मोटापा प्रमुख वैश्विक स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है,दूरगामी परिणामों के साथ. WHO के मुताबिक, एक अनुमान4 मिलियन लोगमोटापे के कारण हर साल मरते हैं।जी1980 के बाद से वैश्विक मोटापे की दर लगभग दोगुनी हो गई है। दुनिया भर में, इससे भी अधिक1 अरब लोगमोटापे से ग्रस्त हैं.
विश्व मोटापा महासंघअनुमान है कि 2030 तक5 में से 1 महिलाऔर7 में से 1 पुरुषमोटापा होगा.
मोटापा सिर्फ उन अतिरिक्त पाउंड के बारे में नहीं है; खासकर हमारी किडनी पर इसका गहरा असर पड़ता है। क्या आप जानते हैं कि यदि आप अधिक वजन उठा रहे हैं, तो आपको क्रोनिक किडनी रोग का खतरा अधिक है? यह विशेष रूप से मधुमेह और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए चिंताजनक है।
और यहां एक तथ्य है जो आपको आश्चर्यचकित कर सकता है।
शोध से पता चलता है कि व्यक्ति मोटे होते हैं2 से 7 बारसामान्य वजन वाले लोगों की तुलना में अंतिम चरण की किडनी रोग का सामना करने की संभावना अधिक होती है। वह सब कुछ नहीं हैं; मोटापे से अचानक तीव्र गुर्दे की समस्याओं का खतरा भी बढ़ जाता है। यह आवश्यक है कि हम मोटापे और किडनी के स्वास्थ्य के बीच इस संबंध को समझें और इसका समाधान करें।
डर गया? मत बनो. हमने हर पहलू को कवर किया है कि मोटापा आपके गुर्दे के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है।
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मोटापा और किडनी रोग के बीच संबंध:
किडनी की बीमारियों के लिए मोटापा एक प्रमुख जोखिम कारक है।
आइए मोटापे के कारण होने वाली किडनी संबंधी कुछ जटिलताओं पर नजर डालें:
उच्चबीरक्तचाप:मोटापा अक्सर उच्च रक्तचाप का कारण बनता है। यह समय के साथ आपकी किडनी में रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचाता है। यह आपके शरीर से अपशिष्ट उत्पादों और अतिरिक्त तरल पदार्थों को फ़िल्टर करने की आपकी क्षमता को भी कम कर देता है।
मधुमेह:मोटापा टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा है, जो किडनी रोग का एक प्रमुख कारण है। उच्च रक्त शर्करा का स्तर आपके गुर्दे की फ़िल्टरिंग इकाई, नेफ्रॉन को नुकसान पहुंचा सकता है।
सूजन और जलन:अतिरिक्त वसा ऊतक गुर्दे सहित शरीर में सूजन को बढ़ावा दे सकता है। पुरानी सूजन से किडनी खराब हो जाती है।
डिस्लिपिडेमिया:मोटापे के कारण अक्सर असामान्य लिपिड प्रोफाइल होता है, जिससे किडनी की समस्याएं होती हैं।
बाधक निंद्रा अश्वसन: स्लीप एपनिया: ऑक्सीजन के स्तर में कमी के कारण गुर्दे की कार्यप्रणाली ख़राब होना
फैटी लीवर रोग:मोटापा गैर-अल्कोहल फैटी लीवर रोग का कारण बनता है। यह किडनी संबंधी समस्याओं में योगदान दे सकता है।
अल्बुमिनुरिया औरपीप्रोटीनमेह:ये मूत्र में अतिरिक्त एल्ब्यूमिन और प्रोटीन दिखाते हैं। इससे किडनी खराब हो जाती है।
रक्त प्रवाह में कमी: पेट की चर्बी किडनी की रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देती है, जिससे रक्त प्रवाह कम हो जाता है।
गुर्दे की पथरी:मोटापे से गुर्दे की पथरी का खतरा बढ़ जाता है। अगर इलाज न किया जाए तो ये किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
गुर्दे का कैंसर:किडनी कैंसर के लिए मोटापा भी एक जोखिम कारक है।
ग्लोमेरुलर हाइपरफिल्ट्रेशन:मोटापा समय के साथ आपकी किडनी पर दबाव डाल सकता है।
अध्ययन करते हैंने दर्शाया हैहाल के वर्षों में मोटापे से संबंधित ग्लोमेरुलोपैथी में 10 गुना वृद्धि हुई है।
प्रारंभिक क्रोनिक किडनी रोगों का कोई संकेत या लक्षण नहीं होता है। लेकिन इससे लंबे समय में किडनी फेल हो सकती है।
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क्या वजन घटाने से मोटे लोगों में किडनी रोग का खतरा कम हो जाता है?
