे।
पीटीएसडी के लिए सही इलाज ढूंढना आशा की किरण हो सकता है, खासकर अगर यह जल्दी शुरू हो जाए।
आइए विलंबित-शुरुआत पीटीएसडी के प्रबंधन के लिए उपलब्ध विभिन्न उपचारों और चिकित्सा उपचारों का पता लगाएं और समय क्यों महत्वपूर्ण है।
उपचार का विकल्प
यहां कुछ सामान्य उपचार विकल्पों पर एक नजर डाली गई है:
- चिकित्सीय दृष्टिकोण:
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी):नकारात्मक सोच पैटर्न को बदलकर रोगियों को उनके PTSD का प्रबंधन करने में सहायता करें।
- आई मूवमेंट डिसेन्सिटाइजेशन एंड रीप्रोसेसिंग (ईएमडीआर):आंखों की गतिविधियों का उपयोग दर्दनाक यादों के संकट को संसाधित करने और कम करने के लिए किया जाता है।
- लंबे समय तक एक्सपोज़र थेरेपी: इसमें रोगियों को उनकी प्रतिक्रियाओं को संभालने में मदद करने के लिए नियंत्रित तरीके से उनके द्वारा अनुभव किए गए आघात को उजागर करना शामिल है।
- सामूहिक चिकित्सा: समर्थन प्रदान करता है और साझा अनुभवों के माध्यम से मुकाबला करने की रणनीति बनाता है।
- चिकित्सकीय इलाज़:
- अवसादरोधी:इसका उपयोग अक्सर PTSD के लक्षणों, जैसे उदासी और क्रोध, में मदद के लिए किया जाता है।
- चिंता-रोधी औषधियाँ: चिंता और घबराहट के दौरों को कम करने में मदद कर सकता है।
- मूड स्थिरीकरणकर्ता:कभी-कभी पीटीएसडी से जुड़े मूड स्विंग को स्थिर करने के लिए निर्धारित किया जाता है।
लेकिन इन उपचारों को जल्द से जल्द शुरू करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
विलंबित उपचार की तुलना में शीघ्र हस्तक्षेप के लाभ यहां दिए गए हैं:
- लक्षणों को बिगड़ने से रोकता है: शीघ्र उपचार से लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सकता है।
- दीर्घकालिक पूर्वानुमान में सुधार:यदि मरीज लक्षण शुरू होने के तुरंत बाद इलाज शुरू कर दें तो उनके तेजी से और अधिक ठीक होने की संभावना है।
- जीवन में कम व्यवधान:प्रारंभिक उपचार व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन पर पीटीएसडी के प्रभाव को कम करने में मदद कर सकता है।
परेशानी के पहले संकेत पर मदद के लिए पहुंचना उपचार की प्रभावशीलता को बढ़ा सकता है और ठीक होने का बेहतर मार्ग प्रदान कर सकता है।
विलंबित शुरुआत पीटीएसडी वाले किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें
किसी ऐसे व्यक्ति को देखना जिसकी आप परवाह करते हैं, देर से शुरू होने वाले पीटीएसडी से जूझते हुए देखना कठिन हो सकता है, लेकिन आपका समर्थन बहुत बड़ा अंतर ला सकता है।
मदद करने के तरीके पर परिवारों और दोस्तों के लिए यहां कुछ व्यावहारिक सुझाव दिए गए हैं।
यहां बताया गया है कि आप कैसे सहायक हो सकते हैं:
- बिना निर्णय किए सुनें:कभी-कभी, इच्छुक कान सबसे अच्छा समर्थन होता है जो आप दे सकते हैं। उनकी समस्याओं को हल करने या खारिज करने की कोशिश किए बिना उनके अनुभवों और भावनाओं को सुनें।
- पेशेवर सहायता को प्रोत्साहित करें:किसी चिकित्सक या डॉक्टर से मदद लेने और उन्हें सही पेशेवर ढूंढने में मदद करने या यहां तक कि नियुक्तियों पर उनके साथ जाने की पेशकश करने का सुझाव दें।
- धैर्य रखें:PTSD से पुनर्प्राप्ति धीमी और अरेखीय हो सकती है। धैर्य रखें और रास्ते में छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएं।
- पीटीएसडी के बारे में जानें:यह समझने से कि आपका प्रियजन किस दौर से गुजर रहा है, आपको सहानुभूति रखने और यह जानने में मदद मिल सकती है कि क्या उम्मीद की जाए।
और एक सहायक वातावरण इतना महत्वपूर्ण क्यों है? एक सकारात्मक और समझदार परिवेश यह कर सकता है:
- तनाव को कम करें:एक शांत और सुरक्षित वातावरण रोजमर्रा के तनाव को कम करने में मदद कर सकता है
- उपचार को बढ़ावा देना:भावनात्मक समर्थन और समझ किसी को उपचार जारी रखने और लक्षणों का प्रबंधन करने के लिए प्रोत्साहित कर सकती है।
- विश्वास का निर्माण: यह जानकर कि उनके आसपास सहायक लोग हैं, पीटीएसडी से पीड़ित व्यक्ति को खुलकर सुरक्षित महसूस करने और अपने आघात का सामना करने में मदद मिल सकती है।
आपका समर्थन पुनर्प्राप्ति का मार्ग प्रशस्त कर सकता है, जिससे आपके प्रियजन के लिए यात्रा कम डरावनी हो जाएगी।संपर्क करेंअब।
निष्कर्ष
विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के संकेतों को जल्दी पहचानने से लोगों के जीवन में बड़ा बदलाव आ सकता है। यह सब जानने के बारे में है कि क्या देखना है और यह समझना है कि ये संकेत कुछ दर्दनाक घटित होने के लंबे समय बाद दिखाई दे सकते हैं।शीघ्र पता लगने से समय पर और प्रभावी उपचार होता है, जिससे लक्षणों को बिगड़ने से रोका जा सकता है और किसी के जीवन पर दीर्घकालिक प्रभाव कम हो सकता है।
यदि आप या आपका कोई परिचित विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के लक्षणों का अनुभव कर रहा है, तो मदद के लिए पहुंचने में संकोच न करें। कई सहायता नेटवर्क और पेशेवर सेवाएँ आवश्यक देखभाल प्रदान करने के लिए तैयार हैं।
पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या PTSD किसी घटना के वर्षों बाद हो सकता है?
हां, पीटीएसडी वर्षों बाद प्रकट हो सकता है, जो अक्सर नए तनावों या अनुस्मारक से शुरू होता है।
देर से निदान किए गए PTSD के लिए कानूनी निहितार्थ क्या हैं?
देर से निदान कानूनी दावों और उपचार कवरेज को प्रभावित कर सकता है।
मैं कैसे बता सकता हूं कि मुझे विलंबित शुरुआत पीटीएसडी है?
देर से प्रकट होने वाली चिंता, मनोदशा में बदलाव, या फ्लैशबैक पर नज़र रखें और पेशेवर सलाह लें।
क्या विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के लिए कोई विशिष्ट उपचार हैं?
विलंबित शुरुआत पीटीएसडी के लिए सीबीटी, ईएमडीआर और ग्रुप थेरेपी जैसी थेरेपी प्रभावी हैं।
क्या बच्चे और किशोर विलंबित शुरुआत पीटीएसडी का अनुभव कर सकते हैं?
हां, युवा लोगों में विलंबित शुरुआत पीटीएसडी हो सकती है, जिसके लक्षण वयस्कों की तुलना में अलग दिखाई देते हैं।
सन्दर्भ:
https://ajp.psychiatryonline.org/doi/pdf/10.1176/appi.ajp.2007.06091491
