सूरत में 194+ सर्वश्रेष्ठ आहार परामर्श डॉक्टर - अद्यतन 2024

अक्सर, बच्चे चयनात्मक भोजन करते हैं, लेकिन स्वस्थ और मजबूत बनने के लिए उन्हें उचित पोषण की आवश्यकता होती है। यदि आपका बेटा सब्जियों से परहेज करता है, तो आप उन्हें उसके पसंदीदा भोजन जैसे स्मूदी या पास्ता सॉस के साथ मिलाने का प्रयास कर सकते हैं। केवल एक उत्पाद के बजाय कुछ फल, अनाज और विभिन्न प्रकार के प्रोटीन जैसे मांस, अंडे और बीन्स का विकल्प बच्चों को दिया जाएगा। 

आईबीएस रोगियों को अक्सर पेट में खटास का अनुभव होता है, जिससे सूजन, ऐंठन और आंत्र की आदतों में बदलाव जैसे लक्षण होते हैं। कुछ खाद्य पदार्थ इन लक्षणों को खराब कर सकते हैं, जैसे डेयरी, मसालेदार भोजन, कैफीन और कृत्रिम मिठास। छोटे-छोटे भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना और ट्रिगर खाद्य पदार्थों से परहेज करना मदद कर सकता है। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ और प्रोबायोटिक्स भी फायदेमंद हो सकते हैं। चूँकि हर कोई अलग है, आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, इस पर नज़र रखने के लिए एक खाद्य डायरी रखें।

एस्पार्टेम एक स्वीटनर है जिसका उपयोग खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में किया जाता है। यह दस लोगों के लिए सुरक्षित है. कुछ लोगों में एस्पार्टेम के हल्के लक्षण जैसे सिरदर्द या पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। यदि आपके पास ये हैं और सोचते हैं कि ये एस्पार्टेम से हैं तो यह देखने के लिए इससे बचने का प्रयास करें कि क्या आप बेहतर महसूस करते हैं।