वजन कम करने से मोटापा और गुर्दे की बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। मोटापा आपके गुर्दे को रक्त को फ़िल्टर करने और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
अनेक अध्ययन करते हैंबताएं किवजन कम होने के बाद ग्लोमेरुलर फिल्ट्रेशन रेट बेहतर हो गया है। यह गुर्दे की क्षति को भी रोकता है और प्रोटीनूरिया को कम करता है।
आइए किडनी के स्वास्थ्य पर वजन घटाने के लाभों पर नजर डालें:
बेहतर रक्तचाप नियंत्रण:रक्तचाप कम होने से आपकी किडनी पर दबाव कम हो जाता है।
बेहतर रक्त शर्करा नियंत्रण प्राप्त करता है:वजन घटाने से इंसुलिन संवेदनशीलता और ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सुधार होता है। इससे मधुमेह के कारण किडनी खराब होने का खतरा कम हो जाता है।
प्रोटीनूरिया कम करता है:प्रोटीनुरिया या मूत्र में अतिरिक्त प्रोटीन, गुर्दे की क्षति का संकेत देता है। प्रोटीनुरिया को कम करने से किडनी की कार्यप्रणाली को सुरक्षित रखने में मदद मिलती है।
पुरानी सूजन को कम करता है:वजन घटाने से आपके शरीर में सूजन के निशान कम हो जाते हैं। यह किडनी को होने वाले नुकसान से बचाता है।
गुर्दे की पथरी के खतरे को कम करता है:वजन घटाने से आपके मूत्र की संरचना में सुधार होगा। इससे क्रिस्टल का बनना कम हो जाएगा।
क्या मोटापे से संबंधित किडनी की समस्याओं के प्रबंधन के लिए विशिष्ट आहार की सिफारिश की गई है?
हाँ, डॉक्टर अक्सर मोटापे और गुर्दे की बीमारियों के प्रबंधन के लिए विशिष्ट आहार की सलाह देते हैं।
इन अनुकूलित किडनी-अनुकूल आहारों में शामिल हैं:
- कम सोडियम वाला आहार:यह आपके उच्च रक्तचाप को प्रबंधित करने में मदद करेगा। इससे आपकी किडनी पर दबाव भी कम होगा।
- संतुलित, कम प्रोटीन वाला आहार आपके प्रोटीनमेह को कम करके गुर्दे की क्षति को कम करता है।
- पौधे आधारित आहार: फल, सब्जियाँ और साबुत अनाज वजन घटाने में मदद करते हैं।
- चीनी और परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट को सीमित करना:इससे आपका ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा. इससे मोटापा और मधुमेह जैसी किडनी संबंधी बीमारियों का खतरा कम हो जाता है।
क्रैश डाइट में जल्दबाजी करने से बचें। व्यक्तिगत वजन घटाने की योजना के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
मोटापा किडनी प्रत्यारोपण सर्जरी की सफलता को कैसे प्रभावित करता है?
मोटापा आपकी किडनी प्रत्यारोपण सर्जरी की सफलता को कई तरह से प्रभावित कर सकता है.
