व्यावहारिक रूप से कहें तो हमारी आँखें एक खिड़की की तरह काम करती हैं जिसके माध्यम से हम प्रकृति की सारी सुंदरता देख सकते हैं। आंखें सबसे कीमती अंग है जिसे कोई भी खोना नहीं चाहता। शैक्षिक क्षेत्र से गुजरते हुए लोग अक्सर पूछते रहते हैं कि "नेत्रहीन लोगों को सरल और संक्षिप्त तरीके से कैसे पढ़ाया जाए?" हमेशा इन प्रश्नों का यथासंभव बेहतर उत्तर देने का प्रयास करें, लेकिन कभी-कभी, ऐसा महसूस होता है कि मेरे उत्तर उतने सार्थक नहीं हैं, या वे उतने अच्छे नहीं हैं, इसीलिए, कुछ लोगों को मेरी बात समझाने में कठिनाई होती है , सिर्फ इसलिए कि अंधेपन के बारे में यह जानना कि यह कैसे काम करता है, इसका मतलब यह है कि इसके बजाय हर किसी को इस पर काम करना चाहिए।
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आँख वह अंग है जो दृष्टि प्रदान करता है। वे प्रकाश का पता लगाते हैं और इस प्रकार यह प्रकाश को विद्युत रासायनिक आवेग में परिवर्तित कर देते हैं।
आँखों की देखभाल
आंखें शरीर का सबसे कीमती अंग है जिसका देखने या दृष्टि देने का महत्वपूर्ण कार्य होता है। यदि मनुष्य के शरीर में कोई इंद्रिय नहीं है या उसकी अनुपस्थिति किसी भी व्यक्ति के जीवन को अंधकारमय बना सकती है। वे जो देखते हैं उसी के अनुसार देखते हैं और प्रतिक्रिया देते हैं, अगर नजर अच्छी और साफ है तो व्यक्ति इस दुनिया को जीत सकता है। इसलिए, हमारे शरीर के सबसे मूल्यवान अंग की रक्षा करना और उसकी अच्छी देखभाल करना बहुत महत्वपूर्ण है ताकि हम इस खूबसूरत दुनिया को देख सकें।
स्वस्थ और तेज़ दृष्टि के लिए युक्तियाँ
हमारी आंखें हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। इसलिए, हमें उनकी यथासंभव सर्वोत्तम देखभाल करनी चाहिए। लेकिन इस व्यस्त कार्यक्रम में हम अन्य गतिविधियों में इतना व्यस्त हो जाते हैं कि हम अपनी आंखों की देखभाल करना भूल जाते हैं, या हम उन साधारण चीजों को करना भूल जाते हैं जो हमारी आंखों को स्वस्थ रख सकती हैं।
- आहार:आंखों को समृद्ध और बेहतर बनाने के लिए विटामिन ए सबसे अधिक फायदेमंद है। आंखों की रोशनी को पोषण देने के लिए आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, चुकंदर और फल जैसे आम, पपीता शामिल होना चाहिए, इसे दैनिक दिनचर्या में शामिल करना चाहिए।
- बिजली चमकना:हमारी आंखों में पड़ने वाली सीधी किरणों से बचाव के लिए पर्याप्त मात्रा में प्रकाश स्रोत का सेवन करना चाहिए। सीधे संपर्क से बचने के लिए प्रकाश स्रोत पीछे से आना चाहिए, उदाहरण के लिए, यदि कोई किताब या उपन्यास पढ़ रहा है, तो सीधे संपर्क से बचने के लिए प्रकाश स्रोत पीछे से आना चाहिए जो आंखों के लिए हानिकारक हो सकता है। वहीं, पढ़ने की आदत ऐसी होनी चाहिए कि किताब आंखों से 12 - 14 इंच की दूरी पर रखी हो।
- दृश्य:दृश्य मुख्य रूप से इस बात पर निर्भर करते हैं कि किस प्रकार की प्रकाश सीमा आपकी आंख की रेटिना पर केंद्रित है। इस अवधारणा में मुख्य रूप से टीवी और कंप्यूटर शामिल हैं। लगातार इस्तेमाल से रेटिना को नुकसान पहुंच सकता है. ये पूरी तरह से या आंशिक रूप से अंधे होने के सबसे खतरनाक संकेत हैं। इन इकाइयों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से सिरदर्द, आंखों में जलन और पानी आना, दृष्टि धुंधली होना, दोहरी दृष्टि आदि हो सकती है।
उन लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए, जिन्हें घंटों कंप्यूटर पर काम करना पड़ता है। उन्हें यूवी सुरक्षा वाले एंटी-ग्लेयर चश्मे का उपयोग करना चाहिए। और हर आधे घंटे में उन्हें अपनी आंखों पर तनाव के स्तर को कम करने के लिए कम से कम पांच मिनट का ब्रेक लेना चाहिए।
अंधेरे इलाकों में टीवी देखने से बचना चाहिए, रोशनी से भरा कमरा टीवी देखने और आनंद लेने के लिए सबसे अच्छी जगह है। टेलीविजन की ओर देखते समय भी विशेष दूरी बनाए रखनी चाहिए, दूरी चार मीटर से कम नहीं होनी चाहिए।
कंप्यूटर पर काम करने वाले लोगों को अपना मॉनिटर लेवल बनाए रखना चाहिए. यह ऐसा होना चाहिए कि या तो यह आंखों के स्तर पर हो या फिर थोड़ा नीचे हो ताकि आंखों में स्क्रीन का सीधा प्रतिबिंब कम हो जाए। आंख और मॉनिटर के बीच की दूरी कम से कम 18 - 28 इंच होनी चाहिए। - एलर्जी:आँखों को सबके लिए मार्ग कहा जाता हैएलर्जी, यह सबसे आम जगह है क्योंकि खुले मार्ग के कारण बैक्टीरिया के लिए शरीर के अंदर प्रवेश करना आसान हो जाता है। इसलिए आंखों को सादे ठंडे पानी से धोकर स्वच्छता बनाए रखनी चाहिए। यदि एलर्जी का कोई संकेत है, तो आगे संक्रमण को रोकने के लिए तत्काल उपचार लिया जाना चाहिए। डॉक्टर की सलाह के बिना आंखों में कोई भी आई ड्रॉप नहीं डालना चाहिए। धूप के संपर्क में आने से आंखों को नुकसान हो सकता है। धूप में बाहर जाते समय आंखों को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए हमेशा धूप का चश्मा पहनना चाहिए।