सर्जिकल जटिलताएँ:पेट की अतिरिक्त चर्बी आपकी सर्जरी को कठिन बना सकती है। इससे जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है और आपकी सर्जरी लंबी हो सकती है।
संक्रमण का खतरा बढ़ा:सर्जिकल साइट पर संक्रमण का खतरा अधिक होता है। ट्रांसप्लांट सर्जरी में यह महत्वपूर्ण है,जहां संक्रमण नियंत्रण महत्वपूर्ण है।
घाव भरने में देरी:यदि आप मोटे हैं, तो सर्जरी के बाद आपका उपचार धीमा हो जाएगा। इससे लंबे समय तक अस्पताल में रहना पड़ सकता है और घाव की जटिलताओं का खतरा अधिक हो सकता है।
संज्ञाहरण:यदि आप बूढ़े हैं, तो इससे एनेस्थीसिया से संबंधित जटिलताओं का खतरा बढ़ सकता है।
ग्राफ्ट सर्वाइवल में कमी:मोटापे से जुड़ा किडनी ग्राफ्ट रिजेक्शन का उच्च जोखिम
हृदय संबंधी जोखिम:प्रत्यारोपण के दौरान हृदय संबंधी जटिलताओं का खतरा बढ़ जाता है
प्रत्यारोपण के बाद की जटिलताएँ:प्रत्यारोपण के बाद जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। इनमें संक्रमण, उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय संबंधी समस्याएं शामिल हैं।
दवा संबंधी चुनौतियाँ:यदि आप मोटे प्रत्यारोपण प्राप्तकर्ता हैं तो खुराक समायोजन की आवश्यकता है।
मोटापा किडनी प्रत्यारोपण सर्जरी में चुनौतियाँ पैदा कर सकता है लेकिन प्रत्यारोपण को नहीं रोकता है। सूचित निर्णय लेने के लिए अपने डॉक्टर के साथ जोखिमों और लाभों का आकलन करें।
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क्या गुर्दे की बीमारी वाले मोटे व्यक्तियों के लिए बेरिएट्रिक सर्जरी एक व्यवहार्य विकल्प है?
बेरिएट्रिक सर्जरी एक व्यवहार्य विकल्प है। यह बड़े पैमाने पर वजन घटाने में मदद करता है। मोटापे से संबंधित सहरुग्णता, उच्च रक्तचाप और मधुमेह में सुधार करता है।
अध्ययन करते हैंमतलब एबेरिएट्रिक सर्जरी के बाद मृत्यु का जोखिम। ये वे लोग हैं जो पहले से ही क्रोनिक किडनी रोग से पीड़ित हैं।
अपने मेडिकल इतिहास और किडनी रोग की स्थिति के बारे में अपने सर्जन से परामर्श लें।
मोटे व्यक्तियों में किडनी की समस्याओं के शुरुआती लक्षण क्या हैं?
- पेशाब में वृद्धि:बार-बार पेशाब आना, खासकर रात में, एक प्रारंभिक संकेत है।
- थकान: शरीर से अपशिष्ट पदार्थों को छानने में किडनी की कार्यक्षमता ख़राब होने के कारण
- सूजन:जब किडनी प्रभावी नहीं होती तब देखा जाता है।
- मूत्र में परिवर्तन:इसमें झागदार या बुलबुलेदार मूत्र, खूनी या गहरे रंग का मूत्र, या असामान्य गंध वाला मूत्र शामिल हो सकता है।
- उच्चबीरक्तचाप:उच्च रक्तचाप एक प्रमुख जोखिम कारक और प्रारंभिक संकेतक है।
- प्रोटीनमेह:अधिकता मूत्र में प्रोटीन, नियमित मूत्र विश्लेषण में पाया गया।
- पीठ दर्द:आपकी पीठ के निचले हिस्से में, किडनी क्षेत्र के आसपास दर्द, किडनी की समस्याओं का संकेत हो सकता है।
- भूख में कमी:यह एक प्रारंभिक संकेतक हो सकता है
- मुँह में धातु जैसा स्वाद आना: ऐसा किडनी की समस्या के कारण होता है।
- त्वचा में खुजली:लगातार खुजली अक्सर रक्त में अपशिष्ट उत्पादों के निर्माण के कारण होती है।
- ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई: आपके रक्तप्रवाह में अपशिष्ट उत्पाद जमा होने से संज्ञानात्मक परिवर्तन होते हैं।
कभी-कभी ये अन्य स्वास्थ्य स्थितियों के कारण भी हो सकते हैं,एनओटी किडनी की समस्या. शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन के लिए अपने डॉक्टर से परामर्श लें।
क्या आप उपरोक्त लक्षणों में से किसी का सामना कर रहे हैं?
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क्या जीवनशैली में बदलाव से मोटापे से संबंधित किडनी रोग को ठीक किया जा सकता है?
हाँ, वे पलट सकते हैं।
वजन घटना:इससे किडनी पर तनाव कम हो सकता है और किडनी की कार्यप्रणाली में सुधार हो सकता है।
आहार संबंधी संशोधन:किडनी के अनुकूल आहार अपनाएं। सोडियम, परिष्कृत शर्करा में कम,और संतृप्त वसा. यह आपके रक्तचाप, मधुमेह और संपूर्ण किडनी स्वास्थ्य को प्रबंधित करने में मदद करता है। प्रोटीन का सेवन कम करने से भी मदद मिलेगी।
रक्तचाप और रक्त शर्करा पर नियंत्रण:किडनी की कार्यप्रणाली को सुरक्षित रखने के लिए इसे नियंत्रित रखें।
नियमित व्यायाम:इससे आपके संपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार होता है। वजन घटाने, रक्तचाप नियंत्रण और बेहतर रक्त शर्करा प्रबंधन की ओर ले जाता है।
धूम्रपान और शराब छोड़ें:यह आपकी किडनी की बीमारी को और खराब कर सकता है।
औषधि प्रबंधन:दवाओं के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें
आपकी किडनी की सारी क्षति नहीं होगीउलट दिया जाए. खासकर मोटापे और क्रोनिक किडनी रोगों में
मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से अपनी किडनी की सुरक्षा कैसे कर सकते हैं?
अध्ययन करते हैंमोटे मधुमेह रोगियों पर किया जा रहा है। वे दिखाते हैं कि आहार प्रतिबंध और व्यायाम बढ़ाने से क्रोनिक किडनी रोग का खतरा कम हो जाता है30%.
कुछ सिफ़ारिशें देखें:
- वजन घटना:संतुलित आहार और नियमित शारीरिक गतिविधि के माध्यम से धीरे-धीरे वजन कम होना।
- स्वस्थ आहार:फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, दुबला प्रोटीन, और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, शर्करा युक्त पेय और उच्च सोडियम वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें।
- रक्तचाप को नियंत्रित करें:सोडियम का सेवन कम करके स्वस्थ रक्तचाप बनाए रखें।
- रक्त शर्करा का प्रबंधन करें:यदि आपको मधुमेह है, तो अपने रक्त शर्करा के स्तर को लक्ष्य सीमा के भीतर लाने के लिए काम करें।
- हाइड्रेटेड रहना:किडनी के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त जलयोजन आवश्यक है। शर्करा युक्त या उच्च कैफीन वाले पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें।
- नियमित व्यायाम:नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।
- शराब सीमित करें:अत्यधिक शराब का सेवन किडनी को नुकसान पहुंचा सकता है।
- धूम्रपान छोड़ने:धूम्रपान से किडनी खराब होती है।
- तनाव का प्रबंधन करो:दीर्घकालिक तनाव का नकारात्मक प्रभाव हो सकता है। ध्यान, गहरी साँस लेना या योग जैसी तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें।
- नियमित जांच:किडनी फंक्शन टेस्ट के लिए अपने डॉक्टर से मिलें। शीघ्र पता लगाने से गुर्दे की बीमारी को रोकने या धीमा करने में मदद मिल सकती है।
- दवा प्रबंधन:उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी अंतर्निहित स्थितियों के लिए, निर्धारित दवाएं लें।
मोटे व्यक्तियों में गुर्दे की बीमारी का शीघ्र पता लगाने का क्या महत्व है?
मोटे व्यक्तियों में गुर्दे की बीमारी का शीघ्र पता लगाना महत्वपूर्ण है क्योंकि:
- प्रगति को रोकता है:शीघ्र पता लगाने से गुर्दे की विफलता जैसी बीमारी के उन्नत चरणों के विकास को रोका जा सकता है।
- बेहतर प्रबंधन:मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह जैसे अंतर्निहित कारणों का प्रबंधन करें।
- जटिलताओं में कमी:शीघ्र पहचान से संबंधित जटिलताओं और सहवर्ती बीमारियों का तुरंत समाधान करने में मदद मिलती है। इससे हृदय रोग या स्ट्रोक जैसी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा कम हो सकता है।
- जीवन की गुणवत्ता: जीवन की गुणवत्ता में सुधार
- लागत बचत:बाद में डायलिसिस या किडनी प्रत्यारोपण पर।
- स्क्रीनिंग:उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग जैसी मोटापे की जटिलताओं के लिए जांच आवश्यक है।
सन्दर्भ:
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
https://www.forbes.com/health/
https://www.worldkidneyday.org/facts/your-kidneys/
